他们靠主题月生活法偷偷开挂
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本文转自:中新网
日本本州东岸海域强震多地停电震感强烈
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的@*#,日子淡得像白开水#*%@@,事件密集度低*@*#,主打一个随遇而安……近来@#*,一批网民被贴上了“淡人”标签#@#*,引发广泛讨论@%#*%。
但在信息流的另一端#@##%,也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%#*,其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@#,他们活得极为“浓烈”:日子以月为单位**%,给自己见缝插针排满各种主题活动*%%##,那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@%#,“生活浓人”们悄悄解锁更多可能###*@。
很长时间以来%**,王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*@。即便是周末%*@*@,她也更倾向于宅家躺平%%@*@,少了很多社交体验#@@*%,她与周边环境的联结越来越弱#**##,人也渐渐变得佛系@#**%,成了一个缺乏活力的“淡人”@@*@。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*#,王丘隐约感觉@%,她找到了一种重燃生活激情的方式@#%%%。
何为“主题月生活法”?这一词条正高频出现在各大社交平台上#%,其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*@@#%,主题内容不设限*@%@,但在整个月的时间里#@#*#,都要尽量专注实践这个主题%#@*#。
这种以月为单位的生活模式%%*@,精准地指向了年轻人的几大痛点:三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认*##,自己也是有这些“症状”有许多想做的事情#*#%#,但常常是三分钟热度%%@*,开始时兴致勃勃%*#%,很快又失去了兴趣#*@%%。
比如@@%##,她曾激情下单买了一个尤克里里#%#@%,从找视频学乐理开始#*#,手忙脚乱地完成了第一首歌@@@#*,但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#@*,便果断放弃了#@%。
然后*#@%,学习进度就永远停在了第一首歌@%%%。直到现在%#*#*,尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”%*#**。
2月底*##*%,王丘决定尝试“主题月生活法”#@#,给自己的生活“上上弦”@#*@@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#%*,内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*#。
在具体操作方面*@#@@,王丘也详细规划了每日的计划:比如运动月要利用健身App进行训练**@@%,步行上下班#@%#,搭配健康饮食;画画月则每天创作一幅小画%#*,学习使用Procreate和PS;美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等;读书月则计划读完两本书%#,每天投入两小时的阅读时间%%*,并做读书笔记、写读后感#*%@。
修图月
安排100张修图练习
3月份@@,另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%#*,执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@#,根据专门的手机修图网课内容%*,学习修图技巧@#%,并做课后练习*@。
云起介绍说%##%*,“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色****,而是涉及到复杂的技巧及知识:从三庭五眼到面部比例@@%,从皮肤质地到微表情#@%,修图都要求抠到每一个细节**#@。
例如@#**@,要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@@##,如何使用高光和阴影勾勒锁骨*@,甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%@。
在学习笔记中%####,云起详细记录了她悟出的经验:“肤色不均匀要使用互补色#*,黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%@,三角区高光提亮%%*#,两条锁骨中间还要画一个锁骨窝*#。”
为了确保计划的执行力@@@%#,云起将每天的任务制定得十分详细##*%,除了每天要完成的修图课程外#**%@,还包括这个月100张修图练习的任务%***。
如今@*@#%,云起的修图技术已接近炉火纯青%@#,朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图**。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@%。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*#@#*。
她认为在工作中@@,拥有流畅、有逻辑的表达*#,可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现@%***。为此@*@,她给自己规定%@*,每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%@**%。
云起表示#%*#,将自己的计划发布到社交平台%%%,其实相当于请网友们来监督%*#,她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%#*,再在年底对整年的成长进行回顾**。“到头来我觉得计划能完成 70% %%*#%,就已经是一个很好的成绩了#%%。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%*。她12岁时起*@#@%,便开始在日本东京生活@*@@。大学时期%##%,为了发掘自己的兴趣爱好@%,困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%*。她认为@#*,一个月的时间刚刚好#*@#@,既不会拉长战线令人感到疲惫*#@*,也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*#*。
最初%#*%,困困把第一个主题设定为滑雪*@。彼时正值秋冬时节%%%%,日本的雪场陆续开放%%。每个周末@#,她都会前往雪场度过两天%@%%%,这也算得上是一种小小的短途旅行#***。
除此之外%%*#,在接下来的一个月里#@#%,困困决定把生活主题定为“爬山”@#@。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@%。她认为“主题月”的魔力在于#@*,一旦给自己下达任务**#,就会将其置于首要位置;在精力高度集中的时刻@#%,其他事物都变得无足轻重@@%#,她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多;在这种状态下的社交*@#@,她也不再感到害羞@@,也不会受到任何心理障碍的干扰%*。
因此在爬山的过程中#*#,如果遇到其他同样热爱户外的人*%%#,困困经常大胆主动搭讪**%#%,询问是否能够与他们同行%#%#。“我是第一次来这座山@%##,能跟着你们吗?”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%*%@,甚至包括老年人*%*#%。“只要你主动靠近@**%#,他们就会接纳你**@@。我就跟在后面%**,有时候聊两句#@,然后他们就邀请我一起玩*@@@。”困困说*%@*%。
困困对这个世界愈发充满好奇#**。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%###,她甚至还探索了种植蔬菜的技能**%*。
后来#@@@,困困变得忙碌起来%@%,时间变得更加碎片化@*,“主题月”也并不总能严格地无缝接续**#。不过#@,每次有空闲时间##@*,她总会想方设法充分利用*#,做些有意义的事情%@@@%。
困困发现***,“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%#,还能将一些兴趣爱好延续@%#*,让一些生活方式“返场”#**%。
比如%@%%*,困困至今依然热衷于潜水##%@@。无论去哪个海岛度假%##@,潜水始终是她必不可少的活动项目*@*%。还有%#*#*,搬家之后*@#*,困困的阳台面积变�*#@。薹绦种彩卟�*%%#,她便选择在阳台上栽种一些花草%@*,继续享受与大自然的亲密联系#*。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上###%*,“主题月生活法”的讨论持续升温%@*##,社交平台相关话题浏览量高达47.3万%%,实践过这一方法的人数更是不计其数@*@。
从一些帖子内容来看@@,有人借助这种方法宣称要“重启人生”##,也有人将其比喻为“人生作弊器”*%*,能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风#*##。
然而*%@,更多年轻人注意到%*%##,一些深层次的改变%**,实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化###。
在王丘的3月“健身月”中%%@%@,她购买了某运动App的每日定制练习服务@@##,她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@%@*@,有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%##,而无氧训练则主要涉及力量训练*@*%,如深蹲、硬拉等@@*%@。
与此同时*%%@,王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#%*%。这是让她最痛苦的项目%*#,每次开始之前*@#,她都要做一番心理建设@%,好在运动所释放的内啡肽#*@%@,总会在健身后彻底治愈她@@,让她感到浑身舒爽@%#%。
“健身月”@*%%,意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%@*@%,在这一点上%@#,王丘做到了极致@%@#*。她甚至改变了通勤方式@*%@,直接开始步行上下班@%#@#,这一改变的效果立竿见影#%%。
由于持之以恒地运动**@#,王丘的睡眠质量得到了提高@**。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@##*,现在###,她吃完早餐出门步行*@%,微微出汗%#*@%,但到达工位时%%**,依旧神采飞扬、精神十足%%#*。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中*##@,成为一种习惯@##@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#*,而是减掉了大约3斤@*@#@,但她认为:“比起体重秤上的数字#@#,我现在更加关注BMI(身体质量指数)、内脏脂肪、代谢等数据%%*@。健身是一项终身事业*@*,只要坚持健康的生活方式#%%**,即使是微小的进步和成长@%,我也会感到满足%#%@。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%%%@,曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%@%*@。
县城的桌球馆####,她仅仅去了一两次*%,就决定办了会员卡%@@,充入500元%**%#。没有专业的教练##%*@,里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中*#%%,慢慢摸索着推杆和击球技巧*#@@。
之后的滑板学习**#%@,里美也是每天坚持练习两小时%@@%。
如今#%,里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#**%*,而在任何有桌球的场合@@@,她也都能够勇敢地在众人面前展示自己%@%@。
用她的话说:“不管是骡子还是马*%*%#,现在在人前我都敢拉出来遛遛了@*#%@。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后##*,里美结交了许多志同道合的伙伴%#,如今有了更多的闲暇时间##*@#,也能学习更多“技能”@@%。
在困困看来###@,“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@*,有时#%%,其核心应该是拓展视野和圈层%#%,甚至可以影响和改变人生轨迹%#。
困困的“主题月”生活经历%@@@,也有同样的收获@%*。大二时%%*%%,面临实习的压力*%#%,学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@%*。于是@*@*,一个大胆的想法在她脑海中涌现:专门花一个月的时间向前辈请教*@#@*。因此%##@#,她给自己定了一个“取经主题月”#**#%。
也就是通过学校导师的引荐#*%@,寻找学校里优秀的前辈%#,或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#%#,“我想在这一个月里@%,尽量多地与优秀的毕业生交流#*@%@。”
那个月#*#%,困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@*,他们的会面在课间、午休时间密集地进行%@*。她见到了银行和投行的学长*@#@*,抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%@#,甚至还让他们推荐其他同事%#*@@。
后来#*%,困困根据询问来的信息@*@@,针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*##。她表示%#@#%,她所做的努力只是微调了每一份简历*@#@#,但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*%*%。
最终%**@,困困也顺利进入了她最有意向的公司#*#*。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理:在人生的早期阶段%@%#,尽可能多地去尝试、去经历***#%,“这样#@*#%,人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*%%#。我会清楚地知道自己喜欢什么@*,不喜欢什么###,以及自己的底线在哪里@%@。在这个过程中#%*##,我逐渐找到了自我@%。”
现在@#,在网络上广为流传的一个观点是:“人生不是轨道##,而是一片旷野***%。”然而@%%,困困认为@**,旷野只是让我们的视野变得开阔%%,但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@##*。
“人生的地图只能由我们自己绘制#%@##,我们需要探索我们感兴趣的各个领域##,然后找到那个最为钟爱的%@@#。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题#*,给生活的浓度不断加码%**%#,但在对待工作和人生的态度上%%#*,她却选择了更加平缓、淡然的心态*%*。
“认真工作生活固然重要@#*,但也不能太紧绷%@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%@。找准自己的节奏*%@,将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%*%*@。”困困说%%#。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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