他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 05:29:40 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

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　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的###%，日子淡得像白开水%@##，事件密集度低%*，主打一个随遇而安……近来**，一批网民被贴上了“淡人”标签@@，引发广泛讨论@%*。

　　但在信息流的另一端@@@*%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%*，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者#%%，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位*%，给自己见缝插针排满各种主题活动#*#%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@##，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@##%%。

　　很长时间以来#@%@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*%。即便是周末@%##，她也更倾向于宅家躺平%@**，少了很多社交体验*%%，她与周边环境的联结越来越弱@%%，人也渐渐变得佛系%%，成了一个缺乏活力的“淡人”*#。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@@#，王丘隐约感觉#%，她找到了一种重燃生活激情的方式*%@@。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@*@@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@@**%，主题内容不设限@@%，但在整个月的时间里%*@%，都要尽量专注实践这个主题**#**。

　　这种以月为单位的生活模式%%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认#*，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情#@，但常常是三分钟热度%@*@，开始时兴致勃勃@%#*，很快又失去了兴趣%@@。

　　比如**#，她曾激情下单买了一个尤克里里@%@，从找视频学乐理开始@%**@，手忙脚乱地完成了第一首歌%@***，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*@%，便果断放弃了*#@。

　　然后%*#*@，学习进度就永远停在了第一首歌%#*%*。直到现在%#，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@*%@。

　　2月底@*#，王丘决定尝试“主题月生活法”@%，给自己的生活“上上弦”*@#*@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单***，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*#。

　　在具体操作方面@%%*，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练%%*##，步行上下班%#@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%@#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书*#*#，每天投入两小时的阅读时间@**，并做读书笔记、写读后感@**。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份%@*%@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@#@*，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时*@%@，根据专门的手机修图网课内容@@@#%，学习修图技巧@**，并做课后练习@@%%*。

　　云起介绍说**%*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*#*%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%*%#，从皮肤质地到微表情**%*，修图都要求抠到每一个细节@#@。

　　例如%*%#@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@%**%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%#@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法**%#。

　　在学习笔记中##，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色@%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%@%%#，三角区高光提亮#%%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@##。”

　　为了确保计划的执行力@@@@，云起将每天的任务制定得十分详细@@%，除了每天要完成的修图课程外#*%@，还包括这个月100张修图练习的任务@@#@#。

　　如今**@，云起的修图技术已接近炉火纯青##@%@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%@@#%。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@*#。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@@。

　　她认为在工作中@#@*，拥有流畅、有逻辑的表达*%*，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现@%%@。为此#%#@#，她给自己规定@#@*，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%##@%。

　　云起表示%%%#，将自己的计划发布到社交平台###@，其实相当于请网友们来监督@#*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*@，再在年底对整年的成长进行回顾%@#。“到头来我觉得计划能完成 70% **#，就已经是一个很好的成绩了@*。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@#。她12岁时起%*#*，便开始在日本东京生活%%#。大学时期%*@%#，为了发掘自己的兴趣爱好@#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%%@*。她认为@%*%*，一个月的时间刚刚好*@%*，既不会拉长战线令人感到疲惫##，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场#%@#@。

　　最初%#%，困困把第一个主题设定为滑雪%#@@。彼时正值秋冬时节@*%@@，日本的雪场陆续开放@%#。每个周末%#%@，她都会前往雪场度过两天@*@#@，这也算得上是一种小小的短途旅行#**。

　　除此之外*@*%，在接下来的一个月里#**@，困困决定把生活主题定为“爬山”%*%#%。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@%%*。她认为“主题月”的魔力在于*%%，一旦给自己下达任务****%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%@@*，其他事物都变得无足轻重@*#，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交#%%，她也不再感到害羞@#%@，也不会受到任何心理障碍的干扰%@%*%。

　　因此在爬山的过程中##，如果遇到其他同样热爱户外的人##*，困困经常大胆主动搭讪**，询问是否能够与他们同行##*#*。“我是第一次来这座山#@*，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*#，甚至包括老年人@*#*。“只要你主动靠近@%#，他们就会接纳你@#@@#。我就跟在后面*#，有时候聊两句*%**，然后他们就邀请我一起玩*#*。”困困说*%@*。

　　困困对这个世界愈发充满好奇%%%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@%%%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@#*。

　　后来@*@#*，困困变得忙碌起来**，时间变得更加碎片化#*#，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%*。不过***@#，每次有空闲时间%*，她总会想方设法充分利用#@@%@，做些有意义的事情@@。

　　困困发现#*#%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色#@*%，还能将一些兴趣爱好延续#*@@，让一些生活方式“返场”@@@*。

　　比如**%@，困困至今依然热衷于潜水#**@。无论去哪个海岛度假%*#%，潜水始终是她必不可少的活动项目%#@*@。还有@##@，搬家之后*##%，困困的阳台面积变蠤*#@*。薹绦种彩卟�##@%*，她便选择在阳台上栽种一些花草%*，继续享受与大自然的亲密联系#%#%。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上*@，“主题月生活法”的讨论持续升温%*@@%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万*@@%，实践过这一方法的人数更是不计其数#%。

　　从一些帖子内容来看%%#，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@#@@%，也有人将其比喻为“人生作弊器”%#，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@**@。

　　然而%#*%@，更多年轻人注意到*#*%@，一些深层次的改变*@*%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%%%。

　　在王丘的3月“健身月”中#*，她购买了某运动App的每日定制练习服务**#%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合*%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@%#，而无氧训练则主要涉及力量训练%***，如深蹲、硬拉等#**。

　　与此同时#*%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%#。这是让她最痛苦的项目%*，每次开始之前%@，她都要做一番心理建设#*#@@，好在运动所释放的内啡肽@**@，总会在健身后彻底治愈她%##@，让她感到浑身舒爽**。

　　“健身月”%##%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#*，在这一点上@%#%，王丘做到了极致##@。她甚至改变了通勤方式@**@*，直接开始步行上下班**#%，这一改变的效果立竿见影*#。

　　由于持之以恒地运动*%#，王丘的睡眠质量得到了提高**#%@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@#*@*，现在*%，她吃完早餐出门步行%%%@#，微微出汗%%*，但到达工位时%@，依旧神采飞扬、精神十足*@%*%。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中*%，成为一种习惯%**。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*#*#。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#@##%，而是减掉了大约3斤@#*，但她认为：“比起体重秤上的数字#%，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*#***。健身是一项终身事业##*@，只要坚持健康的生活方式#%##@，即使是微小的进步和成长#*，我也会感到满足@%*%。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美#@*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*%。

　　县城的桌球馆**%，她仅仅去了一两次@@%，就决定办了会员卡%%*%#，充入500元@**@。没有专业的教练#%#*#，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#%，慢慢摸索着推杆和击球技巧%%。

　　之后的滑板学习@*##，里美也是每天坚持练习两小时#%##。

　　如今*@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#%，而在任何有桌球的场合%%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己%%。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马%*，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@%。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后##%，里美结交了许多志同道合的伙伴%##@，如今有了更多的闲暇时间@*@%#，也能学习更多“技能”%@。

　　在困困看来@#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@#@@，有时**，其核心应该是拓展视野和圈层@#@%，甚至可以影响和改变人生轨迹#%@**。

　　困困的“主题月”生活经历*@，也有同样的收获#*@。大二时#*@@，面临实习的压力#*@%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解*@@#。于是*#@，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*%%%。因此%###，她给自己定了一个“取经主题月”#@。

　　也就是通过学校导师的引荐@##%，寻找学校里优秀的前辈#@@#，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%*#@%，“我想在这一个月里%*，尽量多地与优秀的毕业生交流*@%@%。”

　　那个月#%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@*。她见到了银行和投行的学长%%@*，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@%%%%，甚至还让他们推荐其他同事@#%。

　　后来%@%#，困困根据询问来的信息@#*%#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*%。她表示@%，她所做的努力只是微调了每一份简历*@#%*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*%。

　　最终%###，困困也顺利进入了她最有意向的公司*#@@#。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*#*%@，尽可能多地去尝试、去经历*@%%，“这样**%%@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@*%%@。我会清楚地知道自己喜欢什么@*#*@，不喜欢什么%*#，以及自己的底线在哪里@*#。在这个过程中*%*##，我逐渐找到了自我##*。”

　　现在**@#*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道#%%#，而是一片旷野%*。”然而%%@#%，困困认为%@%，旷野只是让我们的视野变得开阔@%#@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*##%。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制%##，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@@#@，然后找到那个最为钟爱的*##*%。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题##，给生活的浓度不断加码@*，但在对待工作和人生的态度上%#，她却选择了更加平缓、淡然的心态*%。

　　“认真工作生活固然重要%@#*%，但也不能太紧绷%%@%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%#*@%。找准自己的节奏#%@*#，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标#@*。”困困说**%。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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