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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的@%#，日子淡得像白开水@*#*#，事件密集度低**@，主打一个随遇而安……近来@@*%，一批网民被贴上了“淡人”标签##@，引发广泛讨论%*%*。
但在信息流的另一端@%*%@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#%%%@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者#%%%@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位#%，给自己见缝插针排满各种主题活动@%@%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习**@##，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*%。
很长时间以来##@@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%*。即便是周末*##*@，她也更倾向于宅家躺平@#，少了很多社交体验@@%，她与周边环境的联结越来越弱@@，人也渐渐变得佛系#%%，成了一个缺乏活力的“淡人”%%%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@*%*@，王丘隐约感觉#%%*，她找到了一种重燃生活激情的方式**#@。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*%%%，主题内容不设限#%，但在整个月的时间里*#%@%，都要尽量专注实践这个主题%%#%#。
这种以月为单位的生活模式*#*，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认@*，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情**%，但常常是三分钟热度%%%*#，开始时兴致勃勃%*#，很快又失去了兴趣%@@#。
比如@**@，她曾激情下单买了一个尤克里里#@，从找视频学乐理开始##，手忙脚乱地完成了第一首歌@@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*#，便果断放弃了@*。
然后@*%，学习进度就永远停在了第一首歌%@。直到现在%%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@%#%%。
2月底*#@@%，王丘决定尝试“主题月生活法”#%@*，给自己的生活“上上弦”*@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#%@#，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域##。
在具体操作方面@@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@%@，步行上下班@%@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画#%%@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书*%*%，每天投入两小时的阅读时间%@%@，并做读书笔记、写读后感%#。
修图月
安排100张修图练习
3月份*@*@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@#，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@@，根据专门的手机修图网课内容@@**#，学习修图技巧#@@，并做课后练习%**#%。
云起介绍说@**，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@#%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例**，从皮肤质地到微表情#@@#*，修图都要求抠到每一个细节#@@**。
例如*#@%*，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨*#*%*，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*@。
在学习笔记中#%*，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#@@*，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*%%@%，三角区高光提亮*@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝##@。”
为了确保计划的执行力##，云起将每天的任务制定得十分详细%#**%，除了每天要完成的修图课程外%%**，还包括这个月100张修图练习的任务**%%#。
如今*%@，云起的修图技术已接近炉火纯青*%**，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@*@@。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*@。
她认为在工作中%@##%，拥有流畅、有逻辑的表达@*#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现***#%。为此###%，她给自己规定*#@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#%@#。
云起表示*%@%#，将自己的计划发布到社交平台%*#@%，其实相当于请网友们来监督**#，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@*，再在年底对整年的成长进行回顾%#*#。“到头来我觉得计划能完成 70% %*%%@，就已经是一个很好的成绩了%%#。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困##*@*。她12岁时起@***，便开始在日本东京生活@%#。大学时期@%@#，为了发掘自己的兴趣爱好#*，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%%#。她认为@@*，一个月的时间刚刚好#**%，既不会拉长战线令人感到疲惫%%%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%#。
最初%@*，困困把第一个主题设定为滑雪@#%。彼时正值秋冬时节#@*，日本的雪场陆续开放%**#。每个周末*@##，她都会前往雪场度过两天%#，这也算得上是一种小小的短途旅行%%*%%。
除此之外*%*，在接下来的一个月里#%**，困困决定把生活主题定为“爬山”@#*@。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#@##@。她认为“主题月”的魔力在于@@，一旦给自己下达任务%*，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻*###，其他事物都变得无足轻重#*%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%#，她也不再感到害羞@@#，也不会受到任何心理障碍的干扰@*。
因此在爬山的过程中#@%#，如果遇到其他同样热爱户外的人%#%，困困经常大胆主动搭讪*#@%，询问是否能够与他们同行##@*。“我是第一次来这座山#@@@%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*@*#@，甚至包括老年人@@。“只要你主动靠近%@###，他们就会接纳你@@@@。我就跟在后面#*@，有时候聊两句**#，然后他们就邀请我一起玩*%@#。”困困说@%#*。
困困对这个世界愈发充满好奇@%@**。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外**，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#@%%*。
后来@@#@@，困困变得忙碌起来*@，时间变得更加碎片化#*%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续##。不过#%，每次有空闲时间%*@*@，她总会想方设法充分利用@#%#，做些有意义的事情#@。
困困发现*@##，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色####，还能将一些兴趣爱好延续#@*%@，让一些生活方式“返场”%*@@。
比如%##，困困至今依然热衷于潜水@@%@%。无论去哪个海岛度假##**@，潜水始终是她必不可少的活动项目@*%%#。还有#@%，搬家之后@##*，困困的阳台面积变�**@%%。薹绦种彩卟�%%@，她便选择在阳台上栽种一些花草#%@*#，继续享受与大自然的亲密联系##**。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上#@%*@，“主题月生活法”的讨论持续升温##@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%%*，实践过这一方法的人数更是不计其数*#@#%。
从一些帖子内容来看***，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@#，也有人将其比喻为“人生作弊器”@*@@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%*#*。
然而#%%**，更多年轻人注意到@*#@#，一些深层次的改变@#%*，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%#*。
在王丘的3月“健身月”中@%#*，她购买了某运动App的每日定制练习服务%#%*%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%%%@@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%@#**，而无氧训练则主要涉及力量训练%#%，如深蹲、硬拉等@@#。
与此同时@@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练##@#%。这是让她最痛苦的项目*##，每次开始之前##%，她都要做一番心理建设*%@%@，好在运动所释放的内啡肽@*@#%，总会在健身后彻底治愈她@%*，让她感到浑身舒爽*#。
“健身月”%@@#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%#@@%，在这一点上@##@，王丘做到了极致%#。她甚至改变了通勤方式#%@，直接开始步行上下班##，这一改变的效果立竿见影*%#*#。
由于持之以恒地运动@@，王丘的睡眠质量得到了提高***@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@%，现在#%@，她吃完早餐出门步行@#，微微出汗#*@%，但到达工位时#%%#，依旧神采飞扬、精神十足#*#。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@@，成为一种习惯*%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%*##。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#%**#，而是减掉了大约3斤**@*，但她认为：“比起体重秤上的数字%@%#，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据%#*#。健身是一项终身事业%#，只要坚持健康的生活方式@#@，即使是微小的进步和成长%##，我也会感到满足*#%#@。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美@%%%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*%%#。
县城的桌球馆*#**%，她仅仅去了一两次#%#，就决定办了会员卡*@%，充入500元%%#。没有专业的教练@#%@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%@*%@，慢慢摸索着推杆和击球技巧@#*%%。
之后的滑板学习#*@*%，里美也是每天坚持练习两小时%%。
如今*@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#@%，而在任何有桌球的场合#@#*%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己%%。
用她的话说：“不管是骡子还是马#@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了#@*#@。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后%%@*%，里美结交了许多志同道合的伙伴@%#@#，如今有了更多的闲暇时间#@%，也能学习更多“技能”@##%。
在困困看来@@@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单**%%#，有时%*@%*，其核心应该是拓展视野和圈层*@%@%，甚至可以影响和改变人生轨迹**%#。
困困的“主题月”生活经历#%#%#，也有同样的收获#@@。大二时*##%，面临实习的压力%#@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%%。于是#@*#，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*@。因此*@%%，她给自己定了一个“取经主题月”%*%%。
也就是通过学校导师的引荐%@#%，寻找学校里优秀的前辈#**#@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@*%*#，“我想在这一个月里%**，尽量多地与优秀的毕业生交流#%@*。”
那个月%**，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*%@#%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行##@%@。她见到了银行和投行的学长*%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围**，甚至还让他们推荐其他同事@%。
后来%*，困困根据询问来的信息@%@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改#%。她表示*@%，她所做的努力只是微调了每一份简历##，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%@@*%。
最终#%%*@，困困也顺利进入了她最有意向的公司@@。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段****，尽可能多地去尝试、去经历**，“这样@#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#%@*。我会清楚地知道自己喜欢什么#%，不喜欢什么%*，以及自己的底线在哪里##%@。在这个过程中***，我逐渐找到了自我#*#@%。”
现在@##，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道#*#，而是一片旷野##%**。”然而*%%%，困困认为**，旷野只是让我们的视野变得开阔@@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@@*。
“人生的地图只能由我们自己绘制#%@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#%，然后找到那个最为钟爱的@@%%*。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题##*%，给生活的浓度不断加码@@%，但在对待工作和人生的态度上@*%@，她却选择了更加平缓、淡然的心态**@%。
“认真工作生活固然重要@%*#*，但也不能太紧绷#**@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上#@**%。找准自己的节奏#*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标#@。”困困说%%###。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
