除了刷牙%%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%%，建议使用专门清洁工具

　　近日**，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@@@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者***##，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%#@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@@%，动作要轻柔@*@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*%***。可除了刷牙还要不要刷舌头#%*，每个人的习惯却大相径庭**@。有人认为舌头本身是运动的%@@@，即使有细菌附着#@**，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%*@@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@#@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜**%@。更重要的是@#*%，有些人一刷舌头就干呕#%#*#，很是难受*%。不过也有人表示自己“必须刷舌头##%#*，要不感觉跟没刷一样”%%#*#。记者在相关话题的评论区还注意到*##*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*@#。

　　仔细观察舌头不难发现#*#%#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%*#*，这就是舌乳头#*%#@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@#@。“正常来说#%，舌头确实是要刷的###。”谈及原因@#，林娟指出%%#%@，口腔与外界相通是一个有菌的环境%*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%%#%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样%*##@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*#%。但有了这些东西沉积%%#%@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*%，引起一些口腔疾病*#*%。比如口腔异味、龋齿等等#*@*。”因此专家建议**%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物##@，保持口腔清洁和健康#@#%%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌**%#*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#@@。在林娟看来**@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%%%#%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前##*#，使用专门的舌苔清洁工具@##*，把舌头伸出来以后%*@@，从后往前轻轻地去刮舌苔#*%**。”

　　作为牙周专科医生%*%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@#@##。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#@#，结果越刷越恶心%@*#，实际上这也是一个误区#@，不是越用劲越干净**。”

　　具体而言%@，舌苔应该咋刷？专家建议%#@%，首先张大嘴巴暴露舌头*%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#@，再向前轻拖到舌尖处@#@，重复多次以达到清洁效果*@@@@。刮舌时用力要轻@%##，不可过猛@*%@@，避免损伤舌乳头@*#，也容易导致恶心##*。完成后@*#%，应将刮舌器彻底冲洗干净%%#@，甩干水分*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%#@%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#@@@@。此外%@@%，刮舌器也属于私人物品%@，不应合用*#%#，防止疾病通过唾液进行传播#@*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@##*，还应当及时就医%#，进行专业的检查和对症的治疗**%。（扬子晚报）