他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 08:35:15 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

截至3月底，全国累计发电装机容量约29.9亿千瓦

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的#**#，日子淡得像白开水*%##%，事件密集度低##，主打一个随遇而安……近来*#*，一批网民被贴上了“淡人”标签*@#*@，引发广泛讨论%*#。

　　但在信息流的另一端#%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”@@@#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%@##，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@@@@，给自己见缝插针排满各种主题活动#%%@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*#*%@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能#@。

　　很长时间以来*%#*#，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@*@。即便是周末@#*%，她也更倾向于宅家躺平%@，少了很多社交体验*##**，她与周边环境的联结越来越弱%%，人也渐渐变得佛系@*#*@，成了一个缺乏活力的“淡人”%*。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时##@%，王丘隐约感觉*@*，她找到了一种重燃生活激情的方式#@。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@%*，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#@，主题内容不设限*@，但在整个月的时间里@*#@*，都要尽量专注实践这个主题%%*。

　　这种以月为单位的生活模式@@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认#%#%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情***，但常常是三分钟热度#%#@，开始时兴致勃勃#*%，很快又失去了兴趣#@#。

　　比如#%，她曾激情下单买了一个尤克里里#*，从找视频学乐理开始#%#，手忙脚乱地完成了第一首歌#*@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%#@*#，便果断放弃了%%%。

　　然后#@%#%，学习进度就永远停在了第一首歌%%@%*。直到现在###，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@%#。

　　2月底*#，王丘决定尝试“主题月生活法”*@%，给自己的生活“上上弦”%%#%#。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单%#，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#@@。

　　在具体操作方面@*#%@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#%，步行上下班%@@*，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%@%*%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书#@%*，每天投入两小时的阅读时间*%##，并做读书笔记、写读后感@@。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份*%%@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划**，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%*，根据专门的手机修图网课内容@@@，学习修图技巧*@，并做课后练习@%#@。

　　云起介绍说*%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#*#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%@*，从皮肤质地到微表情#@，修图都要求抠到每一个细节#@。

　　例如#@**，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题*%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨#%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法#%*。

　　在学习笔记中*@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色@%*@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@@，三角区高光提亮%%*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#@#。”

　　为了确保计划的执行力%#，云起将每天的任务制定得十分详细#*，除了每天要完成的修图课程外@*%%，还包括这个月100张修图练习的任务#%。

　　如今%*，云起的修图技术已接近炉火纯青%@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*%@%*。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%@@。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%@。

　　她认为在工作中#@#，拥有流畅、有逻辑的表达#@*%@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现#@@*。为此%%@#@，她给自己规定@@%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%%%#。

　　云起表示**%，将自己的计划发布到社交平台%@*，其实相当于请网友们来监督@@*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@@%，再在年底对整年的成长进行回顾@%%*。“到头来我觉得计划能完成 70% *@，就已经是一个很好的成绩了#*@。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@@#。她12岁时起%@，便开始在日本东京生活@@#。大学时期@#，为了发掘自己的兴趣爱好@@@@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@##。她认为##，一个月的时间刚刚好##%*%，既不会拉长战线令人感到疲惫@@，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@%#。

　　最初%%%%#，困困把第一个主题设定为滑雪##。彼时正值秋冬时节*#%，日本的雪场陆续开放##。每个周末**@##，她都会前往雪场度过两天%@@%*，这也算得上是一种小小的短途旅行@%%@。

　　除此之外@*@%*，在接下来的一个月里*#，困困决定把生活主题定为“爬山”%*#@*。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#%#。她认为“主题月”的魔力在于*@%*，一旦给自己下达任务*%#@#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻#*，其他事物都变得无足轻重#*#**，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交*@%%#，她也不再感到害羞##@@，也不会受到任何心理障碍的干扰%#*%。

　　因此在爬山的过程中##，如果遇到其他同样热爱户外的人@*%，困困经常大胆主动搭讪*#%*，询问是否能够与他们同行@#@。“我是第一次来这座山%@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@%*@，甚至包括老年人*#%#@。“只要你主动靠近*@，他们就会接纳你@*@#@。我就跟在后面*%*%，有时候聊两句*%*##，然后他们就邀请我一起玩%@**#。”困困说@@%@。

　　困困对这个世界愈发充满好奇%*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@@%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能****%。

　　后来#%@%#，困困变得忙碌起来@*@，时间变得更加碎片化@@@%*，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%@#。不过@***%，每次有空闲时间%#*#@，她总会想方设法充分利用**@*，做些有意义的事情@%。

　　困困发现*%%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色**%，还能将一些兴趣爱好延续%*@*，让一些生活方式“返场”%**。

　　比如%%，困困至今依然热衷于潜水*@#@%。无论去哪个海岛度假*@，潜水始终是她必不可少的活动项目%**%@。还有@#，搬家之后@%，困困的阳台面积变�%*##。薹绦种彩卟�*%@@%，她便选择在阳台上栽种一些花草@%%%%，继续享受与大自然的亲密联系#@。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上@%@，“主题月生活法”的讨论持续升温%#@%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万#%@，实践过这一方法的人数更是不计其数#@@*#。

　　从一些帖子内容来看**，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%#，也有人将其比喻为“人生作弊器”#@#，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*@#%*。

　　然而%@%%，更多年轻人注意到***，一些深层次的改变#%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%%***。

　　在王丘的3月“健身月”中#@%#@，她购买了某运动App的每日定制练习服务#%##%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%#**@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*#*#，而无氧训练则主要涉及力量训练#%#*@，如深蹲、硬拉等%%@%。

　　与此同时%%*#*，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#@。这是让她最痛苦的项目@%*%#，每次开始之前#*%@，她都要做一番心理建设@#%，好在运动所释放的内啡肽*@#，总会在健身后彻底治愈她%##%，让她感到浑身舒爽#%。

　　“健身月”@*@@%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*##，在这一点上##，王丘做到了极致##%#%。她甚至改变了通勤方式**，直接开始步行上下班%@#*，这一改变的效果立竿见影*#%。

　　由于持之以恒地运动#%，王丘的睡眠质量得到了提高%#%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@*，现在@@*，她吃完早餐出门步行%@，微微出汗#@%，但到达工位时%#，依旧神采飞扬、精神十足*@*。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#*，成为一种习惯%#@*。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%#。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*@，而是减掉了大约3斤%*，但她认为：“比起体重秤上的数字@@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*%@。健身是一项终身事业@%，只要坚持健康的生活方式#%#，即使是微小的进步和成长#@，我也会感到满足@##。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美%@，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%*%#@。

　　县城的桌球馆*@，她仅仅去了一两次*#，就决定办了会员卡@*%@*，充入500元%%@@。没有专业的教练@##%@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中**%，慢慢摸索着推杆和击球技巧##。

　　之后的滑板学习*%@%，里美也是每天坚持练习两小时@**。

　　如今@@@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@*，而在任何有桌球的场合##，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己%%*#*。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马@%*，现在在人前我都敢拉出来遛遛了*%%*%。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后###@@，里美结交了许多志同道合的伙伴##%%，如今有了更多的闲暇时间#%，也能学习更多“技能”@#*。

　　在困困看来%##*%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*@%，有时**，其核心应该是拓展视野和圈层@%*@，甚至可以影响和改变人生轨迹%*#。

　　困困的“主题月”生活经历*%#@#，也有同样的收获@%。大二时#*@，面临实习的压力@#%@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解###。于是#*，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教#%%%%。因此*#*#，她给自己定了一个“取经主题月”@%。

　　也就是通过学校导师的引荐*#*，寻找学校里优秀的前辈**%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%%#%，“我想在这一个月里%*%*，尽量多地与优秀的毕业生交流#**。”

　　那个月@@#@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行*%。她见到了银行和投行的学长@#*%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@%@，甚至还让他们推荐其他同事*#。

　　后来@##%，困困根据询问来的信息@%*@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*@%#。她表示@%%，她所做的努力只是微调了每一份简历%%@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@%。

　　最终@*@%@，困困也顺利进入了她最有意向的公司%@。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*@#**，尽可能多地去尝试、去经历@*，“这样%%*#%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%%*。我会清楚地知道自己喜欢什么%*，不喜欢什么*@@，以及自己的底线在哪里*%@。在这个过程中%@，我逐渐找到了自我%*#。”

　　现在%*@*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道*#@，而是一片旷野@#@。”然而%#@##，困困认为*@，旷野只是让我们的视野变得开阔%**%#，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道#*%。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制%#*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@*##，然后找到那个最为钟爱的*@@%。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@@@@，给生活的浓度不断加码%%*，但在对待工作和人生的态度上@**##，她却选择了更加平缓、淡然的心态@@。

　　“认真工作生活固然重要@%，但也不能太紧绷*@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上##。找准自己的节奏@@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标#%@。”困困说**。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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