除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙##*@#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@%@，建议使用专门清洁工具

　　近日%#%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@@#*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@*%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@*@%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#*##，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@%*@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷##@*%，动作要轻柔#@%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*%。可除了刷牙还要不要刷舌头*@@#，每个人的习惯却大相径庭@##**。有人认为舌头本身是运动的#%@#@，即使有细菌附着*@#%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#%*##，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%##*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#*。更重要的是%@#@，有些人一刷舌头就干呕#@*#*，很是难受#@@。不过也有人表示自己“必须刷舌头*#，要不感觉跟没刷一样”%#**。记者在相关话题的评论区还注意到*@*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%#。

　　仔细观察舌头不难发现@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”**%@%，这就是舌乳头*@*#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%%@%。“正常来说%#，舌头确实是要刷的%**#。”谈及原因@#*@*，林娟指出%%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@%%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*##@。

　　“人的唾液粘稠度不一样@*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*%*#。但有了这些东西沉积#*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%#，引起一些口腔疾病*@。比如口腔异味、龋齿等等@@**。”因此专家建议#%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@#@%#，保持口腔清洁和健康**。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#%。在林娟看来@*@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确**@*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前##@@*，使用专门的舌苔清洁工具%@#*，把舌头伸出来以后*#%#@，从后往前轻轻地去刮舌苔*%*@#。”

　　作为牙周专科医生#@*#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%@##%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@*，结果越刷越恶心%**，实际上这也是一个误区%%，不是越用劲越干净@%。”

　　具体而言%*@，舌苔应该咋刷？专家建议#%%，首先张大嘴巴暴露舌头*#*%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*@，再向前轻拖到舌尖处*%#，重复多次以达到清洁效果##@%@。刮舌时用力要轻*#%，不可过猛@#@@*，避免损伤舌乳头#@，也容易导致恶心%#@@*。完成后%@，应将刮舌器彻底冲洗干净@**#，甩干水分%#*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%@#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#@%#*。此外@*%，刮舌器也属于私人物品@@@#，不应合用*#*，防止疾病通过唾液进行传播***%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@*，还应当及时就医*@%，进行专业的检查和对症的治疗#%。（扬子晚报）