除了刷牙@*%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%#，建议使用专门清洁工具

　　近日@##，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@*#%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷##*，动作要轻柔@@%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*****。可除了刷牙还要不要刷舌头#@*#*，每个人的习惯却大相径庭%@%。有人认为舌头本身是运动的*%，即使有细菌附着@#%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%#*%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%###%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@%#。更重要的是%#，有些人一刷舌头就干呕@#，很是难受@@%#。不过也有人表示自己“必须刷舌头##，要不感觉跟没刷一样”##%。记者在相关话题的评论区还注意到*%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”##%%#。

　　仔细观察舌头不难发现##*#*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”**@，这就是舌乳头#**%@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物****%。“正常来说@##，舌头确实是要刷的@#。”谈及原因#*，林娟指出%##**，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#%@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@**%。

　　“人的唾液粘稠度不一样##@@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@@。但有了这些东西沉积%*#%%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@*%，引起一些口腔疾病@%@**。比如口腔异味、龋齿等等*@%。”因此专家建议###*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物##，保持口腔清洁和健康#%%*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@#%**，主要还是因为刷舌会引起恶心反应##。在林娟看来*%#@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@@%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%*，使用专门的舌苔清洁工具@@#，把舌头伸出来以后%@，从后往前轻轻地去刮舌苔@*#。”

　　作为牙周专科医生##**，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@@*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#@*，结果越刷越恶心%@#%@，实际上这也是一个误区*%%#@，不是越用劲越干净*#%**。”

　　具体而言@**@*，舌苔应该咋刷？专家建议%@@，首先张大嘴巴暴露舌头%@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%%，再向前轻拖到舌尖处@@*#，重复多次以达到清洁效果#*###。刮舌时用力要轻@%@，不可过猛#*，避免损伤舌乳头#@，也容易导致恶心%%。完成后@%#@%，应将刮舌器彻底冲洗干净###，甩干水分**，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处##，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@***。此外#%#*@，刮舌器也属于私人物品%@###，不应合用%@%@#，防止疾病通过唾液进行传播*%%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚##**#，还应当及时就医*#*@，进行专业的检查和对症的治疗#%。（扬子晚报）