他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 01:58:27 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

斯诺克世锦赛：16强已出14席中国军团4人出局

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的**%*，日子淡得像白开水%*#%%，事件密集度低**，主打一个随遇而安……近来#%@##，一批网民被贴上了“淡人”标签%*@，引发广泛讨论##*#。

　　但在信息流的另一端%%@#%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”**，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者*%，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位**#%%，给自己见缝插针排满各种主题活动%#@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#%*，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%*。

　　很长时间以来**，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*%。即便是周末@%*，她也更倾向于宅家躺平*%，少了很多社交体验###%，她与周边环境的联结越来越弱*@@#，人也渐渐变得佛系@*，成了一个缺乏活力的“淡人”%%#。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%%@，王丘隐约感觉#%@#，她找到了一种重燃生活激情的方式*%。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上*#**%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*%#*，主题内容不设限@%%%%，但在整个月的时间里@@@*，都要尽量专注实践这个主题%*。

　　这种以月为单位的生活模式@@%#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认@#，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情*%###，但常常是三分钟热度%*，开始时兴致勃勃@*，很快又失去了兴趣*@。

　　比如****@，她曾激情下单买了一个尤克里里@@*@@，从找视频学乐理开始@**，手忙脚乱地完成了第一首歌**#，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时**%，便果断放弃了#%%。

　　然后@%，学习进度就永远停在了第一首歌@%#。直到现在@#，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”*%。

　　2月底#%***，王丘决定尝试“主题月生活法”%#*#，给自己的生活“上上弦”%%##。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*#%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%@#%*。

　　在具体操作方面**%*%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练%#@@，步行上下班%#*@%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%*##，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书*#@*，每天投入两小时的阅读时间@%@*，并做读书笔记、写读后感*#%。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份#@*@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%#%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@*，根据专门的手机修图网课内容@#*，学习修图技巧##，并做课后练习@#**。

　　云起介绍说#%*#%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%#%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例#%###，从皮肤质地到微表情@##*，修图都要求抠到每一个细节%%%%#。

　　例如*****，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@#，如何使用高光和阴影勾勒锁骨#@*#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@*@##。

　　在学习笔记中*%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色*%@@*，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@@，三角区高光提亮@#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#*。”

　　为了确保计划的执行力%%*@@，云起将每天的任务制定得十分详细@#%%@，除了每天要完成的修图课程外%%*，还包括这个月100张修图练习的任务@#%。

　　如今%%，云起的修图技术已接近炉火纯青%*，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*%@%。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程**#@。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子#@。

　　她认为在工作中%%%，拥有流畅、有逻辑的表达*%#%#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%#%*。为此##**，她给自己规定%@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@*。

　　云起表示%@#@，将自己的计划发布到社交平台%%，其实相当于请网友们来监督#*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*@%@%，再在年底对整年的成长进行回顾%%@@。“到头来我觉得计划能完成 70% %%，就已经是一个很好的成绩了%@@#。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#*@#。她12岁时起*@@，便开始在日本东京生活@##。大学时期@**#，为了发掘自己的兴趣爱好%##*，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中**@。她认为%%*%@，一个月的时间刚刚好#@*@，既不会拉长战线令人感到疲惫%@%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场#@*。

　　最初**，困困把第一个主题设定为滑雪%#@。彼时正值秋冬时节*@，日本的雪场陆续开放*@#。每个周末%#%*，她都会前往雪场度过两天***，这也算得上是一种小小的短途旅行%#%。

　　除此之外#%*%#，在接下来的一个月里%@*%#，困困决定把生活主题定为“爬山”%*@##。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰###%。她认为“主题月”的魔力在于##@#，一旦给自己下达任务@@*，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻*%@*#，其他事物都变得无足轻重@##%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交#**，她也不再感到害羞**#@*，也不会受到任何心理障碍的干扰#*#%*。

　　因此在爬山的过程中@#*%，如果遇到其他同样热爱户外的人%*#**，困困经常大胆主动搭讪#*，询问是否能够与他们同行%@。“我是第一次来这座山%@#*%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@%**，甚至包括老年人%@%*%。“只要你主动靠近#*#，他们就会接纳你%*。我就跟在后面***%%，有时候聊两句##%，然后他们就邀请我一起玩*#*%#。”困困说%*。

　　困困对这个世界愈发充满好奇%**@%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@@#*%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能%*@。

　　后来%%%%，困困变得忙碌起来*@@，时间变得更加碎片化@*#@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续#%*%。不过%%**@，每次有空闲时间@*@%，她总会想方设法充分利用@@%@，做些有意义的事情###%。

　　困困发现@%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%*%，还能将一些兴趣爱好延续@*@@，让一些生活方式“返场”#@@。

　　比如%*%，困困至今依然热衷于潜水@*。无论去哪个海岛度假##*%，潜水始终是她必不可少的活动项目@@@%。还有##*，搬家之后@#@，困困的阳台面积变�%**。薹绦种彩卟�#@，她便选择在阳台上栽种一些花草@@*#，继续享受与大自然的亲密联系@@#%*。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上*#%**，“主题月生活法”的讨论持续升温%#%#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%@@，实践过这一方法的人数更是不计其数##@%。

　　从一些帖子内容来看**%%@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”###%#，也有人将其比喻为“人生作弊器”%##@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风#*%*#。

　　然而##@，更多年轻人注意到@#%*，一些深层次的改变%%@*，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%*%@。

　　在王丘的3月“健身月”中@%，她购买了某运动App的每日定制练习服务@**%*，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合**%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@**%@，而无氧训练则主要涉及力量训练*%*%，如深蹲、硬拉等%@。

　　与此同时%#@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练**。这是让她最痛苦的项目@*%，每次开始之前%*%@，她都要做一番心理建设@*@@%，好在运动所释放的内啡肽#%@@，总会在健身后彻底治愈她##，让她感到浑身舒爽@**。

　　“健身月”*##，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*#%，在这一点上#*，王丘做到了极致****。她甚至改变了通勤方式@%#@%，直接开始步行上下班@%@*，这一改变的效果立竿见影@#@**。

　　由于持之以恒地运动#****，王丘的睡眠质量得到了提高@#@*@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%#%%@，现在#%@，她吃完早餐出门步行*#%%*，微微出汗**#@，但到达工位时#*，依旧神采飞扬、精神十足**#。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%@%*，成为一种习惯%*@%#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获#%#。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%@@%，而是减掉了大约3斤@**，但她认为：“比起体重秤上的数字@%%**，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#%@@%。健身是一项终身事业#@@#*，只要坚持健康的生活方式*%，即使是微小的进步和成长%#@@，我也会感到满足*%@。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美@*@*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*%#。

　　县城的桌球馆@#*，她仅仅去了一两次**@##，就决定办了会员卡*#%，充入500元@#*。没有专业的教练%@#，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@#@%，慢慢摸索着推杆和击球技巧@*。

　　之后的滑板学习#@#**，里美也是每天坚持练习两小时%%@*。

　　如今*@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧**#，而在任何有桌球的场合###，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己**。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马@@%#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%#*。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后@#@**，里美结交了许多志同道合的伙伴@*%，如今有了更多的闲暇时间@###%，也能学习更多“技能”@@。

　　在困困看来#@@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@@@%，有时%#@，其核心应该是拓展视野和圈层%@%@*，甚至可以影响和改变人生轨迹*##%@。

　　困困的“主题月”生活经历*%@*@，也有同样的收获%##*#。大二时%#，面临实习的压力@%%@@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@#*。于是##@@*，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教**##%。因此##，她给自己定了一个“取经主题月”@##**。

　　也就是通过学校导师的引荐@%@，寻找学校里优秀的前辈@%*，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”*%，“我想在这一个月里@*@%%，尽量多地与优秀的毕业生交流@%%@@。”

　　那个月@#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡#@%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%%*。她见到了银行和投行的学长##@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围***，甚至还让他们推荐其他同事*@*@*。

　　后来**，困困根据询问来的信息@#@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%##%#。她表示*@，她所做的努力只是微调了每一份简历*@#，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出#%%*。

　　最终#*%%，困困也顺利进入了她最有意向的公司%@#*%。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@@，尽可能多地去尝试、去经历*@，“这样*%%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%@。我会清楚地知道自己喜欢什么%#@#，不喜欢什么#@，以及自己的底线在哪里@@#%。在这个过程中*@@**，我逐渐找到了自我@#**。”

　　现在@%#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%*%%*，而是一片旷野%@。”然而%#%@@，困困认为%%@%，旷野只是让我们的视野变得开阔@#%*%，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@*%。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制%#，我们需要探索我们感兴趣的各个领域*@，然后找到那个最为钟爱的@#%。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题#%，给生活的浓度不断加码%*%，但在对待工作和人生的态度上**，她却选择了更加平缓、淡然的心态#@##。

　　“认真工作生活固然重要@%*，但也不能太紧绷#*@**。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*@%#。找准自己的节奏@@%*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标***%。”困困说###@%。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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