除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@@，建议使用专门清洁工具

　　近日***##，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*#*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%@*@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%*#*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#@@%#，动作要轻柔@*@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%*。可除了刷牙还要不要刷舌头*%*，每个人的习惯却大相径庭%%%%。有人认为舌头本身是运动的*#，即使有细菌附着#%%%@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@#*#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%@。更重要的是*@，有些人一刷舌头就干呕%%*#，很是难受*#*。不过也有人表示自己“必须刷舌头#%，要不感觉跟没刷一样”@@。记者在相关话题的评论区还注意到%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”###@#。

　　仔细观察舌头不难发现#@%@%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*#@，这就是舌乳头*#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#*#。“正常来说%%，舌头确实是要刷的%#。”谈及原因%%%，林娟指出**@#，口腔与外界相通是一个有菌的环境*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@@#。

　　“人的唾液粘稠度不一样@#%@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*#。但有了这些东西沉积@%@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%*@，引起一些口腔疾病%#@*@。比如口腔异味、龋齿等等@@@@*。”因此专家建议%*%%@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@#，保持口腔清洁和健康@%@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应**##@。在林娟看来#*%#*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确##**。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%*###，使用专门的舌苔清洁工具%%@%，把舌头伸出来以后%##@，从后往前轻轻地去刮舌苔@%。”

　　作为牙周专科医生#%%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*%#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@%@@，结果越刷越恶心%%###，实际上这也是一个误区#*，不是越用劲越干净%%@。”

　　具体而言%#%，舌苔应该咋刷？专家建议@@，首先张大嘴巴暴露舌头%@%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处##*@，再向前轻拖到舌尖处#*@**，重复多次以达到清洁效果#*。刮舌时用力要轻%@#*@，不可过猛@##，避免损伤舌乳头#@%#%，也容易导致恶心@*。完成后@#%#，应将刮舌器彻底冲洗干净@*%，甩干水分*%@@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%*@*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%@**#。此外#%，刮舌器也属于私人物品%***，不应合用@@，防止疾病通过唾液进行传播*#%*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#*#，还应当及时就医*##@，进行专业的检查和对症的治疗%#%*。（扬子晚报）