湿热体质到底能不能吃榴莲？

　　进入五月后**%，迎来了成熟季的榴莲开始大量上市@#*%#。有市民发现@@#，今年的榴莲价格更加“亲民”@%%%*，#榴莲自由要实现了#等话题也冲上了热搜@#*%。与此同时#%，有关“湿热体质一般不建议吃榴莲”“吃榴莲可以缓解痛经”等等讨论也引来网友热议%@*#。对此**%#*，记者请专家进行了解读@%。

　　吃榴莲可以缓解痛经吗？

　　痛经是一个非常复杂的生理现象####，通常跟激素水平、子宫收缩等等因素都有关系#*@%*。目前@*#*#，没有任何指南或大样本的临床研究证实榴莲就可以缓解痛经@*#。

　　但是榴莲当中有一些营养素*%@，比如维生素、矿物质***。其中*%@#，镁、钾、铜、锰这些元素可能会对缓解痛经有一点帮助%###。因为有将近一半的痛经患者镁的这个水平明显低于这个平均值的%##。另外镁元素可以辅助吸收榴莲当中含量也很高的B族维生素、维C、维E*##@%，也有一定稳定神经%#%，减轻经期腹痛和紧张的作用@#。

　　同时%@%@#，从中医角度认为榴莲相对来说有一些补血、活血化瘀的作用%@@。所以可能有些人吃了榴莲可以缓解痛经%#，但是实际上并没有充足的临床证据#@%%。

　　湿热体质可以吃榴莲吗？

　　专家表示**#%，不太建议湿热体质的人食用榴莲@%%@，或过多食用榴莲*#@。榴莲是属于偏热性的水果#*@，对于湿热体质人群而言###，吃多了容易造成内热加重@@%%%，引起上火的情况%@@##。还有可能造成牙龈肿痛、口腔溃疡、口干、流鼻血等等@#*@。

　　除了榴莲#@*，对于湿热体质的人来讲#*%，还有一些热性的水果也不建议多吃#%@%，比如荔枝、龙眼等#%@，建议吃一些偏凉性的水果@#*%#。

　　吃榴莲之后喝牛奶%*%%，毒过眼镜蛇？

　　没有科学依据*@@#。牛奶和榴莲一起并不会产生咖啡因*@，也不会导致咖啡因中毒@*。一般来说%*@@，榴莲和牛奶一起吃不会对身体有什么特殊的影响%**##。不过榴莲和牛奶都不能过量食用*%*@。

　　但值得注意的是@##，榴莲不太建议和酒、海鲜一起吃@#@#，否则容易导致一些胃肠道不适%%。

　　榴莲营养价值丰富*@#*，但热量和含糖量都比较高

　　“水果之王”榴莲的营养价值丰富#*。比如说蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、矿物质**%*#，叶酸的含量也很高*@@*。但需要注意的是%%*@#，榴莲的热量并不低%%@#。100克榴莲有将近140-150大卡的热量%*%。但100克的苹果只有约50大卡的热量#@。因此@**，吃太多榴莲难免带来能量过剩的问题@%，可能会导致肥胖@**。

　　与此同时*#，榴莲含糖量比较高@#@*，所以一些需要控制血糖的病人来说也不是太合适@*@。患有肾病、心脏病的人群在食用时应该多加注意*%。

　　此外*#，小朋友也不建议吃太多*#%。除了因为其热量、糖分都较高@#@@%，熟透的榴莲里还含有酒精*%，对于儿童而言也不太建议吃太多*@%@。

　　吃完榴莲后可注意多喝水%%。榴莲果肉黏稠*%，易阻塞咽喉、气管而引起窒息*%@，老人和儿童须少食、慢食##，感冒、咳嗽、气管敏感者等不宜食用@@*。

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖