他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 05:37:26 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

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　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的%##%，日子淡得像白开水@@@@，事件密集度低@@*%%，主打一个随遇而安……近来@#*，一批网民被贴上了“淡人”标签@%%，引发广泛讨论*%%**。

　　但在信息流的另一端*@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”####，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%*，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位*#@@，给自己见缝插针排满各种主题活动%#，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@@@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能#*@*。

　　很长时间以来*%*，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@**。即便是周末*@，她也更倾向于宅家躺平#@，少了很多社交体验**@，她与周边环境的联结越来越弱%@%%%，人也渐渐变得佛系#*#%*，成了一个缺乏活力的“淡人”%%@#%。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@*%%，王丘隐约感觉@%%，她找到了一种重燃生活激情的方式%@。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上###，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”**%，主题内容不设限#*@，但在整个月的时间里*%#*#，都要尽量专注实践这个主题*@。

　　这种以月为单位的生活模式@%#@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认#@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情*#，但常常是三分钟热度*%@#，开始时兴致勃勃@@@，很快又失去了兴趣@%。

　　比如**，她曾激情下单买了一个尤克里里#@*@*，从找视频学乐理开始#*%**，手忙脚乱地完成了第一首歌@@#*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%%#*%，便果断放弃了*@。

　　然后**，学习进度就永远停在了第一首歌*%。直到现在*#，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@@。

　　2月底##%#，王丘决定尝试“主题月生活法”%#%，给自己的生活“上上弦”#*#@#。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#**，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#%@*。

　　在具体操作方面#*%%%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#@@，步行上下班#*@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@%%%%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%##%@，每天投入两小时的阅读时间@*，并做读书笔记、写读后感%%#。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份%#，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划**，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#%，根据专门的手机修图网课内容%###%，学习修图技巧*#%*，并做课后练习@*@。

　　云起介绍说@***@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%@@%%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@*，从皮肤质地到微表情*%@@@，修图都要求抠到每一个细节*%#*#。

　　例如%%**，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题##*，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@@#*@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%@#%@。

　　在学习笔记中@@**%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%##@%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%@%*，三角区高光提亮*%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%*@。”

　　为了确保计划的执行力#*，云起将每天的任务制定得十分详细@%*，除了每天要完成的修图课程外**%*，还包括这个月100张修图练习的任务@@#。

　　如今%#*，云起的修图技术已接近炉火纯青#%@*@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%%%##。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*%@。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@*@*。

　　她认为在工作中%%%#，拥有流畅、有逻辑的表达##**，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*#%。为此@**%，她给自己规定%*，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*%%*%。

　　云起表示#%%#，将自己的计划发布到社交平台%@#%#，其实相当于请网友们来监督%*%%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@*%，再在年底对整年的成长进行回顾@%#。“到头来我觉得计划能完成 70% %##，就已经是一个很好的成绩了#***@。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困***。她12岁时起@*#，便开始在日本东京生活*%。大学时期%%*#*，为了发掘自己的兴趣爱好##@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%##@。她认为@**，一个月的时间刚刚好@%*，既不会拉长战线令人感到疲惫**#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*##%#。

　　最初*%#@@，困困把第一个主题设定为滑雪*@@#@。彼时正值秋冬时节*#*，日本的雪场陆续开放@%@。每个周末%@#，她都会前往雪场度过两天#***，这也算得上是一种小小的短途旅行@#。

　　除此之外%*#%，在接下来的一个月里*@**，困困决定把生活主题定为“爬山”#%*%%。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰##。她认为“主题月”的魔力在于%@%*%，一旦给自己下达任务%**，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%%*%%，其他事物都变得无足轻重%%#%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交*%@，她也不再感到害羞#@#，也不会受到任何心理障碍的干扰@**@。

　　因此在爬山的过程中%@@#@，如果遇到其他同样热爱户外的人#*@，困困经常大胆主动搭讪@*，询问是否能够与他们同行#*%。“我是第一次来这座山#@%#，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%#，甚至包括老年人#*@@#。“只要你主动靠近@@，他们就会接纳你##@%*。我就跟在后面%@#@，有时候聊两句**，然后他们就邀请我一起玩#%@。”困困说%**%。

　　困困对这个世界愈发充满好奇@#%*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@#@*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能##@@。

　　后来#@@，困困变得忙碌起来%*#@，时间变得更加碎片化@%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*##*。不过*@@*%，每次有空闲时间#*##*，她总会想方设法充分利用%**，做些有意义的事情@%。

　　困困发现#%#，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色#*#，还能将一些兴趣爱好延续#***%，让一些生活方式“返场”#*#%。

　　比如**，困困至今依然热衷于潜水%#%*@。无论去哪个海岛度假@##%，潜水始终是她必不可少的活动项目*@##%。还有@@*%，搬家之后**，困困的阳台面积变�#@%@。薹绦种彩卟薂@%，她便选择在阳台上栽种一些花草*%@%，继续享受与大自然的亲密联系#%@。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上#@*，“主题月生活法”的讨论持续升温%*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@*@，实践过这一方法的人数更是不计其数%%#*。

　　从一些帖子内容来看#*，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@*，也有人将其比喻为“人生作弊器”@@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风#*%%#。

　　然而#%，更多年轻人注意到##，一些深层次的改变%%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@*@**。

　　在王丘的3月“健身月”中#*%*#，她购买了某运动App的每日定制练习服务##**，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%**，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT###%，而无氧训练则主要涉及力量训练%%，如深蹲、硬拉等%@*#*。

　　与此同时%*，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#@。这是让她最痛苦的项目@%#*，每次开始之前@%@，她都要做一番心理建设%%%%%，好在运动所释放的内啡肽%*，总会在健身后彻底治愈她%%%#，让她感到浑身舒爽@%。

　　“健身月”@%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%*@，在这一点上@##@*，王丘做到了极致@*#。她甚至改变了通勤方式%%，直接开始步行上下班##，这一改变的效果立竿见影#@*#。

　　由于持之以恒地运动#%，王丘的睡眠质量得到了提高%*#*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式###*，现在***%，她吃完早餐出门步行%%，微微出汗%@*#%，但到达工位时%*@@，依旧神采飞扬、精神十足@***。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@*@，成为一种习惯@#*。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@*。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@*，而是减掉了大约3斤*#%，但她认为：“比起体重秤上的数字@#@*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*@*#。健身是一项终身事业@%@，只要坚持健康的生活方式%@@@*，即使是微小的进步和成长%@，我也会感到满足*%@。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美#@*#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@%。

　　县城的桌球馆@%@，她仅仅去了一两次#@，就决定办了会员卡##%，充入500元*%#。没有专业的教练*%#，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#@，慢慢摸索着推杆和击球技巧@#。

　　之后的滑板学习*@@*，里美也是每天坚持练习两小时*#%*@。

　　如今@@#@@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧*@@@，而在任何有桌球的场合@@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@%。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马#*##*，现在在人前我都敢拉出来遛遛了**%。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后@%*，里美结交了许多志同道合的伙伴*%%#，如今有了更多的闲暇时间%@*%#，也能学习更多“技能”#@。

　　在困困看来@**%%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@*@*，有时###*#，其核心应该是拓展视野和圈层%#*#，甚至可以影响和改变人生轨迹@#@*%。

　　困困的“主题月”生活经历@*@@#，也有同样的收获*%*%。大二时#*，面临实习的压力#%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解*%。于是%##*，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教#%#@#。因此@@@%，她给自己定了一个“取经主题月”%@###。

　　也就是通过学校导师的引荐@@@#，寻找学校里优秀的前辈***，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@##，“我想在这一个月里@#@，尽量多地与优秀的毕业生交流%#。”

　　那个月*%*#*，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@%%%@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@#。她见到了银行和投行的学长@#*@#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@#%@，甚至还让他们推荐其他同事*##。

　　后来*@##*，困困根据询问来的信息%@#@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%#*。她表示**%@，她所做的努力只是微调了每一份简历##**@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*@@。

　　最终*%*@@，困困也顺利进入了她最有意向的公司*@%。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段#@@*，尽可能多地去尝试、去经历@@@@，“这样%%*#%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#%*。我会清楚地知道自己喜欢什么@*@，不喜欢什么%*，以及自己的底线在哪里#*@*@。在这个过程中##，我逐渐找到了自我#@。”

　　现在*%#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道**%，而是一片旷野*@*。”然而%%#%#，困困认为@##*，旷野只是让我们的视野变得开阔%%#，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道#*#。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制%%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域*@%*，然后找到那个最为钟爱的##%。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题#**%*，给生活的浓度不断加码@#@，但在对待工作和人生的态度上%@*，她却选择了更加平缓、淡然的心态#*#。

　　“认真工作生活固然重要#*@%#，但也不能太紧绷@*@%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%@%。找准自己的节奏##@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%%*。”困困说%%。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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