他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 08:54:00 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

小新Talkshow：徒步树王森林——寻找“辛达布”

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的%#@@@，日子淡得像白开水*#%#@，事件密集度低%#，主打一个随遇而安……近来@#，一批网民被贴上了“淡人”标签##%*#，引发广泛讨论#%。

　　但在信息流的另一端*@#*，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#%@@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者*#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@#*@，给自己见缝插针排满各种主题活动**，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*#*%%。

　　很长时间以来%*#%*，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#%*%。即便是周末@%##*，她也更倾向于宅家躺平@#%#，少了很多社交体验##*%，她与周边环境的联结越来越弱***%，人也渐渐变得佛系%*%%，成了一个缺乏活力的“淡人”%%**#。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@@***，王丘隐约感觉@@#，她找到了一种重燃生活激情的方式@*@。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@@#*#，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@@@@#，主题内容不设限%%@%@，但在整个月的时间里**%，都要尽量专注实践这个主题*%%@。

　　这种以月为单位的生活模式@#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认@##@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情*@##*，但常常是三分钟热度@#，开始时兴致勃勃%%**，很快又失去了兴趣%*%*。

　　比如@%#，她曾激情下单买了一个尤克里里@**，从找视频学乐理开始#*#%，手忙脚乱地完成了第一首歌@%*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时**@**，便果断放弃了@#%#。

　　然后%%，学习进度就永远停在了第一首歌%%@*。直到现在@#%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@#@#%。

　　2月底*#**，王丘决定尝试“主题月生活法”@#@#，给自己的生活“上上弦”#%#。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单**#%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*@*。

　　在具体操作方面#%#，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练*%，步行上下班#**，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画##%*，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书*#*%，每天投入两小时的阅读时间%%%#，并做读书笔记、写读后感**%#*。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份%*###，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划***@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%#*，根据专门的手机修图网课内容*@，学习修图技巧#%#%*，并做课后练习@@*%。

　　云起介绍说##*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色##，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@%，从皮肤质地到微表情###%，修图都要求抠到每一个细节*@。

　　例如@#%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题#%#@#，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%*#%%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%##。

　　在学习笔记中*@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色@@#，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*@@#，三角区高光提亮%*@@#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝***#@。”

　　为了确保计划的执行力**%%#，云起将每天的任务制定得十分详细@*@，除了每天要完成的修图课程外*%@*，还包括这个月100张修图练习的任务#@##。

　　如今%#%#*，云起的修图技术已接近炉火纯青%#，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%@。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@*@*。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%%##@。

　　她认为在工作中@##，拥有流畅、有逻辑的表达*@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%@#%%。为此**，她给自己规定%*@*%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*%*。

　　云起表示@%#，将自己的计划发布到社交平台%*#，其实相当于请网友们来监督@*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@**，再在年底对整年的成长进行回顾@*。“到头来我觉得计划能完成 70% %%@*，就已经是一个很好的成绩了@#。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困**%%。她12岁时起%*@%，便开始在日本东京生活**#*。大学时期##%@@，为了发掘自己的兴趣爱好%*@%#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@*@。她认为%@#，一个月的时间刚刚好%%@#，既不会拉长战线令人感到疲惫*%@#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%*@#。

　　最初**，困困把第一个主题设定为滑雪#%##。彼时正值秋冬时节%%%，日本的雪场陆续开放*@#@。每个周末#*，她都会前往雪场度过两天*#，这也算得上是一种小小的短途旅行%**。

　　除此之外@*@@*，在接下来的一个月里***%，困困决定把生活主题定为“爬山”%@%。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@%@%。她认为“主题月”的魔力在于*%@，一旦给自己下达任务##*，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%%#%，其他事物都变得无足轻重@*#%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交**#，她也不再感到害羞*%@@，也不会受到任何心理障碍的干扰%*%@@。

　　因此在爬山的过程中%#*%@，如果遇到其他同样热爱户外的人#*#，困困经常大胆主动搭讪#@%，询问是否能够与他们同行@@%。“我是第一次来这座山@*#%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#*%%，甚至包括老年人@##。“只要你主动靠近@%#*#，他们就会接纳你#%@@。我就跟在后面@%@，有时候聊两句@*@*，然后他们就邀请我一起玩#%%#@。”困困说%#@。

　　困困对这个世界愈发充满好奇%*%#*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@@*#%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能**。

　　后来#*，困困变得忙碌起来@#%*，时间变得更加碎片化*#**，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*%。不过**%*#，每次有空闲时间**#@，她总会想方设法充分利用@%%，做些有意义的事情@%。

　　困困发现@%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%*，还能将一些兴趣爱好延续#%，让一些生活方式“返场”@#@@。

　　比如*@#*，困困至今依然热衷于潜水##。无论去哪个海岛度假*@*#，潜水始终是她必不可少的活动项目*%#*%。还有@@*%@，搬家之后%#%，困困的阳台面积变�*#%*。薹绦种彩卟�%#*#*，她便选择在阳台上栽种一些花草%***%，继续享受与大自然的亲密联系#%%%。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上@#*@#，“主题月生活法”的讨论持续升温%#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万*%@%*，实践过这一方法的人数更是不计其数@%%%。

　　从一些帖子内容来看@%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@**，也有人将其比喻为“人生作弊器”**，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风#*。

　　然而@@@**，更多年轻人注意到%@%#，一些深层次的改变*@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化##。

　　在王丘的3月“健身月”中@@#，她购买了某运动App的每日定制练习服务*@###，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#%@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@**，而无氧训练则主要涉及力量训练@*#@，如深蹲、硬拉等%%@%。

　　与此同时##%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#%。这是让她最痛苦的项目@@#，每次开始之前%#*，她都要做一番心理建设**@#*，好在运动所释放的内啡肽#*#，总会在健身后彻底治愈她*@，让她感到浑身舒爽@%%*。

　　“健身月”%*%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@*，在这一点上%*%%，王丘做到了极致*%。她甚至改变了通勤方式#%%%，直接开始步行上下班**@%#，这一改变的效果立竿见影#@。

　　由于持之以恒地运动@*%*#，王丘的睡眠质量得到了提高**@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式##**@，现在*%%@，她吃完早餐出门步行#%#，微微出汗#@，但到达工位时#@，依旧神采飞扬、精神十足#@%。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#@#*%，成为一种习惯%%#@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%@*。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#@*@%，而是减掉了大约3斤@*%#，但她认为：“比起体重秤上的数字@##*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#%%@。健身是一项终身事业*@*@%，只要坚持健康的生活方式*#，即使是微小的进步和成长@@@，我也会感到满足%*%%#。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美#%#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*%%@*。

　　县城的桌球馆**%，她仅仅去了一两次@##，就决定办了会员卡@@%@%，充入500元#*。没有专业的教练%#*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@*#，慢慢摸索着推杆和击球技巧@%。

　　之后的滑板学习*%*#，里美也是每天坚持练习两小时*%#@。

　　如今*%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧*@，而在任何有桌球的场合@*#，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己%@。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马%@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了##。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后#%，里美结交了许多志同道合的伙伴*@*%@，如今有了更多的闲暇时间%%%，也能学习更多“技能”@***。

　　在困困看来%###@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单##*@*，有时@#，其核心应该是拓展视野和圈层%@%@，甚至可以影响和改变人生轨迹*%**@。

　　困困的“主题月”生活经历#***，也有同样的收获###。大二时@*%@，面临实习的压力@%%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%#*。于是**#%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*@。因此#*，她给自己定了一个“取经主题月”@@。

　　也就是通过学校导师的引荐*@*@，寻找学校里优秀的前辈**，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%#*，“我想在这一个月里%#%*%，尽量多地与优秀的毕业生交流@*##@。”

　　那个月@**，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡#%%##，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%@。她见到了银行和投行的学长@@*，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@%%%，甚至还让他们推荐其他同事#@#%*。

　　后来##@*，困困根据询问来的信息#*，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*%#@。她表示%#，她所做的努力只是微调了每一份简历##%@#，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*@*。

　　最终#%*，困困也顺利进入了她最有意向的公司#**#。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@%%@，尽可能多地去尝试、去经历@@*@%，“这样#*@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%#。我会清楚地知道自己喜欢什么###%@，不喜欢什么@@，以及自己的底线在哪里#%。在这个过程中@@%*#，我逐渐找到了自我@@。”

　　现在#@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%@，而是一片旷野##*%@。”然而*%@%#，困困认为*#，旷野只是让我们的视野变得开阔%#，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道#*@。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制%%%%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域*%，然后找到那个最为钟爱的@*。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@#**，给生活的浓度不断加码@**@，但在对待工作和人生的态度上@#，她却选择了更加平缓、淡然的心态#%#。

　　“认真工作生活固然重要%%*，但也不能太紧绷%#。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%%。找准自己的节奏@@*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@*@*#。”困困说*##。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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