除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%##@%，建议使用专门清洁工具

　　近日%*@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*%@##。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”##，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@%#%%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%**，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*#*#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@**@#，动作要轻柔%%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一**。可除了刷牙还要不要刷舌头%@**#，每个人的习惯却大相径庭**@。有人认为舌头本身是运动的%%，即使有细菌附着@%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@@*@#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@*%。更重要的是@@**，有些人一刷舌头就干呕@#*，很是难受%@@。不过也有人表示自己“必须刷舌头@@*##，要不感觉跟没刷一样”@%##。记者在相关话题的评论区还注意到#@*#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#***。

　　仔细观察舌头不难发现%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#*@%#，这就是舌乳头@#*@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#%#*。“正常来说@@#，舌头确实是要刷的%*#。”谈及原因%*%*@，林娟指出*%，口腔与外界相通是一个有菌的环境%@##*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@%#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样%**#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*%。但有了这些东西沉积#*##*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@*@，引起一些口腔疾病*#*。比如口腔异味、龋齿等等%%。”因此专家建议@@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*，保持口腔清洁和健康*#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*@%*。在林娟看来%%*@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@%%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%**#@，使用专门的舌苔清洁工具@#@@@，把舌头伸出来以后##**，从后往前轻轻地去刮舌苔@##*。”

　　作为牙周专科医生*%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@#%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头##@@，结果越刷越恶心@#*@%，实际上这也是一个误区@#**，不是越用劲越干净%*%*@。”

　　具体而言*@#%@，舌苔应该咋刷？专家建议@#，首先张大嘴巴暴露舌头#@%#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*%**#，再向前轻拖到舌尖处%#%#%，重复多次以达到清洁效果*%@#。刮舌时用力要轻*@，不可过猛@@@%@，避免损伤舌乳头%%，也容易导致恶心%@#*%。完成后*#，应将刮舌器彻底冲洗干净**#%*，甩干水分%%#%#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*@@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%*@@*。此外@#*@，刮舌器也属于私人物品#@@**，不应合用#**@，防止疾病通过唾液进行传播*@%*#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚##%，还应当及时就医@*%#，进行专业的检查和对症的治疗#@。（扬子晚报）