除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@@#，建议使用专门清洁工具

　　近日*@@@@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”##%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#@*#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#%%%@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@%%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*%#@，动作要轻柔*#**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%*%%%。可除了刷牙还要不要刷舌头*%@，每个人的习惯却大相径庭@#@。有人认为舌头本身是运动的#@@*，即使有细菌附着@@#*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@*%@*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%#@#。更重要的是@%，有些人一刷舌头就干呕@#@##，很是难受%%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头*@%#，要不感觉跟没刷一样”@**。记者在相关话题的评论区还注意到%#*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%。

　　仔细观察舌头不难发现*%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%##，这就是舌乳头#@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@*#。“正常来说@%%，舌头确实是要刷的%*@#。”谈及原因@@，林娟指出##@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%@@#%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@#@@。

　　“人的唾液粘稠度不一样##，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样##%。但有了这些东西沉积#%#@#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%#，引起一些口腔疾病@*。比如口腔异味、龋齿等等*%*。”因此专家建议%*##*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%#*@，保持口腔清洁和健康@@*#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*@*。在林娟看来*###@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@@*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%#@#*，使用专门的舌苔清洁工具*%@，把舌头伸出来以后#%*%，从后往前轻轻地去刮舌苔#@@。”

　　作为牙周专科医生%@**，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#*%%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@%，结果越刷越恶心**，实际上这也是一个误区**#，不是越用劲越干净###。”

　　具体而言*#@%*，舌苔应该咋刷？专家建议*%*，首先张大嘴巴暴露舌头###，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%*%，再向前轻拖到舌尖处@*#*，重复多次以达到清洁效果%%@。刮舌时用力要轻#%***，不可过猛%@#，避免损伤舌乳头*@*@，也容易导致恶心*%。完成后@#，应将刮舌器彻底冲洗干净%#，甩干水分#@*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@#@。此外*%%@，刮舌器也属于私人物品@*@，不应合用*%@#，防止疾病通过唾液进行传播#@*@#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%*%#*，还应当及时就医@@*#@，进行专业的检查和对症的治疗*@#。（扬子晚报）