他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 04:14:22 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

总台记者专访丨IMF官员：创新已成为中国经济发展重要驱动力

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的*@**，日子淡得像白开水@*@**，事件密集度低#*#，主打一个随遇而安……近来#@*@@，一批网民被贴上了“淡人”标签@#*，引发广泛讨论%*。

　　但在信息流的另一端#*#@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#*%，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者*%*，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%**%#，给自己见缝插针排满各种主题活动@#*#，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*@%#。

　　很长时间以来#%@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*%。即便是周末*%，她也更倾向于宅家躺平#%，少了很多社交体验%#%@#，她与周边环境的联结越来越弱##，人也渐渐变得佛系#%#*，成了一个缺乏活力的“淡人”@#*#%。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#@***，王丘隐约感觉%@%%，她找到了一种重燃生活激情的方式@###*。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上*@%@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*@#@，主题内容不设限#*，但在整个月的时间里%##，都要尽量专注实践这个主题%@。

　　这种以月为单位的生活模式%%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认##@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情#%%，但常常是三分钟热度#**，开始时兴致勃勃%#@，很快又失去了兴趣@*%。

　　比如@%，她曾激情下单买了一个尤克里里%%%，从找视频学乐理开始*%%*，手忙脚乱地完成了第一首歌##，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#**#@，便果断放弃了@%。

　　然后%#，学习进度就永远停在了第一首歌%@。直到现在##%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@##*%。

　　2月底#%**，王丘决定尝试“主题月生活法”*%%，给自己的生活“上上弦”@%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#%*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*##@%。

　　在具体操作方面@@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#%**@，步行上下班#%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@@@@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@%%%，每天投入两小时的阅读时间##，并做读书笔记、写读后感#*。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份***@@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时*@#%@，根据专门的手机修图网课内容%#%，学习修图技巧%@#%，并做课后练习**。

　　云起介绍说*@*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*@#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例#*%%#，从皮肤质地到微表情*#%，修图都要求抠到每一个细节@*#。

　　例如%#@*@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题*#@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%%#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%@。

　　在学习笔记中#@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#%*，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*#@，三角区高光提亮@%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%%*。”

　　为了确保计划的执行力#@%%#，云起将每天的任务制定得十分详细#*@@%，除了每天要完成的修图课程外*#**#，还包括这个月100张修图练习的任务@@。

　　如今@%#，云起的修图技术已接近炉火纯青*@@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图#@。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@%@*@。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子#@@*。

　　她认为在工作中**%##，拥有流畅、有逻辑的表达@*%#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现##。为此%@*%，她给自己规定%%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%%#*。

　　云起表示*%*#%，将自己的计划发布到社交平台@@，其实相当于请网友们来监督#%@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@%**@，再在年底对整年的成长进行回顾#*@@@。“到头来我觉得计划能完成 70% *%%#，就已经是一个很好的成绩了*#@。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%*@@@。她12岁时起*#@*@，便开始在日本东京生活**。大学时期@@#，为了发掘自己的兴趣爱好%@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@#@。她认为@%，一个月的时间刚刚好@*，既不会拉长战线令人感到疲惫%@%@#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*%。

　　最初*###@，困困把第一个主题设定为滑雪%###%。彼时正值秋冬时节*#，日本的雪场陆续开放*#%#*。每个周末%*，她都会前往雪场度过两天@#%%，这也算得上是一种小小的短途旅行%*。

　　除此之外@%#，在接下来的一个月里@#*@，困困决定把生活主题定为“爬山”#*%##。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%#@*#。她认为“主题月”的魔力在于@@@%%，一旦给自己下达任务#*@#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@@%#%，其他事物都变得无足轻重@##，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%@@*，她也不再感到害羞#@%@，也不会受到任何心理障碍的干扰%@%%。

　　因此在爬山的过程中%*@%，如果遇到其他同样热爱户外的人%*%，困困经常大胆主动搭讪%#，询问是否能够与他们同行%*@%@。“我是第一次来这座山*@@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#%*#%，甚至包括老年人@@%。“只要你主动靠近@*#，他们就会接纳你#%#。我就跟在后面@*%#，有时候聊两句%##，然后他们就邀请我一起玩%*%。”困困说@@@。

　　困困对这个世界愈发充满好奇@%@@#。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@##，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#@。

　　后来*@，困困变得忙碌起来@*%，时间变得更加碎片化*%@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续#%@。不过#@，每次有空闲时间*@@，她总会想方设法充分利用#@*#*，做些有意义的事情*%。

　　困困发现@%#%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@@，还能将一些兴趣爱好延续*#*@，让一些生活方式“返场”*@#@。

　　比如@*@，困困至今依然热衷于潜水%@。无论去哪个海岛度假@@%，潜水始终是她必不可少的活动项目*#。还有*@###，搬家之后**@%，困困的阳台面积变�##@@。薹绦种彩卟�*##，她便选择在阳台上栽种一些花草#%%@，继续享受与大自然的亲密联系*%%。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上%%，“主题月生活法”的讨论持续升温@@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@*，实践过这一方法的人数更是不计其数###%。

　　从一些帖子内容来看%*@*%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@#%，也有人将其比喻为“人生作弊器”#*@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@#@。

　　然而%%@，更多年轻人注意到**##，一些深层次的改变%#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化##*#@。

　　在王丘的3月“健身月”中#%%#，她购买了某运动App的每日定制练习服务*#*#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%@%%@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%**，而无氧训练则主要涉及力量训练%@#，如深蹲、硬拉等@*#%*。

　　与此同时%#*#*，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#*。这是让她最痛苦的项目*%，每次开始之前##，她都要做一番心理建设%@%，好在运动所释放的内啡肽@@#*，总会在健身后彻底治愈她@%@*，让她感到浑身舒爽*@#@%。

　　“健身月”@*#*，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@@@，在这一点上*%@，王丘做到了极致#*#。她甚至改变了通勤方式*@%@，直接开始步行上下班##@*，这一改变的效果立竿见影@%#@*。

　　由于持之以恒地运动%%@，王丘的睡眠质量得到了提高@*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式#%*@%，现在*##，她吃完早餐出门步行#@%@#，微微出汗*%%%*，但到达工位时*#%*，依旧神采飞扬、精神十足@%#@%。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#@@%，成为一种习惯%*@@*。她认为这是“健身月”带给她的最大收获#%。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@##，而是减掉了大约3斤%%#%*，但她认为：“比起体重秤上的数字#*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据%*。健身是一项终身事业@%%%，只要坚持健康的生活方式%*，即使是微小的进步和成长*%@#@，我也会感到满足@@%*#。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美%#@**，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%*@。

　　县城的桌球馆**#，她仅仅去了一两次%%*##，就决定办了会员卡*#@，充入500元%**%@。没有专业的教练**%#*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%*@，慢慢摸索着推杆和击球技巧#**@@。

　　之后的滑板学习#@，里美也是每天坚持练习两小时@@。

　　如今#*%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#**，而在任何有桌球的场合##@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@#。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马%%#%%，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%%。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后*@#%，里美结交了许多志同道合的伙伴@*#，如今有了更多的闲暇时间***，也能学习更多“技能”*@%。

　　在困困看来**#**，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%#%#，有时*%@，其核心应该是拓展视野和圈层%#@@%，甚至可以影响和改变人生轨迹@#*。

　　困困的“主题月”生活经历**%#，也有同样的收获*@@**。大二时*#*#，面临实习的压力#@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%#。于是*@##，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*%。因此%@#@#，她给自己定了一个“取经主题月”@%**。

　　也就是通过学校导师的引荐%@@*，寻找学校里优秀的前辈@@@*%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”**%，“我想在这一个月里##*#，尽量多地与优秀的毕业生交流%#。”

　　那个月#%%%*，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%*，他们的会面在课间、午休时间密集地进行##。她见到了银行和投行的学长*%###，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%%，甚至还让他们推荐其他同事#%@。

　　后来*##@%，困困根据询问来的信息%@#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改#%*。她表示#@%%，她所做的努力只是微调了每一份简历#*%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出**。

　　最终##%，困困也顺利进入了她最有意向的公司*%@。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@#%*@，尽可能多地去尝试、去经历@@，“这样%@@@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@*。我会清楚地知道自己喜欢什么@#，不喜欢什么#@%##，以及自己的底线在哪里@#。在这个过程中#%@#，我逐渐找到了自我%%%%*。”

　　现在@#@**，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%%，而是一片旷野@*。”然而@%@*%，困困认为%%，旷野只是让我们的视野变得开阔@%#@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道#%@。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制**@@*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%*#，然后找到那个最为钟爱的@####。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题##%@，给生活的浓度不断加码#@@#，但在对待工作和人生的态度上@%，她却选择了更加平缓、淡然的心态#**。

　　“认真工作生活固然重要#*，但也不能太紧绷%##。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*@。找准自己的节奏###，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标#*。”困困说@%。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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