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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的%%@#%，日子淡得像白开水#%@*，事件密集度低@#*%，主打一个随遇而安……近来@*，一批网民被贴上了“淡人”标签#@，引发广泛讨论%**##。
但在信息流的另一端##%#，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”@#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者##%%，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位#*%@，给自己见缝插针排满各种主题活动@@@%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@*#*，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能**#%。
很长时间以来%@#%#，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波**%*。即便是周末@%##，她也更倾向于宅家躺平#@*%，少了很多社交体验*%%#，她与周边环境的联结越来越弱@#，人也渐渐变得佛系@*#@@，成了一个缺乏活力的“淡人”%@**。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@#，王丘隐约感觉##@#，她找到了一种重燃生活激情的方式%#。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”**，主题内容不设限#*@#*，但在整个月的时间里##，都要尽量专注实践这个主题##@*。
这种以月为单位的生活模式##，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认#@@@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@*，但常常是三分钟热度%*，开始时兴致勃勃#@#@#，很快又失去了兴趣#*@@@。
比如@#@#，她曾激情下单买了一个尤克里里%@#*，从找视频学乐理开始*@*%#，手忙脚乱地完成了第一首歌@@%*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#*@%*，便果断放弃了*@**%。
然后###@#，学习进度就永远停在了第一首歌@#@。直到现在%*#，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#@。
2月底@@*%，王丘决定尝试“主题月生活法”%@，给自己的生活“上上弦”#@%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#*%**，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#%#@%。
在具体操作方面@#%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@@@%，步行上下班*@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画##，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书***@，每天投入两小时的阅读时间#@@，并做读书笔记、写读后感@#%@#。
修图月
安排100张修图练习
3月份*%%@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时##%**，根据专门的手机修图网课内容%##%，学习修图技巧@#*，并做课后练习**@%%。
云起介绍说#*#@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#**，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*@#，从皮肤质地到微表情%%*，修图都要求抠到每一个细节@@。
例如*@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@@@#@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨**@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%%@%。
在学习笔记中%@@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色@#*@*，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%#，三角区高光提亮*%@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%%@##。”
为了确保计划的执行力@*@%*，云起将每天的任务制定得十分详细%%，除了每天要完成的修图课程外@@，还包括这个月100张修图练习的任务%*。
如今#%，云起的修图技术已接近炉火纯青*%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*#*##。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%#。
她认为在工作中%%#，拥有流畅、有逻辑的表达**，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现@*#*@。为此@*#@#，她给自己规定###，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事##。
云起表示@*@%，将自己的计划发布到社交平台#@@@#，其实相当于请网友们来监督@@#，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展****%，再在年底对整年的成长进行回顾@%@。“到头来我觉得计划能完成 70% #%#%%，就已经是一个很好的成绩了@%##。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%*##@。她12岁时起%@，便开始在日本东京生活*%%%。大学时期@%@，为了发掘自己的兴趣爱好@*%%@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#%@。她认为#@，一个月的时间刚刚好#%%，既不会拉长战线令人感到疲惫*#@，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场***@。
最初@%#*，困困把第一个主题设定为滑雪%*#。彼时正值秋冬时节#%*，日本的雪场陆续开放%@。每个周末#%，她都会前往雪场度过两天#%@%@，这也算得上是一种小小的短途旅行@*。
除此之外**##，在接下来的一个月里#%@@，困困决定把生活主题定为“爬山”*%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@%。她认为“主题月”的魔力在于*#%，一旦给自己下达任务#%%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%@%**，其他事物都变得无足轻重%**%*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交#*@#%，她也不再感到害羞###，也不会受到任何心理障碍的干扰*@。
因此在爬山的过程中@#，如果遇到其他同样热爱户外的人#@*，困困经常大胆主动搭讪%%，询问是否能够与他们同行*%##%。“我是第一次来这座山*##@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%*#%*，甚至包括老年人@#。“只要你主动靠近%*#，他们就会接纳你***#。我就跟在后面#*，有时候聊两句@%##%，然后他们就邀请我一起玩@@*。”困困说*%*。
困困对这个世界愈发充满好奇*#@#%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#**%@。
后来*%**%，困困变得忙碌起来%*%%%，时间变得更加碎片化#*%%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%#**%。不过%@%*@，每次有空闲时间###，她总会想方设法充分利用#*#@，做些有意义的事情@*#。
困困发现*@%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色#@@，还能将一些兴趣爱好延续#%%*@，让一些生活方式“返场”@#。
比如%%*，困困至今依然热衷于潜水*@@#。无论去哪个海岛度假@@#*%，潜水始终是她必不可少的活动项目@###。还有*@@，搬家之后%@@，困困的阳台面积变蠤##。薹绦种彩卟�#%，她便选择在阳台上栽种一些花草#@*@#，继续享受与大自然的亲密联系@#*。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上@*%*，“主题月生活法”的讨论持续升温###，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%*@%@，实践过这一方法的人数更是不计其数#%@。
从一些帖子内容来看###@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@*#*#，也有人将其比喻为“人生作弊器”*#，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@@*@。
然而%**，更多年轻人注意到#%@*@，一些深层次的改变##@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化#@#%。
在王丘的3月“健身月”中%**%，她购买了某运动App的每日定制练习服务**#@@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@@@*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*%#，而无氧训练则主要涉及力量训练##%%*，如深蹲、硬拉等%%。
与此同时*@%**，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练##*%#。这是让她最痛苦的项目*%@@，每次开始之前@@@，她都要做一番心理建设%#*，好在运动所释放的内啡肽@#*@*，总会在健身后彻底治愈她#*#，让她感到浑身舒爽%###%。
“健身月”**@，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*#@#@，在这一点上@**%，王丘做到了极致**@#。她甚至改变了通勤方式#@@%，直接开始步行上下班%*，这一改变的效果立竿见影#*#**。
由于持之以恒地运动**@#%，王丘的睡眠质量得到了提高@%@#%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%##，现在@#%#，她吃完早餐出门步行@@%%@，微微出汗%@*，但到达工位时***，依旧神采飞扬、精神十足@@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中**##*，成为一种习惯#@*。她认为这是“健身月”带给她的最大收获##@#。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*@，而是减掉了大约3斤@%，但她认为：“比起体重秤上的数字@%@%，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据%%。健身是一项终身事业**，只要坚持健康的生活方式%%#，即使是微小的进步和成长**#@，我也会感到满足%%%@*。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%%*@*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板##***。
县城的桌球馆#%@%*，她仅仅去了一两次#%#*，就决定办了会员卡%##%，充入500元#@@@@。没有专业的教练%#@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@@%，慢慢摸索着推杆和击球技巧%#*。
之后的滑板学习%@，里美也是每天坚持练习两小时@@#。
如今#*#@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%*#*%，而在任何有桌球的场合%@*，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*%#。
用她的话说：“不管是骡子还是马%%%*%，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%#。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后#@*@*，里美结交了许多志同道合的伙伴#@，如今有了更多的闲暇时间#*@，也能学习更多“技能”#@。
在困困看来*#*#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@%，有时%*@*，其核心应该是拓展视野和圈层***，甚至可以影响和改变人生轨迹*@@#。
困困的“主题月”生活经历@*%，也有同样的收获%%。大二时@@%，面临实习的压力*@#%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解*@%@。于是@*@，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*%#%。因此#@#@，她给自己定了一个“取经主题月”#%##。
也就是通过学校导师的引荐@**%%，寻找学校里优秀的前辈@%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#%%%，“我想在这一个月里#@@，尽量多地与优秀的毕业生交流#**#@。”
那个月##**，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡##%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%%#。她见到了银行和投行的学长%%%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围*@#，甚至还让他们推荐其他同事@@%%。
后来#%%，困困根据询问来的信息*%#*#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*%*@。她表示#%，她所做的努力只是微调了每一份简历@##@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*@***。
最终*@**#，困困也顺利进入了她最有意向的公司#@@*。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@*#@，尽可能多地去尝试、去经历@**，“这样%**#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来**##*。我会清楚地知道自己喜欢什么*@#，不喜欢什么@*@@，以及自己的底线在哪里#@#**。在这个过程中%*%，我逐渐找到了自我#@*@*。”
现在#%@#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道#@@*，而是一片旷野*#%。”然而*@，困困认为@*%%，旷野只是让我们的视野变得开阔%*@#%，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*##%*。
“人生的地图只能由我们自己绘制%%*%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#*%@，然后找到那个最为钟爱的@@%@#。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题#@#%*，给生活的浓度不断加码%@，但在对待工作和人生的态度上%*%%*，她却选择了更加平缓、淡然的心态%%%@#。
“认真工作生活固然重要%*，但也不能太紧绷%%*@%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*@%#。找准自己的节奏*%#，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@%。”困困说%#@*。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
