除了刷牙*@%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@#*%%，建议使用专门清洁工具

　　近日@#@%*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注##。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%@#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#*@*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%%***，动作要轻柔%%#@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@#*%。可除了刷牙还要不要刷舌头@%，每个人的习惯却大相径庭*#。有人认为舌头本身是运动的#@@@%，即使有细菌附着*%**%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除**@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%##，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%@@。更重要的是@#@，有些人一刷舌头就干呕*%，很是难受*@#*#。不过也有人表示自己“必须刷舌头**，要不感觉跟没刷一样”#%%。记者在相关话题的评论区还注意到%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”##。

　　仔细观察舌头不难发现%##，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*@@，这就是舌乳头*#*@#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#@@#%。“正常来说@*%，舌头确实是要刷的#%。”谈及原因@@%，林娟指出##%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境#%**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%%##@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%%@#。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%*@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@%#。但有了这些东西沉积@***%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡**#@，引起一些口腔疾病**。比如口腔异味、龋齿等等@@。”因此专家建议#*%#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%，保持口腔清洁和健康%*#%%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%@%@@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@@。在林娟看来#%%%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#*@*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#*#*@，使用专门的舌苔清洁工具****，把舌头伸出来以后%*@#@，从后往前轻轻地去刮舌苔@#。”

　　作为牙周专科医生*@%%*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#**%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头##%@，结果越刷越恶心#@，实际上这也是一个误区@%，不是越用劲越干净*##@。”

　　具体而言@#%*，舌苔应该咋刷？专家建议%@@，首先张大嘴巴暴露舌头@*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*%%，再向前轻拖到舌尖处%@*%%，重复多次以达到清洁效果@*#。刮舌时用力要轻%*，不可过猛@%@%*，避免损伤舌乳头#*@%%，也容易导致恶心%*%*。完成后#*%*#，应将刮舌器彻底冲洗干净#*，甩干水分#%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@@%#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病***。此外@##@，刮舌器也属于私人物品%**，不应合用%@，防止疾病通过唾液进行传播@*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@@，还应当及时就医*%@，进行专业的检查和对症的治疗%#。（扬子晚报）