除了刷牙#%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@*，建议使用专门清洁工具

　　近日@#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%%%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#*@@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@#**%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@*@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@***，动作要轻柔#%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#*%*#。可除了刷牙还要不要刷舌头@*@@，每个人的习惯却大相径庭%@%。有人认为舌头本身是运动的@%，即使有细菌附着@@@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%#*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#%@#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%#*@。更重要的是@*，有些人一刷舌头就干呕*@@*%，很是难受#%*#。不过也有人表示自己“必须刷舌头%*%@#，要不感觉跟没刷一样”@%#%。记者在相关话题的评论区还注意到%@#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*%@#。

　　仔细观察舌头不难发现%%@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#**%@，这就是舌乳头#%%%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*%*#。“正常来说#%@@*，舌头确实是要刷的*%%*。”谈及原因***@@，林娟指出*@，口腔与外界相通是一个有菌的环境%@%@*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#%*%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*#%#。

　　“人的唾液粘稠度不一样#*@#*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*%%%%。但有了这些东西沉积%**@*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%*%，引起一些口腔疾病#@。比如口腔异味、龋齿等等%@。”因此专家建议%%@**，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#*%*，保持口腔清洁和健康*#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%*#@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#@@@。在林娟看来@@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@%%@%，使用专门的舌苔清洁工具##，把舌头伸出来以后#*，从后往前轻轻地去刮舌苔*%%。”

　　作为牙周专科医生%@#%*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头###，结果越刷越恶心%@#，实际上这也是一个误区#@%，不是越用劲越干净@*@#。”

　　具体而言###%，舌苔应该咋刷？专家建议#%##*，首先张大嘴巴暴露舌头%%##，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*#，再向前轻拖到舌尖处*#，重复多次以达到清洁效果*###。刮舌时用力要轻*@，不可过猛#*%%#，避免损伤舌乳头%@*#*，也容易导致恶心#%%%。完成后#**@%，应将刮舌器彻底冲洗干净**%%，甩干水分*@##%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*#@@#。此外*#%%@，刮舌器也属于私人物品##%，不应合用#@%#*，防止疾病通过唾液进行传播*#*%%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@*###，还应当及时就医###*，进行专业的检查和对症的治疗%%%*%。（扬子晚报）