除了刷牙*%%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*#，建议使用专门清洁工具

　　近日@*%#*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注##@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*%%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@%%**。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%*%%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@*，动作要轻柔%#*%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@@@#%。可除了刷牙还要不要刷舌头*#%%@，每个人的习惯却大相径庭*#*%%。有人认为舌头本身是运动的#%，即使有细菌附着*#%@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除**#@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%*@@。更重要的是*%，有些人一刷舌头就干呕**@，很是难受%#@%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%*@，要不感觉跟没刷一样”#%。记者在相关话题的评论区还注意到#*#*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”##%*#。

　　仔细观察舌头不难发现*#**，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”###，这就是舌乳头%*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@%#*。“正常来说@*%，舌头确实是要刷的%@%#。”谈及原因##，林娟指出#@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境#*%*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用##*#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@@#@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@@。但有了这些东西沉积%*#*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡##@@@，引起一些口腔疾病**%#。比如口腔异味、龋齿等等#*@%。”因此专家建议*#*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%*#*，保持口腔清洁和健康*%@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#*#@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%%@#。在林娟看来%%##%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%%##*，使用专门的舌苔清洁工具@@，把舌头伸出来以后*%@*，从后往前轻轻地去刮舌苔#@#@*。”

　　作为牙周专科医生@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%###*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头***@，结果越刷越恶心*#@#*，实际上这也是一个误区%#*#*，不是越用劲越干净@*#。”

　　具体而言%@@，舌苔应该咋刷？专家建议%#**@，首先张大嘴巴暴露舌头*#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*@%#@，再向前轻拖到舌尖处@%@*#，重复多次以达到清洁效果*@。刮舌时用力要轻%#%，不可过猛%%，避免损伤舌乳头*@，也容易导致恶心%*。完成后*%#**，应将刮舌器彻底冲洗干净*@#，甩干水分@%@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处**，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%@%%*。此外@%%#，刮舌器也属于私人物品*#，不应合用%*#，防止疾病通过唾液进行传播*#@#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*##，还应当及时就医@%，进行专业的检查和对症的治疗#@@#*。（扬子晚报）