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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的##@%*，日子淡得像白开水@%#%@，事件密集度低%*#，主打一个随遇而安……近来#*@%@，一批网民被贴上了“淡人”标签**#@，引发广泛讨论@**@。
但在信息流的另一端@%%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”##，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者**，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@#*#*，给自己见缝插针排满各种主题活动@%%*#，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%@%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能#@@%@。
很长时间以来#*@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@%@@@。即便是周末%#@@，她也更倾向于宅家躺平%%#@，少了很多社交体验@%*%%，她与周边环境的联结越来越弱%*，人也渐渐变得佛系%@*，成了一个缺乏活力的“淡人”@#。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@%，王丘隐约感觉%*%，她找到了一种重燃生活激情的方式*%。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@%#%#，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@*@%，主题内容不设限*#*#，但在整个月的时间里%*#%#，都要尽量专注实践这个主题#**#*。
这种以月为单位的生活模式%%#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认@@%@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情##，但常常是三分钟热度%@*@，开始时兴致勃勃*@@@，很快又失去了兴趣*@#*。
比如*%@，她曾激情下单买了一个尤克里里%*@@%，从找视频学乐理开始%*#，手忙脚乱地完成了第一首歌@*@%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#@%，便果断放弃了*%##%。
然后%#@%，学习进度就永远停在了第一首歌%**。直到现在%%*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#@@%#。
2月底#*%，王丘决定尝试“主题月生活法”@%*，给自己的生活“上上弦”**@##。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#%##，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%#@*%。
在具体操作方面@*#，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@@%**，步行上下班##，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@**%%，每天投入两小时的阅读时间##，并做读书笔记、写读后感@@%*%。
修图月
安排100张修图练习
3月份#**，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%*，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@@@%，根据专门的手机修图网课内容#%，学习修图技巧#%，并做课后练习#%。
云起介绍说#%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*%%#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%**，从皮肤质地到微表情@*%，修图都要求抠到每一个细节@@@。
例如@%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@*#@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨*%*%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法#%#%。
在学习笔记中@@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色*%@#，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%#，三角区高光提亮@***@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%@*#@。”
为了确保计划的执行力%**，云起将每天的任务制定得十分详细@%#，除了每天要完成的修图课程外*@@@%，还包括这个月100张修图练习的任务##%#%。
如今@@%，云起的修图技术已接近炉火纯青%%**，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图#%。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@#*%。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*@**。
她认为在工作中##*，拥有流畅、有逻辑的表达%%*@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%#。为此#**@*，她给自己规定*%%#@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#@。
云起表示*%*@，将自己的计划发布到社交平台#@，其实相当于请网友们来监督@**#，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%%@@，再在年底对整年的成长进行回顾*@。“到头来我觉得计划能完成 70% @#*，就已经是一个很好的成绩了@*%@。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%@*@%。她12岁时起%@#*@，便开始在日本东京生活%#@。大学时期@#@，为了发掘自己的兴趣爱好##@%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%@**。她认为##*@，一个月的时间刚刚好#*，既不会拉长战线令人感到疲惫@%@@%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场##*#。
最初*@*#@，困困把第一个主题设定为滑雪%#%%@。彼时正值秋冬时节*%@，日本的雪场陆续开放%%@#。每个周末@*，她都会前往雪场度过两天*#*@%，这也算得上是一种小小的短途旅行%%@。
除此之外@*#**，在接下来的一个月里@%*，困困决定把生活主题定为“爬山”##%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@%*。她认为“主题月”的魔力在于**%%，一旦给自己下达任务#*%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻***@，其他事物都变得无足轻重@#，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交#@%，她也不再感到害羞#@@%#，也不会受到任何心理障碍的干扰@*#。
因此在爬山的过程中%%，如果遇到其他同样热爱户外的人@#*#，困困经常大胆主动搭讪*@%，询问是否能够与他们同行*#@。“我是第一次来这座山%%@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@#，甚至包括老年人#***。“只要你主动靠近%##@，他们就会接纳你####*。我就跟在后面**，有时候聊两句@*#，然后他们就邀请我一起玩****%。”困困说%@*@。
困困对这个世界愈发充满好奇*#%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@@#，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*@*@@。
后来*#%，困困变得忙碌起来%@**，时间变得更加碎片化#%*@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%%#%。不过#*，每次有空闲时间#@%#，她总会想方设法充分利用#@###，做些有意义的事情**@@@。
困困发现#@%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*##@*，还能将一些兴趣爱好延续@#*@%，让一些生活方式“返场”@@*。
比如#@#，困困至今依然热衷于潜水@%%%。无论去哪个海岛度假%@@%，潜水始终是她必不可少的活动项目%@#@#。还有%%，搬家之后@@@##，困困的阳台面积变�%@#%@。薹绦种彩卟�**%#，她便选择在阳台上栽种一些花草*%%#*，继续享受与大自然的亲密联系@@@。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上*%*，“主题月生活法”的讨论持续升温@*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@#%*@，实践过这一方法的人数更是不计其数@@@。
从一些帖子内容来看#@#，有人借助这种方法宣称要“重启人生”*@###，也有人将其比喻为“人生作弊器”@#*%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%#*@。
然而#@#@，更多年轻人注意到*@，一些深层次的改变**@#%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化#@。
在王丘的3月“健身月”中%%@@*，她购买了某运动App的每日定制练习服务##%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%@%%%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT#*%%，而无氧训练则主要涉及力量训练#@，如深蹲、硬拉等**#%。
与此同时%@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@*#。这是让她最痛苦的项目%@@*，每次开始之前*##，她都要做一番心理建设#*，好在运动所释放的内啡肽@%@%，总会在健身后彻底治愈她*%*，让她感到浑身舒爽@@*。
“健身月”@%%%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#%#，在这一点上*@##，王丘做到了极致@*。她甚至改变了通勤方式###%#，直接开始步行上下班#%@，这一改变的效果立竿见影##*%@。
由于持之以恒地运动@#@*%，王丘的睡眠质量得到了提高@@%**。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@%，现在%@%*%，她吃完早餐出门步行%%#*，微微出汗%*#**，但到达工位时*@*@#，依旧神采飞扬、精神十足%*。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中*@%，成为一种习惯**@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%@##*。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%#@#，而是减掉了大约3斤@**%@，但她认为：“比起体重秤上的数字@#*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*%。健身是一项终身事业*#，只要坚持健康的生活方式*%，即使是微小的进步和成长%@，我也会感到满足**@*。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美@@@，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@@。
县城的桌球馆##*，她仅仅去了一两次*@#%，就决定办了会员卡@@@%*，充入500元##。没有专业的教练%%@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中*%%%@，慢慢摸索着推杆和击球技巧*#。
之后的滑板学习%@#，里美也是每天坚持练习两小时##%%。
如今*#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧##*，而在任何有桌球的场合%*@%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己%*#@。
用她的话说：“不管是骡子还是马%@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了**%*。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后*#，里美结交了许多志同道合的伙伴%%*#*，如今有了更多的闲暇时间*@，也能学习更多“技能”%#。
在困困看来%#%@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#%#，有时*@#%，其核心应该是拓展视野和圈层#@%#@，甚至可以影响和改变人生轨迹@*%。
困困的“主题月”生活经历**#@%，也有同样的收获@#。大二时%%#*%，面临实习的压力%%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@*%*@。于是@*##，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教##。因此*%，她给自己定了一个“取经主题月”###。
也就是通过学校导师的引荐%@#@*，寻找学校里优秀的前辈#@@%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”*%#%*，“我想在这一个月里#@，尽量多地与优秀的毕业生交流*#%%。”
那个月##%@@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*@*@@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行*%%*。她见到了银行和投行的学长%**，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围**，甚至还让他们推荐其他同事**。
后来%*@%，困困根据询问来的信息#@#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@**%%。她表示*@#@，她所做的努力只是微调了每一份简历@**，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@%#。
最终@*%，困困也顺利进入了她最有意向的公司@@#。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*@，尽可能多地去尝试、去经历*%，“这样#%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@@@*@。我会清楚地知道自己喜欢什么@%##，不喜欢什么@@%，以及自己的底线在哪里%#%@%。在这个过程中%#，我逐渐找到了自我@##%。”
现在*%%#*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@%@，而是一片旷野%%*%。”然而*%%@*，困困认为*@，旷野只是让我们的视野变得开阔#%%#，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道##@*%。
“人生的地图只能由我们自己绘制###，我们需要探索我们感兴趣的各个领域##*，然后找到那个最为钟爱的%%#*@。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%@，给生活的浓度不断加码@#，但在对待工作和人生的态度上%@%#@，她却选择了更加平缓、淡然的心态*@。
“认真工作生活固然重要###，但也不能太紧绷#@#。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*%。找准自己的节奏#@@@%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标**#。”困困说@*。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
