人每天只需睡两小时?伪科普应休矣

发布时间:2024-05-09 16:46:37

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  时间充足、高质量的睡眠是健康的保障#%#@#,近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向*#,让人误以为成功是需要向睡眠借时间#@%#%,从而忽视了自身健康%@%#。这种误导很不负责%*,健康才是成功的“本钱”%**@*,年轻人是未来社会的中流砥柱%*@%,更不应以透支身体健康为代价@*#,奔向那虚无缥缈的“成功”*@@。

  最近@@*#@,一种宣称“人每天只需睡2小时*#%@,其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注%#。该说法认为*@,一个人真正睡着的时间只有两个钟头@%#,其余都是浪费时间%#@@,躺在枕头上做梦;人每天要睡七八个钟头#%@*@,是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的#*。对此**@@%,中国科协@科学辟谣平台官方微博指出%**,“这种说法十分不靠谱”%@@*@,人长期睡不好%#*%#,睡眠时间不足#@%*,不仅会对身体产生伤害@**%*,还会影响个人心理健康@%#。

  “每天只需睡2小时”的说法**@@#,在科学上显然站不住脚@*。众所周知*%*%%,人类身体需要充足的休息来恢复和修复**#。睡眠是这一过程的关键部分#%,它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要%#。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同%#,但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠*#。有些人可能确实需要较少的睡眠@#@%*,但这种情况并不普遍@*。

  因此@@,长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响@#@#@。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加*%*。此外%*,缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率%%###,疲劳的大脑难以处理复杂的问题@%@%@,反应速度变慢%@,创造力减弱#@*%%,可能导致工作质量下降#@*@。

  值得关注的是%**%%,“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注%#%#,也从侧面反映出公众的科学素养有待提高%**#@。有数据显示%%*@,2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%@@,与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比#*,已经有长足的进步@#。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导##*##,全民科普依旧任重道远#*##*。

  在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下*@@%*,“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视*%#。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持%%%@@,却不知自己正在牺牲健康@#@。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论*#%@,后果则更为可怕%#*%。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间%@,这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间%#%。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”%#@,那不但不会提高学习成绩%@*#@,长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题*%%%@。

  时间充足、高质量的睡眠是健康的保障#%*,近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向*#%*@,让人误以为成功是需要向睡眠借时间@*,从而忽视了自身健康*@%@。这种误导很不负责###@,健康才是成功的“本钱”*@#*#,年轻人是未来社会的中流砥柱**,更不应以透支身体健康为代价#%@#,奔向那虚无缥缈的“成功”*%@。

  ◎邹通

  (山东商报)

【编辑:曹子健】
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