“体考神器”能提成绩？功能性饮品青少年服用不当或致身体系统紊乱

2024-06-03 17:26:32 | 来源：GG之家

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本文转自：中新网

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　　5月“科学流言”榜#@@，“保健品”是高频词*%@。被称为“体考神器”的功能性饮品#%，究竟能不能帮考生提升成绩？褪黑素又到底能否安全地治疗失眠？这些服用保健品的“三言两语”*@，背后的科学真相是什么呢？

　　1.流言：被称为“体考神器”的功能性饮品%#@，能帮助参与体育考试的孩子提升测试成绩？

　　真相：在“体考神器”成分表中@%#，除去水和碳水化合物#%*，成分最高的是牛磺酸和咖啡因*@#。如一瓶60毫升的“小绿瓶”含有540毫克牛磺酸##**，一瓶60毫升的“小黑瓶”含有180毫克咖啡因@#@。对照《食品安全国家标准运动营养食品通则》@#@#，各类运动项目产品中#%@，牛磺酸的每日最大摄入量为600毫克%*，咖啡因的每日使用量应在20毫克到100毫克之间@#@*。显然####，这类产品可能会导致使用者对某些成分摄入超标%%@@，影响健康****@。

　　功能性饮品一般都是面向成人%#，处于生长发育阶段的青少年服用不当*%#，可能导致身体系统紊乱%%。牛磺酸、咖啡因都是神经兴奋剂%*%，青少年对此耐受度低**#*#，摄入后的反应会更加敏感**，如摄入不当##@，不仅睡眠容易受到影响@#*#，严重的还会导致中毒*%%%。此外@@@*#，功能性饮料含糖量高*@，也在一定程度上增加了学生肥胖、龋齿的风险%@%*。正常状态下**，人体是处于平衡状态的@*%#%，刻意补充某一种成分会打破平衡*%@*%，给身体带来伤害%@@#。

　　2.流言：褪黑素是治疗失眠的“神药”*@@%#，安全没有副作用？

　　真相：这种说法不严谨*#@。失眠的种类很多#*#%，褪黑素仅针对褪黑素缺乏或倒时差导致的失眠有效@@，对其他原因导致的失眠作用不大#%@@#，吃褪黑素是无法起到治疗作用的%@#%%。

　　褪黑素是人体内一种调节睡眠的激素#*#。大脑中褪黑激素的合成和释放与一天中的时间有关@@，天黑时增加*%*%#，天亮时减少*#*@%，褪黑素的分泌也会随着年龄的增长而减少##%@@。然而***%#，褪黑素并非万能神药###，只对下面两种情况的失眠有效：

　　第一种：倒时差##%*。有证据表明褪黑素可减轻时差反应*#**，尤其当旅行者向东跨越25个时区时@%#*@。口服褪黑激素可以改善某些时差症状**#，并减少白天的困倦和疲劳#@。

　　第二种：褪黑素分泌不足##。研究表明*%，褪黑素可以缩短入睡所需的时间@%#@。一般来说%*，35岁以后褪黑素的分泌开始走下坡路%###*，额外补充褪黑素对缺乏褪黑素的老年人可能更有效@*%##。所以@**%@，并不是所有人都适合使用褪黑素##%#@。

　　此外***#%，褪黑素作为一种“激素”#@##%，不当使用也是有“副作用”的*#，如头痛、困倦嗜睡、短暂的抑郁情绪等#*@*。因此*#%#，在购买褪黑素产品时*%，一定要选择正规厂家生产的合格产品%#@，并按照医生的建议进行服用#*@。

　　3.流言：保健品能治疗很多疾�###*。姑挥懈弊饔聾*@#，比吃药强？

　　真相：从定义来说#@#，保健品只是一种具有保健功能的食品#%###，不以治疗疾病为目的@*#。所以说@@，保健品首先是一种“食品”#%%@。而药品则是用于控制、预防、治疗疾�*@##。哂忻魅返氖视χⅰ⑹视萌巳骸⒂梅ㄓ昧康牟�%#。两者的区别不言而喻#%%*，保健品作为食品%@**，跟米饭面条馒头一样*%*，并不具有治疗、预防、调理疾病的功效@*@%@，而药品才是针对疾病的“正解”@%%@%。

　　盲目轻信保健品%@%，可能会损失钱财、贻误病情%#，某些不合格的保健品甚至可能造成功效成分过量摄入%@%%，威胁健康%*@。对于保健品来说@*，人们不是不能用*@，但不该指望它治�*%。膊荒苤灰揽糠帽＝∑芬灾劣诤雎粤私】档纳钕肮這*##。本报记者郜阳

　　(新民晚报)

【编辑:曹子健】

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