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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的#*，日子淡得像白开水%*@，事件密集度低%%@%，主打一个随遇而安……近来##@#*，一批网民被贴上了“淡人”标签@*@@，引发广泛讨论#@###。
但在信息流的另一端@#@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%*#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者*@*@#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@@%，给自己见缝插针排满各种主题活动%@@%%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习**#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*@。
很长时间以来##%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波##*。即便是周末*%，她也更倾向于宅家躺平##，少了很多社交体验##%@，她与周边环境的联结越来越弱@#%%%，人也渐渐变得佛系@%@#，成了一个缺乏活力的“淡人”%%%*#。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时##@，王丘隐约感觉*###，她找到了一种重燃生活激情的方式@%#*。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上**%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#*，主题内容不设限@#，但在整个月的时间里@%*%，都要尽量专注实践这个主题@%#。
这种以月为单位的生活模式#%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认##%@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情*%@%*，但常常是三分钟热度**##*，开始时兴致勃勃#@#，很快又失去了兴趣%#%*@。
比如*#%@，她曾激情下单买了一个尤克里里**@，从找视频学乐理开始*%*#，手忙脚乱地完成了第一首歌@*%%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#@%%，便果断放弃了#@*##。
然后%*%%，学习进度就永远停在了第一首歌*#%#。直到现在%%%%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”*%@##。
2月底%%#@#，王丘决定尝试“主题月生活法”#*%*，给自己的生活“上上弦”@@@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*#@@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域##%@。
在具体操作方面#*@@%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@@%#%，步行上下班@#@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*%@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书*##，每天投入两小时的阅读时间@%，并做读书笔记、写读后感#@。
修图月
安排100张修图练习
3月份%*@%#，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划**，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#@@，根据专门的手机修图网课内容@*@，学习修图技巧%%，并做课后练习#@#*#。
云起介绍说##，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*%@，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例#**，从皮肤质地到微表情%#%，修图都要求抠到每一个细节*#@。
例如@@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%@@*@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%*#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%@。
在学习笔记中**@@@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色###@@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%@@，三角区高光提亮##%@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝*@#@#。”
为了确保计划的执行力%*%，云起将每天的任务制定得十分详细%@，除了每天要完成的修图课程外*%#*，还包括这个月100张修图练习的任务#%@%*。
如今#*，云起的修图技术已接近炉火纯青#*%%*，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%@%。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*#@%%。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%#*。
她认为在工作中*%@#@，拥有流畅、有逻辑的表达@@%%*，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*#。为此*%@@*，她给自己规定**@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@*%*。
云起表示@@，将自己的计划发布到社交平台#*%，其实相当于请网友们来监督*@#%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展**#*，再在年底对整年的成长进行回顾#@@。“到头来我觉得计划能完成 70% #%，就已经是一个很好的成绩了##。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#%#@。她12岁时起*#%#，便开始在日本东京生活@#。大学时期****#，为了发掘自己的兴趣爱好***，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中*#@%*。她认为@***，一个月的时间刚刚好#*，既不会拉长战线令人感到疲惫%##%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*#%@%。
最初@@%*，困困把第一个主题设定为滑雪#*#%@。彼时正值秋冬时节*%，日本的雪场陆续开放*%@%@。每个周末##%，她都会前往雪场度过两天@@%@*，这也算得上是一种小小的短途旅行**@#*。
除此之外#@#%，在接下来的一个月里%@**#，困困决定把生活主题定为“爬山”%#。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰*@。她认为“主题月”的魔力在于%#@%，一旦给自己下达任务@%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻*#，其他事物都变得无足轻重@*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%#，她也不再感到害羞%%*%，也不会受到任何心理障碍的干扰@*@。
因此在爬山的过程中%#%@%，如果遇到其他同样热爱户外的人*#*@，困困经常大胆主动搭讪@@@#@，询问是否能够与他们同行@#。“我是第一次来这座山%*，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%%#@#，甚至包括老年人@@@%。“只要你主动靠近#@，他们就会接纳你%#%。我就跟在后面#@#*，有时候聊两句#*%，然后他们就邀请我一起玩%*。”困困说#@。
困困对这个世界愈发充满好奇%%@@@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外###，她甚至还探索了种植蔬菜的技能%@%%。
后来%##，困困变得忙碌起来%*#，时间变得更加碎片化*@**，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*%%*。不过###，每次有空闲时间#*@*，她总会想方设法充分利用@%#，做些有意义的事情*@@@@。
困困发现#@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%#@@*，还能将一些兴趣爱好延续#%，让一些生活方式“返场”%*。
比如@@@@，困困至今依然热衷于潜水##%%。无论去哪个海岛度假*#，潜水始终是她必不可少的活动项目%@@。还有#*@@，搬家之后*@#，困困的阳台面积变�#%**#。薹绦种彩卟�%@*%@，她便选择在阳台上栽种一些花草#%###，继续享受与大自然的亲密联系##*。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上@@，“主题月生活法”的讨论持续升温@@@@%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@*##，实践过这一方法的人数更是不计其数@@#。
从一些帖子内容来看@*，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%*，也有人将其比喻为“人生作弊器”##*@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@*#。
然而@##，更多年轻人注意到@%，一些深层次的改变%#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%%@@。
在王丘的3月“健身月”中@*%%，她购买了某运动App的每日定制练习服务*@*%%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%#**@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%%##%，而无氧训练则主要涉及力量训练#@，如深蹲、硬拉等%%#。
与此同时##%%@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@%#。这是让她最痛苦的项目@%*，每次开始之前*@@#，她都要做一番心理建设@#，好在运动所释放的内啡肽#*，总会在健身后彻底治愈她##*%，让她感到浑身舒爽*%%%。
“健身月”**%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#%*，在这一点上@*，王丘做到了极致@%。她甚至改变了通勤方式%**@，直接开始步行上下班#*@@，这一改变的效果立竿见影%###@。
由于持之以恒地运动#@%，王丘的睡眠质量得到了提高#@*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*%@#，现在@%%，她吃完早餐出门步行#*#%#，微微出汗%#@*#，但到达工位时@#@@#，依旧神采飞扬、精神十足%@@%@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中*#，成为一种习惯*%*。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*#。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@%@*#，而是减掉了大约3斤@*@%#，但她认为：“比起体重秤上的数字%@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据##@%@。健身是一项终身事业#***@，只要坚持健康的生活方式####，即使是微小的进步和成长##@%#，我也会感到满足#%%。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美@*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%%%。
县城的桌球馆*%%#*，她仅仅去了一两次####，就决定办了会员卡*%*@，充入500元*%#@。没有专业的教练*#@%@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中*%@，慢慢摸索着推杆和击球技巧@@@**。
之后的滑板学习%%#，里美也是每天坚持练习两小时#@。
如今@*%#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#*@，而在任何有桌球的场合@@**，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己#@%@。
用她的话说：“不管是骡子还是马**，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%@%*。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后#*，里美结交了许多志同道合的伙伴#***%，如今有了更多的闲暇时间*#，也能学习更多“技能”**。
在困困看来%#@@*，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*#，有时*@#，其核心应该是拓展视野和圈层%%*，甚至可以影响和改变人生轨迹@@%@%。
困困的“主题月”生活经历##@，也有同样的收获#*。大二时#@@@#，面临实习的压力@@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解##%%。于是@%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@#。因此***@*，她给自己定了一个“取经主题月”#*。
也就是通过学校导师的引荐%%%%*，寻找学校里优秀的前辈@@@#，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@*，“我想在这一个月里*%%，尽量多地与优秀的毕业生交流##%*。”
那个月####，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行***。她见到了银行和投行的学长#**@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@%，甚至还让他们推荐其他同事@#。
后来*@*%#，困困根据询问来的信息#%*#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*@。她表示%*%，她所做的努力只是微调了每一份简历%@*@@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出##。
最终*#@@*，困困也顺利进入了她最有意向的公司%#。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*%%，尽可能多地去尝试、去经历@%，“这样%%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%@#。我会清楚地知道自己喜欢什么@*#，不喜欢什么%*#@%，以及自己的底线在哪里#%@#。在这个过程中@@，我逐渐找到了自我%**。”
现在@#%，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@%@*%，而是一片旷野*%*#。”然而@*%##，困困认为###，旷野只是让我们的视野变得开阔###@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@%%@#。
“人生的地图只能由我们自己绘制#@@%@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#@%%*，然后找到那个最为钟爱的#@#%。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题**，给生活的浓度不断加码**@，但在对待工作和人生的态度上*%#，她却选择了更加平缓、淡然的心态%%@%*。
“认真工作生活固然重要@*，但也不能太紧绷@#@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上#@@%@。找准自己的节奏*#*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%#*。”困困说%#*。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
