除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙**，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@@*，建议使用专门清洁工具

　　近日@%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#*%*@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@%%#@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@#，动作要轻柔@@%#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*#%*。可除了刷牙还要不要刷舌头%#@@，每个人的习惯却大相径庭*%。有人认为舌头本身是运动的***，即使有细菌附着#**%%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除**@#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@#%*。更重要的是#%@，有些人一刷舌头就干呕@*%，很是难受*#。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%%，要不感觉跟没刷一样”%#*##。记者在相关话题的评论区还注意到@%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%@%。

　　仔细观察舌头不难发现%*%#%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@，这就是舌乳头#@%%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物###*@。“正常来说#*，舌头确实是要刷的%*@%。”谈及原因#@，林娟指出%%*#，口腔与外界相通是一个有菌的环境%%*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%@。但有了这些东西沉积#%%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@%%%，引起一些口腔疾病#@@*#。比如口腔异味、龋齿等等*#%#@。”因此专家建议@%*#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@%，保持口腔清洁和健康#@@%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*#@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%@@#。在林娟看来%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%##*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%%，使用专门的舌苔清洁工具%##%，把舌头伸出来以后%@#*@，从后往前轻轻地去刮舌苔*****。”

　　作为牙周专科医生*#%%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生##*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*@@，结果越刷越恶心#%@@%，实际上这也是一个误区@#@，不是越用劲越干净*@#@#。”

　　具体而言%%%%，舌苔应该咋刷？专家建议*%#%，首先张大嘴巴暴露舌头*%@*%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#*%#%，再向前轻拖到舌尖处%*@，重复多次以达到清洁效果*##。刮舌时用力要轻@*%@@，不可过猛@##，避免损伤舌乳头%%%@，也容易导致恶心#*%#。完成后%@@%*，应将刮舌器彻底冲洗干净@@*，甩干水分##*%@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*%@#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%#@*。此外#%#%，刮舌器也属于私人物品##@，不应合用%@@**，防止疾病通过唾液进行传播#@***。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@%*@，还应当及时就医#***@，进行专业的检查和对症的治疗%*。（扬子晚报）