除了刷牙%#%%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@，建议使用专门清洁工具

　　近日@##%@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#%##。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@#@#，动作要轻柔%@@%#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%@。可除了刷牙还要不要刷舌头%##@，每个人的习惯却大相径庭%#。有人认为舌头本身是运动的@*#，即使有细菌附着*@%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%##，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*#@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@###。更重要的是%*，有些人一刷舌头就干呕#*%@，很是难受*%#*。不过也有人表示自己“必须刷舌头*@*@，要不感觉跟没刷一样”##@#。记者在相关话题的评论区还注意到%*%%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%@##%。

　　仔细观察舌头不难发现**，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%###*，这就是舌乳头*%%#%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@%*。“正常来说##*，舌头确实是要刷的#%。”谈及原因%*@#，林娟指出*@*，口腔与外界相通是一个有菌的环境@%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%%@@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*%@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%**#%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*@##。但有了这些东西沉积%%**#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%*#，引起一些口腔疾病%#。比如口腔异味、龋齿等等@@%。”因此专家建议*@#%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*#%，保持口腔清洁和健康#%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##@#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%*。在林娟看来***，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*##。“首先刷舌头建议要在刷牙之前***@，使用专门的舌苔清洁工具%%，把舌头伸出来以后##*，从后往前轻轻地去刮舌苔*#%*%。”

　　作为牙周专科医生*#%%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%@*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%%，结果越刷越恶心*#，实际上这也是一个误区%@@，不是越用劲越干净*@。”

　　具体而言%#，舌苔应该咋刷？专家建议@#，首先张大嘴巴暴露舌头@%*##，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*#@@@，再向前轻拖到舌尖处%##，重复多次以达到清洁效果@*%。刮舌时用力要轻#*#，不可过猛*@%，避免损伤舌乳头@%#%#，也容易导致恶心*%@。完成后#%@@，应将刮舌器彻底冲洗干净*%@*，甩干水分**，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*%#*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@%##。此外***，刮舌器也属于私人物品##@，不应合用@*，防止疾病通过唾液进行传播@***#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@%*#，还应当及时就医@*%@@，进行专业的检查和对症的治疗%@*。（扬子晚报）