除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#*@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%@%*@，建议使用专门清洁工具

　　近日*%##%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@**##，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%#%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*@#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%**，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#%，动作要轻柔%#%@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@@。可除了刷牙还要不要刷舌头%@，每个人的习惯却大相径庭%###。有人认为舌头本身是运动的%@*，即使有细菌附着#@%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@。更重要的是##@@#，有些人一刷舌头就干呕%%#%%，很是难受*%*#。不过也有人表示自己“必须刷舌头@@%@@，要不感觉跟没刷一样”#**。记者在相关话题的评论区还注意到#%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@#**。

　　仔细观察舌头不难发现%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%%#%，这就是舌乳头*#@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物##%。“正常来说@***%，舌头确实是要刷的@@##。”谈及原因%#*@#，林娟指出***@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@*%%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@#。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%#*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%#*。但有了这些东西沉积*@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#*%#，引起一些口腔疾病#*。比如口腔异味、龋齿等等@@@。”因此专家建议%#*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*#@#*，保持口腔清洁和健康##。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*@#*。在林娟看来#@%%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*#*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前##*#%，使用专门的舌苔清洁工具%%%*，把舌头伸出来以后#@，从后往前轻轻地去刮舌苔@#%。”

　　作为牙周专科医生*#%**，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@*##@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#*#*，结果越刷越恶心#*#，实际上这也是一个误区*@%#，不是越用劲越干净#@#。”

　　具体而言@*@#，舌苔应该咋刷？专家建议##%，首先张大嘴巴暴露舌头#*#@@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处##，再向前轻拖到舌尖处%##%，重复多次以达到清洁效果##%#@。刮舌时用力要轻#%，不可过猛#*，避免损伤舌乳头*%#*#，也容易导致恶心#%#*。完成后*#，应将刮舌器彻底冲洗干净*%，甩干水分@**#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处**##%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##@#%。此外%#@*@，刮舌器也属于私人物品@%，不应合用####，防止疾病通过唾液进行传播#@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚**%%#，还应当及时就医%*#，进行专业的检查和对症的治疗%#。（扬子晚报）