除了刷牙#%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%@*@#，建议使用专门清洁工具

　　近日#****，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#%*@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”##，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”##。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%@#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@#%#*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**#*，动作要轻柔%**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一##@。可除了刷牙还要不要刷舌头%#*，每个人的习惯却大相径庭@%@。有人认为舌头本身是运动的@#@@%，即使有细菌附着%@%#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%*#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@*%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@@。更重要的是%##，有些人一刷舌头就干呕***，很是难受%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头%*，要不感觉跟没刷一样”#**%%。记者在相关话题的评论区还注意到#@@@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@%%#。

　　仔细观察舌头不难发现%@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#*#，这就是舌乳头@%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%@。“正常来说@@*#，舌头确实是要刷的%###。”谈及原因*#%，林娟指出%#%，口腔与外界相通是一个有菌的环境###*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床##@@。

　　“人的唾液粘稠度不一样**#@#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@*。但有了这些东西沉积##，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%#%，引起一些口腔疾病*%@@@。比如口腔异味、龋齿等等%#。”因此专家建议#*##%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*@%%#，保持口腔清洁和健康**@%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%%#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#*%@%。在林娟看来*@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@%*#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#@@*#，使用专门的舌苔清洁工具@@%#%，把舌头伸出来以后@%@，从后往前轻轻地去刮舌苔*@。”

　　作为牙周专科医生**，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#*##*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%##，结果越刷越恶心@#*%@，实际上这也是一个误区**#*，不是越用劲越干净@#%@#。”

　　具体而言%%，舌苔应该咋刷？专家建议%#%@#，首先张大嘴巴暴露舌头@#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%*，再向前轻拖到舌尖处@%#%#，重复多次以达到清洁效果%*@@。刮舌时用力要轻%%，不可过猛@@，避免损伤舌乳头%#，也容易导致恶心%@@#。完成后#%*@，应将刮舌器彻底冲洗干净#@*@，甩干水分%*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%##**，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%@%#。此外@#，刮舌器也属于私人物品#*##*，不应合用##*#，防止疾病通过唾液进行传播##。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#%%##，还应当及时就医%*，进行专业的检查和对症的治疗%#@。（扬子晚报）