除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#*%%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%@#%，建议使用专门清洁工具

　　近日@*@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*%###。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*#@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@@@*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@@%%%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#@*%%，动作要轻柔#%%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@#。可除了刷牙还要不要刷舌头##*%，每个人的习惯却大相径庭%###。有人认为舌头本身是运动的#%@，即使有细菌附着%%%@%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除***，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#@%#@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%%%。更重要的是#*，有些人一刷舌头就干呕@@%#@，很是难受*@*。不过也有人表示自己“必须刷舌头#%#，要不感觉跟没刷一样”*##。记者在相关话题的评论区还注意到##%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*@%@#。

　　仔细观察舌头不难发现%%##%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”***@#，这就是舌乳头%@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#*#。“正常来说@@#%，舌头确实是要刷的%##*。”谈及原因%#*#@，林娟指出##*%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@***，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*%%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#*#。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%*@。但有了这些东西沉积*%%@%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@*，引起一些口腔疾病%@。比如口腔异味、龋齿等等*@***。”因此专家建议#%*%#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#@@@，保持口腔清洁和健康%#@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%*#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#%#@。在林娟看来@@@*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*@%，使用专门的舌苔清洁工具@%，把舌头伸出来以后%@#%，从后往前轻轻地去刮舌苔%%。”

　　作为牙周专科医生#%@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头**#，结果越刷越恶心@##*，实际上这也是一个误区*@，不是越用劲越干净**@%#。”

　　具体而言@*@，舌苔应该咋刷？专家建议#*@*%，首先张大嘴巴暴露舌头#*%@*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%@#，再向前轻拖到舌尖处*%#，重复多次以达到清洁效果*%%。刮舌时用力要轻%%*@，不可过猛%@@@，避免损伤舌乳头@##@，也容易导致恶心@@。完成后@@@#，应将刮舌器彻底冲洗干净*#，甩干水分##*#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%*%@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%@@#*。此外%@#%，刮舌器也属于私人物品%%%%，不应合用*@@，防止疾病通过唾液进行传播@%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%*%，还应当及时就医%#@，进行专业的检查和对症的治疗%@。（扬子晚报）