除了刷牙*@#@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@，建议使用专门清洁工具

　　近日%##*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@#@@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#@#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@@#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@#%@*，动作要轻柔%@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%**#。可除了刷牙还要不要刷舌头*%@#@，每个人的习惯却大相径庭%@@@。有人认为舌头本身是运动的%**，即使有细菌附着#%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@@%%。更重要的是@*@@，有些人一刷舌头就干呕#%%*%，很是难受**。不过也有人表示自己“必须刷舌头*@，要不感觉跟没刷一样”##*#。记者在相关话题的评论区还注意到#*%@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#@。

　　仔细观察舌头不难发现#*%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@%，这就是舌乳头#@**，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%@#。“正常来说#@%*@，舌头确实是要刷的%**#%。”谈及原因##%%，林娟指出@#@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境%##，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%%%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@@%@。

　　“人的唾液粘稠度不一样*#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%*。但有了这些东西沉积%###，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%#***，引起一些口腔疾病*%*@*。比如口腔异味、龋齿等等#@@%。”因此专家建议@@%@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*%@*，保持口腔清洁和健康#*#%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#*#%#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@%@。在林娟看来%##%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*@#%*，使用专门的舌苔清洁工具**%*#，把舌头伸出来以后#%，从后往前轻轻地去刮舌苔%@。”

　　作为牙周专科医生%*%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%#%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%@#@，结果越刷越恶心%%，实际上这也是一个误区*@#*#，不是越用劲越干净**%@*。”

　　具体而言*@@，舌苔应该咋刷？专家建议%%#，首先张大嘴巴暴露舌头*%%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*%%%，再向前轻拖到舌尖处@**%%，重复多次以达到清洁效果**%。刮舌时用力要轻*##%%，不可过猛@#%*，避免损伤舌乳头*@**，也容易导致恶心#%%%@。完成后@%#@，应将刮舌器彻底冲洗干净#@，甩干水分@@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#@#%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%。此外@%%@%，刮舌器也属于私人物品@%@，不应合用@###，防止疾病通过唾液进行传播*%*#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@#*，还应当及时就医@*#@，进行专业的检查和对症的治疗%**#@。（扬子晚报）