▓扑克软件▓GGPoker[—ggn178.com—]为亚洲最具备实力的一间国际扑克竞技赛事平台,提供一个正规安全有保障的扑克游戏环境,加入立即玩与GGPoker全球玩家一起同乐广州地铁：西塱车辆段一处接触网被雷电击中，未影响正常运营
近日@%@，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜@#*@。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大@#，容易低血糖#%%，得胃�#%。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松鞞##%，晚上睡不好@%#%，还容易营养不良*#*#。 三餐并两餐@@%**，少吃能减肥吗？
“伤身体@#*##，不推荐#%@@。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示%%#*%，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐#%，如果不吃早餐@@#，会造成精神状态不佳、反应迟钝@%#@，影响工作效率@@@。此外@*，长期缺失早餐#@%，还可能会造成身体营养不均衡%#@，甚至引起消化系统和胆道系统疾�%**%#。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾菮#*@@。“在一日三餐中@**#*，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的#*#*，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大###。”在刘现忠看来*@#*，不吃晚餐会引起睡眠质量下降@*，而长期的睡眠质量下降@@@%，易造成免疫力降低%%。另外@@，还容易引起代谢系统改变#@**%，尤其是有内分泌系统疾病的病人%@%#，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动@@@，不利于疾病的控制和治疗***。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出%@，首先应规律饮食%*，避免长时间的空腹或饥饿@*%@@。选择食物时*%@，要合理进行膳食搭配@#%@。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配%%。适量饮食##，避免暴饮暴食##，七分饱即可%*。尤其需要注意的是*#%@，特殊人群的膳食要遵医嘱#%。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群*@，要在医生的指导下#*，合理饮食*#*@%。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
