除了刷牙@#@%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%#，建议使用专门清洁工具

　　近日%#@@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@*@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@#@#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%#%#，动作要轻柔@##**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%*@。可除了刷牙还要不要刷舌头##@*，每个人的习惯却大相径庭%#*。有人认为舌头本身是运动的##@#，即使有细菌附着#%%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%。更重要的是@#，有些人一刷舌头就干呕#**，很是难受@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头@@*，要不感觉跟没刷一样”*%%。记者在相关话题的评论区还注意到#%%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%@#。

　　仔细观察舌头不难发现*@@@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%#*#%，这就是舌乳头*@*@*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@%#*。“正常来说*#*，舌头确实是要刷的@*。”谈及原因%%，林娟指出%**#，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床**@。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%*。但有了这些东西沉积%##@%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*@%，引起一些口腔疾病%@。比如口腔异味、龋齿等等#%#。”因此专家建议@#*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%%*，保持口腔清洁和健康@*#*@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#%@#%。在林娟看来%@%@#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%%，使用专门的舌苔清洁工具@@##@，把舌头伸出来以后%%#，从后往前轻轻地去刮舌苔%@*%@。”

　　作为牙周专科医生@@%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%#@##。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%，结果越刷越恶心%*，实际上这也是一个误区*##，不是越用劲越干净#**%。”

　　具体而言*%，舌苔应该咋刷？专家建议%**@，首先张大嘴巴暴露舌头*%#%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%%@%，再向前轻拖到舌尖处%%，重复多次以达到清洁效果%@。刮舌时用力要轻##%，不可过猛%*，避免损伤舌乳头%*@，也容易导致恶心%#。完成后#*@，应将刮舌器彻底冲洗干净**@，甩干水分*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@#@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@。此外%*%**，刮舌器也属于私人物品#@，不应合用*%@，防止疾病通过唾液进行传播%#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚**@#%，还应当及时就医#@@%，进行专业的检查和对症的治疗##%。（扬子晚报）