人每天只需睡两小时?伪科普应休矣
▓WPT中国▓GGPoker[—ggn178.com—]为亚洲最具备实力的一间国际扑克竞技赛事平台,提供一个正规安全有保障的扑克游戏环境,加入立即玩与GGPoker全球玩家一起同乐假“靳东”们仍在短视频里批量制造“爱情”
本文转自:中新网
沪指创年内新高茅台反超中移动再居A股市值第一
时间充足、高质量的睡眠是健康的保障**,近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向%*#*,让人误以为成功是需要向睡眠借时间#@@,从而忽视了自身健康%*#。这种误导很不负责%@**,健康才是成功的“本钱”*%*#,年轻人是未来社会的中流砥柱@%,更不应以透支身体健康为代价%*%*@,奔向那虚无缥缈的“成功”##@。
最近%#%%,一种宣称“人每天只需睡2小时#%#%*,其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注@*%。该说法认为*%,一个人真正睡着的时间只有两个钟头*%@,其余都是浪费时间**,躺在枕头上做梦;人每天要睡七八个钟头*%#%,是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的%@*%%。对此*##,中国科协@科学辟谣平台官方微博指出#*#%@,“这种说法十分不靠谱”#%,人长期睡不好@*%,睡眠时间不足#%@%*,不仅会对身体产生伤害*%#,还会影响个人心理健康*##%。
“每天只需睡2小时”的说法@@##@,在科学上显然站不住脚@*@。众所周知##,人类身体需要充足的休息来恢复和修复#@@##。睡眠是这一过程的关键部分*%#*,它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要@#。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同#@@%%,但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠##。有些人可能确实需要较少的睡眠@*@,但这种情况并不普遍*@。
因此*#%#,长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响###。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加#@。此外@%*,缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率#*#*,疲劳的大脑难以处理复杂的问题*@@,反应速度变慢@%@,创造力减弱#%@%*,可能导致工作质量下降*#%**。
值得关注的是%**%%,“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注#%#*,也从侧面反映出公众的科学素养有待提高#@%#*。有数据显示%%,2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%*%*,与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比#**,已经有长足的进步%@*@@。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导%*,全民科普依旧任重道远@%*%%。
在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下@%#,“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视@@。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持#%%,却不知自己正在牺牲健康@@@#。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论#@%*,后果则更为可怕##@。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间*%*%,这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间*#*%。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”%#,那不但不会提高学习成绩%%%@*,长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题@*。
时间充足、高质量的睡眠是健康的保障#*#%@,近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向%@*@#,让人误以为成功是需要向睡眠借时间##,从而忽视了自身健康#@%%*。这种误导很不负责#%%#,健康才是成功的“本钱”*#@%,年轻人是未来社会的中流砥柱%%,更不应以透支身体健康为代价*#%,奔向那虚无缥缈的“成功”##*%@。
◎邹通
(山东商报)
分享让更多人看到
热门排行
- 1五一观澜|人气背后是活力,火爆“五一”展现经济景气
- 2俄总统普京与本届政府成员举行会晤
- 3中新网原创专题节目《中国新视野》
- 4“大湾区青年活力之城”行动计划发布
- 5习近平同法国总统马克龙、欧盟委员会主席冯德莱恩举行中法欧领导人三方会晤
- 6国家统计局:4月下旬生猪(外三元)价格环比下降1.3%
- 7英摄影师捕捉三只鹿张望瞬间角度完美一致好似重影
- 8【凡人歌】这个冬天,冰球很“热”
- 9中新网原创专题节目《中国风》
- 10埃塔水瓶座流星雨出现在斯里兰卡夜空
- 11第三轮第二批中央生态环境保护督察全面启动
- 12湖南新化县一煤矿发生透水事件1人被困失联
- 13法国遭遇沙尘暴滑雪胜地被沙尘覆盖
- 145月7日人民币对美元中间价报7.1002元下调8个基点
- 15中国科大首次实现光子的分数量子反常霍尔态
- 16楼市新政之后,北京中介“紧急取消了假期”
- 17当年轻人的烦恼“穿越”到养老院
- 18国家统计局:4月下旬生猪(外三元)价格环比下降1.3%
- 19假“靳东”们仍在短视频里批量制造“爱情”
- 20习言道|中法要共同防止“新冷战”或阵营对抗