除了刷牙*@*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷**，建议使用专门清洁工具

　　近日**@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者***%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%*@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷##%，动作要轻柔#@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*#%%。可除了刷牙还要不要刷舌头#%**#，每个人的习惯却大相径庭@#@%。有人认为舌头本身是运动的@@，即使有细菌附着%*%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@*%##。更重要的是%%，有些人一刷舌头就干呕*%@，很是难受#%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头%*%%，要不感觉跟没刷一样”@@%#%。记者在相关话题的评论区还注意到@#%#%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”##。

　　仔细观察舌头不难发现*#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”**%@，这就是舌乳头**#@*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@**#@。“正常来说%*，舌头确实是要刷的@*。”谈及原因%@*##，林娟指出@*@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#*%#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@*#。

　　“人的唾液粘稠度不一样#%%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*%*#*。但有了这些东西沉积*@@#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@##%@，引起一些口腔疾病@%@*。比如口腔异味、龋齿等等#**%。”因此专家建议#*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*%#@，保持口腔清洁和健康**#%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#@*@@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@@%。在林娟看来##@@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@%*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%#，使用专门的舌苔清洁工具*%##，把舌头伸出来以后*%@*，从后往前轻轻地去刮舌苔@*@*%。”

　　作为牙周专科医生#@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@#@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%%@，结果越刷越恶心#%%**，实际上这也是一个误区#%*，不是越用劲越干净#%*#@。”

　　具体而言@%#%#，舌苔应该咋刷？专家建议*#@#，首先张大嘴巴暴露舌头@#@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%，再向前轻拖到舌尖处###，重复多次以达到清洁效果*%@。刮舌时用力要轻*#@，不可过猛#@%@*，避免损伤舌乳头%#*#*，也容易导致恶心%##%。完成后@%%@%，应将刮舌器彻底冲洗干净%@%**，甩干水分@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@#*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#@@%。此外%*，刮舌器也属于私人物品#%%，不应合用*%%%%，防止疾病通过唾液进行传播#*@#@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*%，还应当及时就医*@#，进行专业的检查和对症的治疗*%*。（扬子晚报）