除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#@@*@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@，建议使用专门清洁工具

　　近日*#@%*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*#%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@%%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#%***，动作要轻柔%*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*%#。可除了刷牙还要不要刷舌头%@#*#，每个人的习惯却大相径庭@**。有人认为舌头本身是运动的#%，即使有细菌附着#@@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除##%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%%%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*%。更重要的是@%#@，有些人一刷舌头就干呕@*，很是难受@@@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头#*，要不感觉跟没刷一样”*%%@@。记者在相关话题的评论区还注意到*%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*%%#*。

　　仔细观察舌头不难发现%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%##，这就是舌乳头#*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%@#@。“正常来说#@，舌头确实是要刷的%#%。”谈及原因@@，林娟指出*%@#，口腔与外界相通是一个有菌的环境*#*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%#%@#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%*#*。但有了这些东西沉积*#@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@%，引起一些口腔疾病@%。比如口腔异味、龋齿等等#*@%。”因此专家建议#*%%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#@@*#，保持口腔清洁和健康@##*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##@@@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%。在林娟看来@##%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%%*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@@，使用专门的舌苔清洁工具*##，把舌头伸出来以后@%，从后往前轻轻地去刮舌苔*%。”

　　作为牙周专科医生##，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@*%%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%#*#，结果越刷越恶心%#，实际上这也是一个误区**@，不是越用劲越干净@%。”

　　具体而言#%@*，舌苔应该咋刷？专家建议*@@，首先张大嘴巴暴露舌头**，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#@，再向前轻拖到舌尖处#%@##，重复多次以达到清洁效果##*@*。刮舌时用力要轻%#，不可过猛%@%*%，避免损伤舌乳头#*%*，也容易导致恶心#%。完成后***%@，应将刮舌器彻底冲洗干净#%，甩干水分%*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处##*%%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#@。此外%#@*，刮舌器也属于私人物品%%*，不应合用%*@，防止疾病通过唾液进行传播%##。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%*，还应当及时就医#*%#，进行专业的检查和对症的治疗****#。（扬子晚报）