他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 04:27:29 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

【小新的Vlog】世界读书日：小新初探甲骨文的秘密感受文字之美

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的*@#，日子淡得像白开水#%%，事件密集度低#@@，主打一个随遇而安……近来@***，一批网民被贴上了“淡人”标签###，引发广泛讨论%@。

　　但在信息流的另一端@@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@%@@@，给自己见缝插针排满各种主题活动**@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能#@#*。

　　很长时间以来@#@@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@%。即便是周末%%@#，她也更倾向于宅家躺平@%##%，少了很多社交体验@@%，她与周边环境的联结越来越弱%*#@*，人也渐渐变得佛系**@@，成了一个缺乏活力的“淡人”**。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%%%，王丘隐约感觉#**，她找到了一种重燃生活激情的方式@%@#。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上*#*%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#@@%@，主题内容不设限%**%@，但在整个月的时间里###，都要尽量专注实践这个主题@*%%。

　　这种以月为单位的生活模式%*#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认*%#*%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情#*@*#，但常常是三分钟热度@@##，开始时兴致勃勃*%，很快又失去了兴趣*@。

　　比如#%%%，她曾激情下单买了一个尤克里里@#*%，从找视频学乐理开始@%，手忙脚乱地完成了第一首歌%%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*@%%#，便果断放弃了**@%。

　　然后*@@#，学习进度就永远停在了第一首歌#***。直到现在@@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@*@%。

　　2月底#@@*#，王丘决定尝试“主题月生活法”*@#*@，给自己的生活“上上弦”#*@*%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单%#%%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%****。

　　在具体操作方面@*%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@#，步行上下班%%##，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@***%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%@#%%，每天投入两小时的阅读时间*%@，并做读书笔记、写读后感%*##。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份%%%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%#%##，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%@@，根据专门的手机修图网课内容%#，学习修图技巧@%*%，并做课后练习*@*%。

　　云起介绍说*%%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*#@，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例##，从皮肤质地到微表情%##%%，修图都要求抠到每一个细节**。

　　例如@#@#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题##%*#，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@@#@%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*##%。

　　在学习笔记中**@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色@*，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%*%，三角区高光提亮*#*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@@**。”

　　为了确保计划的执行力*%@%，云起将每天的任务制定得十分详细@#，除了每天要完成的修图课程外%#，还包括这个月100张修图练习的任务##@。

　　如今%@，云起的修图技术已接近炉火纯青*#%@#，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图#@@%%。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#@%#@。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*%#。

　　她认为在工作中@%@，拥有流畅、有逻辑的表达**，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现#*%。为此@*@*#，她给自己规定*@*@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*%%。

　　云起表示#**#*，将自己的计划发布到社交平台@%@，其实相当于请网友们来监督#*@##，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@*%*%，再在年底对整年的成长进行回顾*#*@%。“到头来我觉得计划能完成 70% **，就已经是一个很好的成绩了@%@。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@*%。她12岁时起@@，便开始在日本东京生活#%。大学时期##，为了发掘自己的兴趣爱好**，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#@*#@。她认为%##%，一个月的时间刚刚好@*%*@，既不会拉长战线令人感到疲惫@@，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场##。

　　最初*%#，困困把第一个主题设定为滑雪%#%。彼时正值秋冬时节*#%%%，日本的雪场陆续开放*%*#@。每个周末#@*@%，她都会前往雪场度过两天*%，这也算得上是一种小小的短途旅行%#@*。

　　除此之外****%，在接下来的一个月里**@%@，困困决定把生活主题定为“爬山”**。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%*。她认为“主题月”的魔力在于*%，一旦给自己下达任务#@@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%###@，其他事物都变得无足轻重@%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交@#，她也不再感到害羞%%@%%，也不会受到任何心理障碍的干扰@@##。

　　因此在爬山的过程中*%@，如果遇到其他同样热爱户外的人%*，困困经常大胆主动搭讪@***@，询问是否能够与他们同行@@*。“我是第一次来这座山*#*@@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%##%，甚至包括老年人@#%@。“只要你主动靠近*%#*#，他们就会接纳你@#%#*。我就跟在后面#%%*#，有时候聊两句*%#@，然后他们就邀请我一起玩@#***。”困困说**@。

　　困困对这个世界愈发充满好奇*%@@*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*###@。

　　后来*%，困困变得忙碌起来#*，时间变得更加碎片化%#@##，“主题月”也并不总能严格地无缝接续#%*#@。不过##%#*，每次有空闲时间#@%%%，她总会想方设法充分利用@#%@@，做些有意义的事情@#%。

　　困困发现%@@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*%@，还能将一些兴趣爱好延续#@%@%，让一些生活方式“返场”**%##。

　　比如%%，困困至今依然热衷于潜水@#@#@。无论去哪个海岛度假%##，潜水始终是她必不可少的活动项目%@#*#。还有@#%，搬家之后@%*%%，困困的阳台面积变�*%%@*。薹绦种彩卟薂%%，她便选择在阳台上栽种一些花草#*，继续享受与大自然的亲密联系*#*#*。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上@@%%，“主题月生活法”的讨论持续升温%@##，社交平台相关话题浏览量高达47.3万#@*@，实践过这一方法的人数更是不计其数@@。

　　从一些帖子内容来看%*，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%*，也有人将其比喻为“人生作弊器”@#，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@*@#。

　　然而@*%#*，更多年轻人注意到%*，一些深层次的改变@@#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@%@@。

　　在王丘的3月“健身月”中#%*，她购买了某运动App的每日定制练习服务@@%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%#*%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%#，而无氧训练则主要涉及力量训练%#*，如深蹲、硬拉等#*。

　　与此同时##**，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练*%@。这是让她最痛苦的项目#*#，每次开始之前#*，她都要做一番心理建设%%*，好在运动所释放的内啡肽#*%##，总会在健身后彻底治愈她*#，让她感到浑身舒爽@*#@*。

　　“健身月”*@**，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@#*#@，在这一点上%*%#*，王丘做到了极致#%。她甚至改变了通勤方式@@*，直接开始步行上下班@%%，这一改变的效果立竿见影%@%*%。

　　由于持之以恒地运动@#*%，王丘的睡眠质量得到了提高*%@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@*，现在%*##*，她吃完早餐出门步行%%##，微微出汗##，但到达工位时#@#*，依旧神采飞扬、精神十足#@。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中*%*#，成为一种习惯**。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%%@@@。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#@#@，而是减掉了大约3斤%%%@，但她认为：“比起体重秤上的数字%%#%，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#@*##。健身是一项终身事业*%，只要坚持健康的生活方式@#@，即使是微小的进步和成长#%%*，我也会感到满足*@。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美#*%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板##%@。

　　县城的桌球馆*%*，她仅仅去了一两次%%%%，就决定办了会员卡**，充入500元%#%@。没有专业的教练@*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#*%*，慢慢摸索着推杆和击球技巧@@。

　　之后的滑板学习@#@，里美也是每天坚持练习两小时#*%@。

　　如今%#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@*，而在任何有桌球的场合@#@#，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*#%*。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马%%，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@@@#%。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后@@，里美结交了许多志同道合的伙伴%@*@#，如今有了更多的闲暇时间**%*，也能学习更多“技能”%*。

　　在困困看来%#@*@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#*#，有时@#*#@，其核心应该是拓展视野和圈层@**@，甚至可以影响和改变人生轨迹%%*。

　　困困的“主题月”生活经历%%@@，也有同样的收获**%@。大二时@#@@，面临实习的压力@@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%@*。于是@%*@*，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教%#。因此%#，她给自己定了一个“取经主题月”#%@%。

　　也就是通过学校导师的引荐*#，寻找学校里优秀的前辈%#，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@@###，“我想在这一个月里@@*#，尽量多地与优秀的毕业生交流@%。”

　　那个月#%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%%%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@%*%*。她见到了银行和投行的学长##%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@#，甚至还让他们推荐其他同事%**@。

　　后来*%#，困困根据询问来的信息@*@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*%@*。她表示*@%##，她所做的努力只是微调了每一份简历@*#，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出#*%。

　　最终%%，困困也顺利进入了她最有意向的公司*#@@。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段#@**%，尽可能多地去尝试、去经历%@%@*，“这样@#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@@@@%。我会清楚地知道自己喜欢什么#*#，不喜欢什么@##@，以及自己的底线在哪里*@%。在这个过程中**#@，我逐渐找到了自我%##。”

　　现在*#%@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道#%@，而是一片旷野**#。”然而##@@#，困困认为@#%#%，旷野只是让我们的视野变得开阔*%#，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@***#。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制@*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%*，然后找到那个最为钟爱的@**%。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@*，给生活的浓度不断加码#%*，但在对待工作和人生的态度上#@@#，她却选择了更加平缓、淡然的心态@@#。

　　“认真工作生活固然重要*#%*，但也不能太紧绷@%@#*。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%%*。找准自己的节奏%@#*#，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标#%%。”困困说@#@。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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