除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙*#@#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%*#，建议使用专门清洁工具

　　近日#%*%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@#@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*%%#*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%*@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@##，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#*，动作要轻柔**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@***。可除了刷牙还要不要刷舌头*#%#，每个人的习惯却大相径庭#%%*。有人认为舌头本身是运动的@#@，即使有细菌附着%**，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%##%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康###，刷舌头反而会损伤舌背黏膜##。更重要的是*%%*@，有些人一刷舌头就干呕%##，很是难受%#。不过也有人表示自己“必须刷舌头@@###，要不感觉跟没刷一样”%%。记者在相关话题的评论区还注意到*#*@#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*@%%。

　　仔细观察舌头不难发现%##*@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%*#@@，这就是舌乳头*%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%#*。“正常来说*@*%，舌头确实是要刷的#%*@%。”谈及原因##，林娟指出@**，口腔与外界相通是一个有菌的环境%%@@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*@%@。

　　“人的唾液粘稠度不一样**@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%%%%。但有了这些东西沉积**，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@%，引起一些口腔疾病%*。比如口腔异味、龋齿等等@##*。”因此专家建议#@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*%**，保持口腔清洁和健康#*#@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@**。在林娟看来%@%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确##@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%*##，使用专门的舌苔清洁工具%@#，把舌头伸出来以后*@#，从后往前轻轻地去刮舌苔#@@#*。”

　　作为牙周专科医生#*%#@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%*#@#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#*@@，结果越刷越恶心%*#@#，实际上这也是一个误区@*@#*，不是越用劲越干净%%。”

　　具体而言**，舌苔应该咋刷？专家建议%@@，首先张大嘴巴暴露舌头##，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%*@*，再向前轻拖到舌尖处*@*%，重复多次以达到清洁效果@@#@#。刮舌时用力要轻**@，不可过猛*#，避免损伤舌乳头@@#@，也容易导致恶心*%@。完成后*%@#，应将刮舌器彻底冲洗干净#*%%，甩干水分#*@@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*%%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*#。此外%#，刮舌器也属于私人物品*#%，不应合用##**，防止疾病通过唾液进行传播%@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@*%，还应当及时就医*%@%，进行专业的检查和对症的治疗@#*。（扬子晚报）