躲不过的“上班雨”?出行饮食请留意
▓WSOP线上赛事▓GGPoker[—ggn178.com—]为亚洲最具备实力的一间国际扑克竞技赛事平台,提供一个正规安全有保障的扑克游戏环境,加入立即玩与GGPoker全球玩家一起同乐“00后”黄金档能否包揽金牌?
本文转自:中新网
国家防总检查云南四川防汛抗旱工作
羊城晚报记者 朱嘉乐 通讯员 魏彤 罗炜
广东进入“龙舟水”时期**#%%,话题“广东人将挑战暴雨上班30天”也登上热搜*@#。通常而言@@#,凌晨到上午这段时间降雨较强@@@%,也就成了“上班雨”“上学雨”#@#*#。淋雨容易引发多种疾�*@。悴还�**,要如何防�##@*。咳绾谓】狄吃銮孔陨淼挚沽Γ孔腋鼋ㄒ锧@。
雨水天易生病
两类人要注意
“雨水频发**,气温每天时高时低*@@,身体素质较弱的人群容易因免疫力下降导致生病#%。”中山大学附属第六医院全科医学科陈俊榕副主任医师告诉记者*%@%#,近期感冒、呼吸系统疾病、皮肤感染疾病、风湿性关节炎等患者就诊相对有所增加#@@@%,与雨季有一定关系##%#。
如果躲不过*##**,要如何应对?陈俊榕提醒@@,出门前要关注天气预报%@%,准备好雨具、雨衣、鞋套等用品@*,还可以带一套备用衣服以便更换*##,保持身体干燥%@。
在季节变换的时候#%,患有高血压、糖尿病、风湿类疾病等慢性病患者要特别注意***。陈俊榕建议%#,这类人群要监测好血糖、血压等基础指标%@@@,做好自我的健康管理%#@。而上班族除了注意清淡饮食、保持运动%**%*,还要注意不要经常熬夜@%*@#,保持自身免疫力%@@。
膳食需平衡
饮食宜清淡
雨水多发季节%**@,需要特别注意饮食来增强身体抵抗力@#@#,预防感冒和其他疾病##。
广州医科大学附属肿瘤医院临床营养科副主任黄瑜芳副主任医师建议@**@,可多吃温热食物%#@##,例如用热牛奶、热豆浆、温茶、温汤水等代替冰镇水果和饮料;少吃生冷食物@#@,如雪糕、凉菜、寒性蔬果(如苦瓜、芥菜、西瓜)等@##%,以免影响身体抵抗力#@@*。
雨天湿度高且闷热*@@,细菌病毒容易滋生#@@,人们可能会感到黏腻不适、疲劳乏力@*%%,消化不良@@%*。黄瑜芳提醒@#%,要注重平衡膳食*#,粗细搭配@#*%,食不过量@%。每天摄入适量的谷薯类、鱼禽蛋奶豆类以及新鲜的蔬果#*%%*。同时以煮、蒸、炖、炒等方式烹调食材#@,制作清淡且易于消化的食物@#%#,避免煎炸、烧烤烹调方式@%#。
“龙舟水”季节##,体内容易积累湿气@*%,黄瑜芳建议*%,可以多选择山药、茯苓、薏米、红豆等健脾祛湿的食材来做菜或汤#*#@,例如五指毛桃土茯苓煲瘦肉、赤小豆薏米粥*##%*。同时要注意补充水分@**,促进新陈代谢#%##,其中温开水、姜茶、陈皮水、祛湿茶都是多雨潮湿天气时补水的不错选择@%*。(羊城晚报)
分享让更多人看到
热门排行
- 12200把电吹管齐奏大世界基尼斯新纪录厦门诞生
- 2中新教育|新一期新时代中小学名师名校长培养计划启动
- 3企业家个人信息遭大规模泄露?涉事平台已异常、三大运营商回应
- 4红火蚁有啥危害,如何防治?看看专家怎么说!
- 5西藏拉萨:春耕第一犁
- 6中国品牌“浓香四溢”,泸州老窖加速国际化
- 7梁羽生、金庸雕塑入藏香港文学馆
- 8香港欧洲商会主席:看好香港保持亚洲枢纽优势
- 9加拿大爱德华王子岛华人社团主办亚裔传统月庆典
- 10印尼西苏门答腊洪灾已致57人遇难
- 11“洋哨”重回CBA赛场的背后
- 12北京天空“绽放”绝美晚霞
- 13在闽台商热议18项惠台新措施:两岸林草融合发展将更紧密
- 14【图刊】回顾冬残奥会中国军团的金牌时刻
- 15梁羽生、金庸雕塑入藏香港文学馆
- 16国际最新研究:牛奶凝胶或助缓解酒精中毒
- 17梁羽生、金庸雕塑入藏香港文学馆
- 18中国队奥运村驻地亮相星星元素彰显活力
- 19习言道|习近平欧洲之行,几个场景很不寻常
- 20【小新的Vlog】香港传统的“抢包山”比赛怎么赢?“包山后”来教你