除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙*##，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*#，建议使用专门清洁工具

　　近日%%*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%@@*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@#%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@%@##，动作要轻柔@@%##。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一##。可除了刷牙还要不要刷舌头##%@，每个人的习惯却大相径庭@#%@#。有人认为舌头本身是运动的*#，即使有细菌附着@%#%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@@@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*##%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@%。更重要的是#@#，有些人一刷舌头就干呕#@，很是难受#@。不过也有人表示自己“必须刷舌头@*@##，要不感觉跟没刷一样”%##%。记者在相关话题的评论区还注意到%%*%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%#*%%。

　　仔细观察舌头不难发现%@*@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%%，这就是舌乳头@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*%#%%。“正常来说##，舌头确实是要刷的#*@。”谈及原因%#@**，林娟指出#*%*，口腔与外界相通是一个有菌的环境#*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@@@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%**@@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样**@*。但有了这些东西沉积%#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*#@#*，引起一些口腔疾病@*。比如口腔异味、龋齿等等#*。”因此专家建议#*#%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*，保持口腔清洁和健康@##*@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@*%。在林娟看来%##，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%*，使用专门的舌苔清洁工具@*%*%，把舌头伸出来以后%###*，从后往前轻轻地去刮舌苔#*。”

　　作为牙周专科医生###*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#*，结果越刷越恶心@@，实际上这也是一个误区@*%，不是越用劲越干净#%。”

　　具体而言#%@@，舌苔应该咋刷？专家建议#%*，首先张大嘴巴暴露舌头@##@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*@*#，再向前轻拖到舌尖处*#%%%，重复多次以达到清洁效果*@%#。刮舌时用力要轻**#*%，不可过猛*@@%*，避免损伤舌乳头@*，也容易导致恶心%@##@。完成后###@%，应将刮舌器彻底冲洗干净%*#，甩干水分*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处##，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@#%*。此外#**，刮舌器也属于私人物品@#*#，不应合用%*@@，防止疾病通过唾液进行传播*@**@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#**#*，还应当及时就医*###，进行专业的检查和对症的治疗@%*#。（扬子晚报）