他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 05:42:37 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

“广西三月三”再赴港澳

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的@%*%，日子淡得像白开水*#*#%，事件密集度低*%%，主打一个随遇而安……近来#*@，一批网民被贴上了“淡人”标签%%#*，引发广泛讨论%#。

　　但在信息流的另一端%%@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*@@%，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%*%，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位*#%，给自己见缝插针排满各种主题活动#@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%%%**，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@@*#。

　　很长时间以来%%#，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#@##%。即便是周末%@，她也更倾向于宅家躺平%#@@，少了很多社交体验**#@，她与周边环境的联结越来越弱****%，人也渐渐变得佛系##%@，成了一个缺乏活力的“淡人”#%%*。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@%#，王丘隐约感觉@@，她找到了一种重燃生活激情的方式%%。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%%#，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@@#@*，主题内容不设限**@，但在整个月的时间里*#，都要尽量专注实践这个主题*@@##。

　　这种以月为单位的生活模式#%%%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认@%*%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%@@，但常常是三分钟热度#@@@，开始时兴致勃勃#@@@，很快又失去了兴趣@%%。

　　比如@***@，她曾激情下单买了一个尤克里里*##*，从找视频学乐理开始@%@#%，手忙脚乱地完成了第一首歌#@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%*%*，便果断放弃了@*#。

　　然后%*，学习进度就永远停在了第一首歌@##。直到现在@#，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@%%#。

　　2月底*%**，王丘决定尝试“主题月生活法”##，给自己的生活“上上弦”*#*#。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*#%#*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@%#@*。

　　在具体操作方面##*%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#**@@，步行上下班%##，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*##%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@**@，每天投入两小时的阅读时间%**@，并做读书笔记、写读后感#@*。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份##@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@*#@@，根据专门的手机修图网课内容%#*，学习修图技巧%#**@，并做课后练习*%%@@。

　　云起介绍说*#*%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@@%*，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*@#%%，从皮肤质地到微表情%#，修图都要求抠到每一个细节@%。

　　例如#**%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%@@@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨*@@@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法**。

　　在学习笔记中#*，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色*##，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@%***，三角区高光提亮*%#@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝**。”

　　为了确保计划的执行力%%%，云起将每天的任务制定得十分详细#**，除了每天要完成的修图课程外##，还包括这个月100张修图练习的任务#*%%#。

　　如今#%，云起的修图技术已接近炉火纯青%#，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@*@#。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%@#。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子#@@@。

　　她认为在工作中###%，拥有流畅、有逻辑的表达##%*，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%##。为此@%%，她给自己规定@%@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*@*##。

　　云起表示@*，将自己的计划发布到社交平台%#%@，其实相当于请网友们来监督%@@%@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%##，再在年底对整年的成长进行回顾####*。“到头来我觉得计划能完成 70% @*@#%，就已经是一个很好的成绩了%%%。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#*#。她12岁时起##，便开始在日本东京生活#@。大学时期*#%，为了发掘自己的兴趣爱好#@%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@@#。她认为#*%，一个月的时间刚刚好*#%#，既不会拉长战线令人感到疲惫%@%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%*。

　　最初#**，困困把第一个主题设定为滑雪%%@。彼时正值秋冬时节##，日本的雪场陆续开放%%%#。每个周末*#**，她都会前往雪场度过两天@*#*，这也算得上是一种小小的短途旅行%**#。

　　除此之外*#%%，在接下来的一个月里*#@%*，困困决定把生活主题定为“爬山”*@%*。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%#。她认为“主题月”的魔力在于@@@，一旦给自己下达任务#@*@#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻#*@%@，其他事物都变得无足轻重%*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%#*#%，她也不再感到害羞#*，也不会受到任何心理障碍的干扰**#@@。

　　因此在爬山的过程中*%%%，如果遇到其他同样热爱户外的人*%@*，困困经常大胆主动搭讪%%#，询问是否能够与他们同行@@%*。“我是第一次来这座山%@*，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%%@，甚至包括老年人**@%@。“只要你主动靠近@@#，他们就会接纳你*#%*。我就跟在后面%%@，有时候聊两句#%##，然后他们就邀请我一起玩@%%%@。”困困说*#。

　　困困对这个世界愈发充满好奇**。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外***@#，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*%*。

　　后来%@，困困变得忙碌起来@#%，时间变得更加碎片化*#*#，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%@#。不过*#**@，每次有空闲时间*#*@#，她总会想方设法充分利用%@，做些有意义的事情*@%%。

　　困困发现@**，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色##，还能将一些兴趣爱好延续#@*#，让一些生活方式“返场”#@%@。

　　比如*##%，困困至今依然热衷于潜水###%#。无论去哪个海岛度假%**@%，潜水始终是她必不可少的活动项目*#*%。还有**#，搬家之后*%%#，困困的阳台面积变蠤@*@@。薹绦种彩卟�#%，她便选择在阳台上栽种一些花草%%%#，继续享受与大自然的亲密联系%#*。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上%%@*%，“主题月生活法”的讨论持续升温@%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万#@%*，实践过这一方法的人数更是不计其数@%@#*。

　　从一些帖子内容来看@*，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%%**%，也有人将其比喻为“人生作弊器”*#*，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@##@。

　　然而####，更多年轻人注意到#*%#，一些深层次的改变*%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化#%。

　　在王丘的3月“健身月”中%%@%，她购买了某运动App的每日定制练习服务@%#@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#*#*#，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@@@#@，而无氧训练则主要涉及力量训练##%#%，如深蹲、硬拉等#@@。

　　与此同时#@*#@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%@@*。这是让她最痛苦的项目@*@*%，每次开始之前*#%*@，她都要做一番心理建设@#%，好在运动所释放的内啡肽#%##，总会在健身后彻底治愈她%#*#，让她感到浑身舒爽@#。

　　“健身月”@##，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@@，在这一点上%@#*，王丘做到了极致#***。她甚至改变了通勤方式@@，直接开始步行上下班*#*%，这一改变的效果立竿见影**。

　　由于持之以恒地运动%%@@，王丘的睡眠质量得到了提高*@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式#@@*，现在%@#*，她吃完早餐出门步行%@@%%，微微出汗###，但到达工位时#%*%@，依旧神采飞扬、精神十足#*#。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@%@，成为一种习惯%#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%%#@@。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@%@@，而是减掉了大约3斤*%@@%，但她认为：“比起体重秤上的数字#**@@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#%%。健身是一项终身事业*%#，只要坚持健康的生活方式##%，即使是微小的进步和成长**@，我也会感到满足*#%%。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美%***，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板#*@@。

　　县城的桌球馆*@，她仅仅去了一两次#@@%#，就决定办了会员卡%**@*，充入500元#@%**。没有专业的教练%#*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#%，慢慢摸索着推杆和击球技巧***%#。

　　之后的滑板学习%@@，里美也是每天坚持练习两小时#*%#@。

　　如今**@#%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@%@%*，而在任何有桌球的场合%@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@#@%。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马%#*，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@***@。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后@@%@#，里美结交了许多志同道合的伙伴@@%@，如今有了更多的闲暇时间*%，也能学习更多“技能”%%。

　　在困困看来%%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#@@@，有时@#@，其核心应该是拓展视野和圈层%#%@#，甚至可以影响和改变人生轨迹*@%。

　　困困的“主题月”生活经历#@#@@，也有同样的收获@*。大二时%@@，面临实习的压力%@#*，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解#*#@*。于是#@*%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教##@#。因此**#，她给自己定了一个“取经主题月”#*%。

　　也就是通过学校导师的引荐%*#%，寻找学校里优秀的前辈@#，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”*%@，“我想在这一个月里%*@，尽量多地与优秀的毕业生交流*#%##。”

　　那个月##%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*%#@*，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#*。她见到了银行和投行的学长@#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#%#@@，甚至还让他们推荐其他同事*#。

　　后来%%%*，困困根据询问来的信息%%%#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@*%。她表示*#，她所做的努力只是微调了每一份简历#%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@*%%#。

　　最终*@*，困困也顺利进入了她最有意向的公司%@#@@。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@%%@，尽可能多地去尝试、去经历*%%，“这样@*#%@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%*。我会清楚地知道自己喜欢什么*@%，不喜欢什么@#@*@，以及自己的底线在哪里#%@##。在这个过程中%%，我逐渐找到了自我@#。”

　　现在##@@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道*%%，而是一片旷野*%*。”然而*#@*，困困认为###，旷野只是让我们的视野变得开阔*##，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@*%。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制*%@*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@%@@%，然后找到那个最为钟爱的@@*%#。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@#*，给生活的浓度不断加码@*，但在对待工作和人生的态度上##%#*，她却选择了更加平缓、淡然的心态##**。

　　“认真工作生活固然重要%**，但也不能太紧绷@@@%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上#%。找准自己的节奏%#@*@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%%@。”困困说@#。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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