除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@#*#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#*%%，建议使用专门清洁工具

　　近日%*@@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*#%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”##%@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*%@%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@%##，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#%%@，动作要轻柔#@@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@*。可除了刷牙还要不要刷舌头**%%#，每个人的习惯却大相径庭%@@。有人认为舌头本身是运动的@%，即使有细菌附着*#@**，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%*#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@*@%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%#%#。更重要的是@%@*@，有些人一刷舌头就干呕*%#@@，很是难受@@%#。不过也有人表示自己“必须刷舌头#*#%，要不感觉跟没刷一样”#%#。记者在相关话题的评论区还注意到%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%@*@#。

　　仔细观察舌头不难发现@**@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%*@#，这就是舌乳头%***#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@%。“正常来说#%，舌头确实是要刷的@@*。”谈及原因%#%，林娟指出%*，口腔与外界相通是一个有菌的环境%**%*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用**，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#%。

　　“人的唾液粘稠度不一样#%@@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#*@#。但有了这些东西沉积**，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%#@@，引起一些口腔疾病%@#%。比如口腔异味、龋齿等等@@%。”因此专家建议@**@%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@，保持口腔清洁和健康##**。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%*%#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应##@*。在林娟看来@@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前**@*，使用专门的舌苔清洁工具*##**，把舌头伸出来以后#%%%@，从后往前轻轻地去刮舌苔@@*。”

　　作为牙周专科医生*@*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@%%*，结果越刷越恶心#*#@*，实际上这也是一个误区%@@*，不是越用劲越干净%@@@。”

　　具体而言**##@，舌苔应该咋刷？专家建议@%@*，首先张大嘴巴暴露舌头*@*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*#，再向前轻拖到舌尖处#%，重复多次以达到清洁效果%%。刮舌时用力要轻#*#%，不可过猛#*%，避免损伤舌乳头**%，也容易导致恶心*@%#%。完成后#%，应将刮舌器彻底冲洗干净#*@*%，甩干水分@#%@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@@。此外*#%，刮舌器也属于私人物品*%*#，不应合用*@%，防止疾病通过唾液进行传播#@%#%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%@@#，还应当及时就医@@@@@，进行专业的检查和对症的治疗%#%@@。（扬子晚报）