除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%**，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%@，建议使用专门清洁工具

　　近日@@#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*#*#*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*#%%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*##，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@*#*，动作要轻柔#%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@##%*。可除了刷牙还要不要刷舌头**%#*，每个人的习惯却大相径庭%#**。有人认为舌头本身是运动的@@*@，即使有细菌附着@#@@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除***@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*##%%。更重要的是*%#，有些人一刷舌头就干呕#%，很是难受#@。不过也有人表示自己“必须刷舌头%%@@，要不感觉跟没刷一样”@%%。记者在相关话题的评论区还注意到#%@*#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”**。

　　仔细观察舌头不难发现%@%@%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@*，这就是舌乳头@#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#*。“正常来说@##，舌头确实是要刷的%@。”谈及原因@*##*，林娟指出%%#，口腔与外界相通是一个有菌的环境#@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@##%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@*@*@。

　　“人的唾液粘稠度不一样#*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%*。但有了这些东西沉积%#*%*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡**@#，引起一些口腔疾病@@#@。比如口腔异味、龋齿等等@#。”因此专家建议##@*@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*#@@，保持口腔清洁和健康#%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%@#。在林娟看来@@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*##%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前**，使用专门的舌苔清洁工具*%@#，把舌头伸出来以后@%@#@，从后往前轻轻地去刮舌苔#**@@。”

　　作为牙周专科医生%%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@##*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头**@**，结果越刷越恶心@*#%，实际上这也是一个误区#@@，不是越用劲越干净#%*%@。”

　　具体而言*%，舌苔应该咋刷？专家建议#*%**，首先张大嘴巴暴露舌头%#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@@*#@，再向前轻拖到舌尖处###%@，重复多次以达到清洁效果%@#@。刮舌时用力要轻%#，不可过猛%*，避免损伤舌乳头#**#，也容易导致恶心*%#。完成后#%*，应将刮舌器彻底冲洗干净*@*@，甩干水分#@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处###，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*##。此外#%###，刮舌器也属于私人物品#**%#，不应合用*%@，防止疾病通过唾液进行传播*%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%*，还应当及时就医@%%%#，进行专业的检查和对症的治疗#%%。（扬子晚报）