除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%@%*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@@，建议使用专门清洁工具

　　近日#%@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%@#@%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*%%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%##@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#*@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@#@%，动作要轻柔#*@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%@#*。可除了刷牙还要不要刷舌头%#*%*，每个人的习惯却大相径庭@*#。有人认为舌头本身是运动的*#，即使有细菌附着%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#%。更重要的是@@，有些人一刷舌头就干呕%#*，很是难受#@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头@@@，要不感觉跟没刷一样”@%@*。记者在相关话题的评论区还注意到@@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@#。

　　仔细观察舌头不难发现#@@@@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@*@，这就是舌乳头%#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物**@#。“正常来说*##，舌头确实是要刷的%%。”谈及原因*#，林娟指出%@*，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@#@%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@*##@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%@*#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@*%@*。但有了这些东西沉积#%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡####，引起一些口腔疾病@#。比如口腔异味、龋齿等等#%%#。”因此专家建议***，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@%#%#，保持口腔清洁和健康%%*#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#*%。在林娟看来@%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*%%%，使用专门的舌苔清洁工具##*%#，把舌头伸出来以后##@%，从后往前轻轻地去刮舌苔%%##@。”

　　作为牙周专科医生@#***，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@@*@，结果越刷越恶心#*，实际上这也是一个误区*@@，不是越用劲越干净%*#%%。”

　　具体而言*#，舌苔应该咋刷？专家建议*@@##，首先张大嘴巴暴露舌头@*%%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*@，再向前轻拖到舌尖处##，重复多次以达到清洁效果@*@%@。刮舌时用力要轻*#%*，不可过猛@%*，避免损伤舌乳头#%，也容易导致恶心*@。完成后#*#*，应将刮舌器彻底冲洗干净%@，甩干水分@*#%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%%@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@#@**。此外#%#@，刮舌器也属于私人物品**#，不应合用*@*，防止疾病通过唾液进行传播*##。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%##，还应当及时就医#*@*，进行专业的检查和对症的治疗**%%*。（扬子晚报）