他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 03:27:40 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

中国红十字会愿向台湾花莲地震灾区捐赠活动板房

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的%#，日子淡得像白开水%*%，事件密集度低%**，主打一个随遇而安……近来#*@*，一批网民被贴上了“淡人”标签*%#*，引发广泛讨论%@#**。

　　但在信息流的另一端#*@@*，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”@##，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%*@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位#**，给自己见缝插针排满各种主题活动*##，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#*，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能#@%。

　　很长时间以来@**，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%%%%*。即便是周末@%*@，她也更倾向于宅家躺平%***，少了很多社交体验#%#%%，她与周边环境的联结越来越弱@@，人也渐渐变得佛系@#%，成了一个缺乏活力的“淡人”*#@*。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%@@，王丘隐约感觉**@%，她找到了一种重燃生活激情的方式@@@。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%#，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*#，主题内容不设限*%#，但在整个月的时间里#%*@@，都要尽量专注实践这个主题*%%*。

　　这种以月为单位的生活模式@%**%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认*#，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情##@*%，但常常是三分钟热度*#，开始时兴致勃勃%##，很快又失去了兴趣%*@。

　　比如@*，她曾激情下单买了一个尤克里里%*，从找视频学乐理开始#%%*，手忙脚乱地完成了第一首歌*%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*#*@*，便果断放弃了%%#%%。

　　然后%*%%*，学习进度就永远停在了第一首歌*@*@。直到现在%@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@%@#。

　　2月底@#，王丘决定尝试“主题月生活法”@@，给自己的生活“上上弦”@@%@%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*%@@*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@%。

　　在具体操作方面*%@%%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#%%#，步行上下班#@*%%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画#*#*，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@*，每天投入两小时的阅读时间*%%@*，并做读书笔记、写读后感*@%*。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份#@%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%**%*，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时*%#*，根据专门的手机修图网课内容@#%%@，学习修图技巧#@*，并做课后练习@*。

　　云起介绍说*##，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@@*，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例#%%#，从皮肤质地到微表情**@@，修图都要求抠到每一个细节**。

　　例如##**，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题***，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@####，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@#@#。

　　在学习笔记中#*#，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色@**，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影**%，三角区高光提亮*#%#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝##@#。”

　　为了确保计划的执行力@#，云起将每天的任务制定得十分详细@*@@@，除了每天要完成的修图课程外**#@#，还包括这个月100张修图练习的任务%@%%%。

　　如今@@%，云起的修图技术已接近炉火纯青***，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@@。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*%#%。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@@@*%。

　　她认为在工作中%*%*，拥有流畅、有逻辑的表达%@%##，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现@%@*。为此*#，她给自己规定##%%#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%*@@。

　　云起表示#%，将自己的计划发布到社交平台%%*，其实相当于请网友们来监督*#*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展#%#%，再在年底对整年的成长进行回顾*%。“到头来我觉得计划能完成 70% ##%%#，就已经是一个很好的成绩了@*#。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%#*@。她12岁时起#@@#*，便开始在日本东京生活#@@。大学时期@*@%，为了发掘自己的兴趣爱好##，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%%。她认为*#%%%，一个月的时间刚刚好%%#*@，既不会拉长战线令人感到疲惫*%#*，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@%。

　　最初@#，困困把第一个主题设定为滑雪@@@。彼时正值秋冬时节*%#*，日本的雪场陆续开放%#。每个周末@%@@@，她都会前往雪场度过两天%#@，这也算得上是一种小小的短途旅行%#%#。

　　除此之外#%*@*，在接下来的一个月里@%*%#，困困决定把生活主题定为“爬山”%#@*#。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%#@。她认为“主题月”的魔力在于**，一旦给自己下达任务@#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%###，其他事物都变得无足轻重%%@@%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%*，她也不再感到害羞@*%，也不会受到任何心理障碍的干扰@#@。

　　因此在爬山的过程中#@%，如果遇到其他同样热爱户外的人*#@@#，困困经常大胆主动搭讪@@%#，询问是否能够与他们同行%#%#。“我是第一次来这座山@#*，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%*@*，甚至包括老年人%#。“只要你主动靠近%##，他们就会接纳你@*。我就跟在后面@@@*，有时候聊两句@#*%，然后他们就邀请我一起玩%%#*%。”困困说@%。

　　困困对这个世界愈发充满好奇#*#%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外##，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#@%。

　　后来*@@，困困变得忙碌起来%@@@*，时间变得更加碎片化#*%#%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*%。不过@#*#，每次有空闲时间%@###，她总会想方设法充分利用##**，做些有意义的事情@@###。

　　困困发现%*%%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@**@#，还能将一些兴趣爱好延续#%，让一些生活方式“返场”*@%。

　　比如#%#@*，困困至今依然热衷于潜水@#@。无论去哪个海岛度假%%@*#，潜水始终是她必不可少的活动项目@**%%。还有*%，搬家之后#@#，困困的阳台面积变�##*。薹绦种彩卟薂#@，她便选择在阳台上栽种一些花草%**，继续享受与大自然的亲密联系@%##。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上*@，“主题月生活法”的讨论持续升温*%**#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万####%，实践过这一方法的人数更是不计其数#@。

　　从一些帖子内容来看#****，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@%，也有人将其比喻为“人生作弊器”@@*%#，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%%#%@。

　　然而@##，更多年轻人注意到@@%%，一些深层次的改变%**#%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@@*%@。

　　在王丘的3月“健身月”中#%，她购买了某运动App的每日定制练习服务#@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#@*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT##%，而无氧训练则主要涉及力量训练#@@@*，如深蹲、硬拉等#*#@。

　　与此同时%*@**，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练##。这是让她最痛苦的项目@%，每次开始之前%@@@，她都要做一番心理建设**#%，好在运动所释放的内啡肽%**%*，总会在健身后彻底治愈她*#%%，让她感到浑身舒爽#%*%%。

　　“健身月”*#*，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*%#*，在这一点上@%@%#，王丘做到了极致#**。她甚至改变了通勤方式%@#@，直接开始步行上下班*@%%，这一改变的效果立竿见影@#@#%。

　　由于持之以恒地运动*#，王丘的睡眠质量得到了提高#*#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式**@%，现在%@，她吃完早餐出门步行@*#%*，微微出汗*@@%，但到达工位时%%##，依旧神采飞扬、精神十足@%。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%@@，成为一种习惯*%*#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@#%@#。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*#%#%，而是减掉了大约3斤**@，但她认为：“比起体重秤上的数字@@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据**@@*。健身是一项终身事业@##@%，只要坚持健康的生活方式#%，即使是微小的进步和成长@#%@，我也会感到满足%%@%。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美%#%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@@#。

　　县城的桌球馆#*%@#，她仅仅去了一两次%*，就决定办了会员卡**，充入500元%%%*。没有专业的教练%*@**，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中**#@%，慢慢摸索着推杆和击球技巧*#@@%。

　　之后的滑板学习%*，里美也是每天坚持练习两小时@@。

　　如今%@@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%#**，而在任何有桌球的场合*@#@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己%@##。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马**，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@%**。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后%**@%，里美结交了许多志同道合的伙伴%**，如今有了更多的闲暇时间*#%，也能学习更多“技能”*%#%。

　　在困困看来%%@@#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%@*#，有时*@#@，其核心应该是拓展视野和圈层@#@，甚至可以影响和改变人生轨迹#%@。

　　困困的“主题月”生活经历**%%，也有同样的收获@%*。大二时@*#*#，面临实习的压力%%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@##。于是%%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*@。因此#%，她给自己定了一个“取经主题月”*#%。

　　也就是通过学校导师的引荐@**@#，寻找学校里优秀的前辈@%#，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”**@%，“我想在这一个月里#%，尽量多地与优秀的毕业生交流#%。”

　　那个月*@#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@@*%#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#@@*@。她见到了银行和投行的学长**%*%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围##，甚至还让他们推荐其他同事%@*#。

　　后来*%%##，困困根据询问来的信息*%%%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改#@。她表示#@##，她所做的努力只是微调了每一份简历*@%*@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%%#%@。

　　最终%@##*，困困也顺利进入了她最有意向的公司%%@%。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段#**，尽可能多地去尝试、去经历%*@*，“这样%##%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来##**。我会清楚地知道自己喜欢什么##%*%，不喜欢什么%#，以及自己的底线在哪里##*#。在这个过程中@@@，我逐渐找到了自我***。”

　　现在%#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@*%，而是一片旷野@%。”然而##*，困困认为@@%，旷野只是让我们的视野变得开阔#*%，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道#@。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制##@*%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域###，然后找到那个最为钟爱的@###%。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@##@，给生活的浓度不断加码*%#，但在对待工作和人生的态度上*%#，她却选择了更加平缓、淡然的心态@@@。

　　“认真工作生活固然重要*%%，但也不能太紧绷%*@*#。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*@*%%。找准自己的节奏@#%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%@@。”困困说@*%。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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