除了刷牙#*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷##，建议使用专门清洁工具

　　近日*##*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#%#%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%@#%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%#%#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性**，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@%#，动作要轻柔*#@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@**#。可除了刷牙还要不要刷舌头*%@*，每个人的习惯却大相径庭%*%#*。有人认为舌头本身是运动的@*#*，即使有细菌附着%**，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@@%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%*%%@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*#%。更重要的是#%@，有些人一刷舌头就干呕*%@#*，很是难受%@*@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头%*%，要不感觉跟没刷一样”*@。记者在相关话题的评论区还注意到*@%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*#。

　　仔细观察舌头不难发现#**，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%#*，这就是舌乳头**##@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%###@。“正常来说%*，舌头确实是要刷的%@#。”谈及原因%#@，林娟指出*#%*，口腔与外界相通是一个有菌的环境@%*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床***。

　　“人的唾液粘稠度不一样#%*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@#@。但有了这些东西沉积%@#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%#**，引起一些口腔疾病@***。比如口腔异味、龋齿等等%*%。”因此专家建议%**，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物##%*#，保持口腔清洁和健康@%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%##。在林娟看来#@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确##*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%##*，使用专门的舌苔清洁工具*#%@，把舌头伸出来以后#@#，从后往前轻轻地去刮舌苔*@*。”

　　作为牙周专科医生#@#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生****%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@@@%%，结果越刷越恶心*%@*#，实际上这也是一个误区#%@，不是越用劲越干净##。”

　　具体而言@%##@，舌苔应该咋刷？专家建议%#%@@，首先张大嘴巴暴露舌头%*%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#*@#@，再向前轻拖到舌尖处%%#%，重复多次以达到清洁效果#@。刮舌时用力要轻@*%#，不可过猛%*##，避免损伤舌乳头@*，也容易导致恶心**#。完成后%@@@@，应将刮舌器彻底冲洗干净#@*，甩干水分%@%@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*@@。此外###*，刮舌器也属于私人物品@*#，不应合用@#%，防止疾病通过唾液进行传播@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*%@，还应当及时就医@#%，进行专业的检查和对症的治疗#*@@*。（扬子晚报）