他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 03:39:29 | 来源：GG之家
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WPT中国赛2020

本文转自：中新网

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　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的%@，日子淡得像白开水*#**，事件密集度低***%*，主打一个随遇而安……近来@*@@，一批网民被贴上了“淡人”标签##*@#，引发广泛讨论*%@。

　　但在信息流的另一端%*%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%%，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@@#@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%%%#，给自己见缝插针排满各种主题活动#%*#%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%@*，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能#%#%。

　　很长时间以来@##%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%%。即便是周末@@#**，她也更倾向于宅家躺平##*%#，少了很多社交体验*#，她与周边环境的联结越来越弱#%**，人也渐渐变得佛系#@%，成了一个缺乏活力的“淡人”#*#。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时##*，王丘隐约感觉##@*%，她找到了一种重燃生活激情的方式**#@。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%#@#@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”##，主题内容不设限*##，但在整个月的时间里*#*%@，都要尽量专注实践这个主题@%*。

　　这种以月为单位的生活模式*@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认*@@**，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@%@#*，但常常是三分钟热度@@##@，开始时兴致勃勃@*@，很快又失去了兴趣@**#。

　　比如%%，她曾激情下单买了一个尤克里里%#*@#，从找视频学乐理开始*@@@，手忙脚乱地完成了第一首歌*#，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*%%@，便果断放弃了##*。

　　然后#@###，学习进度就永远停在了第一首歌@#**。直到现在@@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@%。

　　2月底@#%#@，王丘决定尝试“主题月生活法”%%@%@，给自己的生活“上上弦”@%@#。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#@#，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*#*。

　　在具体操作方面@%%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@%#，步行上下班#*@*%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*#*%#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%@%*，每天投入两小时的阅读时间#*%，并做读书笔记、写读后感#%*。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份*@@@*，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划*%**，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时**，根据专门的手机修图网课内容*#@*，学习修图技巧#@*，并做课后练习@##。

　　云起介绍说%@@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*#%*，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*@@@，从皮肤质地到微表情@#**@，修图都要求抠到每一个细节%#@。

　　例如#@%@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%%***，如何使用高光和阴影勾勒锁骨##*，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%%。

　　在学习笔记中@#@@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%#**，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%%@%，三角区高光提亮##@@#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝*#@。”

　　为了确保计划的执行力##*，云起将每天的任务制定得十分详细***，除了每天要完成的修图课程外####@，还包括这个月100张修图练习的任务##。

　　如今@#，云起的修图技术已接近炉火纯青@%#*，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*###@。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%%@%*。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子#*@#。

　　她认为在工作中*%%，拥有流畅、有逻辑的表达####%，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现#@@。为此**，她给自己规定*#@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事##%*。

　　云起表示*%%，将自己的计划发布到社交平台%*，其实相当于请网友们来监督@*#，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@#@，再在年底对整年的成长进行回顾*###。“到头来我觉得计划能完成 70% @#%#，就已经是一个很好的成绩了*#*。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困*%%@*。她12岁时起#@@*#，便开始在日本东京生活***。大学时期*#%，为了发掘自己的兴趣爱好#%**%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%%#%*。她认为**#@，一个月的时间刚刚好@@*@，既不会拉长战线令人感到疲惫@@%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@@%。

　　最初@@，困困把第一个主题设定为滑雪#@***。彼时正值秋冬时节#@，日本的雪场陆续开放#%*%。每个周末@#*%@，她都会前往雪场度过两天%**@%，这也算得上是一种小小的短途旅行#%*@%。

　　除此之外@*##，在接下来的一个月里#*，困困决定把生活主题定为“爬山”@#@。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%*@@。她认为“主题月”的魔力在于##，一旦给自己下达任务*@*@#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%@@，其他事物都变得无足轻重%#*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交#**#，她也不再感到害羞@*@，也不会受到任何心理障碍的干扰##%%。

　　因此在爬山的过程中%#，如果遇到其他同样热爱户外的人#%@%#，困困经常大胆主动搭讪#*，询问是否能够与他们同行#%@#。“我是第一次来这座山@%%#，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@%%@%，甚至包括老年人@#@。“只要你主动靠近##%@%，他们就会接纳你%@%。我就跟在后面*%，有时候聊两句#%#，然后他们就邀请我一起玩*@。”困困说@***#。

　　困困对这个世界愈发充满好奇#@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能##*%。

　　后来%%#%%，困困变得忙碌起来@#%#，时间变得更加碎片化**，“主题月”也并不总能严格地无缝接续#*#%#。不过@@%%%，每次有空闲时间%%，她总会想方设法充分利用%#%*，做些有意义的事情**%%。

　　困困发现@*#%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色#%@，还能将一些兴趣爱好延续%#*#@，让一些生活方式“返场”#*##*。

　　比如%*，困困至今依然热衷于潜水@#。无论去哪个海岛度假**@**，潜水始终是她必不可少的活动项目%*。还有***@%，搬家之后@#%@%，困困的阳台面积变�*#@#。薹绦种彩卟�***#%，她便选择在阳台上栽种一些花草*#，继续享受与大自然的亲密联系#*@。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上%**##，“主题月生活法”的讨论持续升温%#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万*%%%@，实践过这一方法的人数更是不计其数%@#。

　　从一些帖子内容来看%**%@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”**，也有人将其比喻为“人生作弊器”##，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@**%。

　　然而@#*#@，更多年轻人注意到*@%#，一些深层次的改变#@*#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化#*。

　　在王丘的3月“健身月”中**@，她购买了某运动App的每日定制练习服务%*%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@@%*@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT#@@%@，而无氧训练则主要涉及力量训练%*%#*，如深蹲、硬拉等*#***。

　　与此同时@%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%*。这是让她最痛苦的项目%@**#，每次开始之前#*%*%，她都要做一番心理建设*#*#，好在运动所释放的内啡肽%##，总会在健身后彻底治愈她%@，让她感到浑身舒爽*@%。

　　“健身月”##，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜**@*@，在这一点上##，王丘做到了极致@*@*。她甚至改变了通勤方式@*#%@，直接开始步行上下班#*@@#，这一改变的效果立竿见影@%#。

　　由于持之以恒地运动%#，王丘的睡眠质量得到了提高%%#*#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%%@%，现在%%#@%，她吃完早餐出门步行@@*，微微出汗%@*，但到达工位时*#，依旧神采飞扬、精神十足*#*@。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@@%，成为一种习惯##%#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获#%*@*。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%%@，而是减掉了大约3斤#*，但她认为：“比起体重秤上的数字%#%@%，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*%@。健身是一项终身事业%@##%，只要坚持健康的生活方式#*，即使是微小的进步和成长%*@，我也会感到满足@@*。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美*%*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%#@#。

　　县城的桌球馆*%%，她仅仅去了一两次##*，就决定办了会员卡#@##%，充入500元#%%。没有专业的教练#**#%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%#@@@，慢慢摸索着推杆和击球技巧##%。

　　之后的滑板学习@*%@*，里美也是每天坚持练习两小时%###。

　　如今*@*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@@*，而在任何有桌球的场合#%%#@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己#%#**。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马#*%，现在在人前我都敢拉出来遛遛了*%。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后%@，里美结交了许多志同道合的伙伴%*，如今有了更多的闲暇时间*#@%@，也能学习更多“技能”@#%##。

　　在困困看来##%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单##*%，有时@%，其核心应该是拓展视野和圈层*%%@#，甚至可以影响和改变人生轨迹#%#*。

　　困困的“主题月”生活经历*@，也有同样的收获%*#@#。大二时#*%#%，面临实习的压力*%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@%%*#。于是*@##，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教%@。因此*%@%，她给自己定了一个“取经主题月”@@**%。

　　也就是通过学校导师的引荐@*@%，寻找学校里优秀的前辈@*#，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”##*，“我想在这一个月里%@#，尽量多地与优秀的毕业生交流@#@。”

　　那个月*@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行##%%。她见到了银行和投行的学长@*@#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围**##%，甚至还让他们推荐其他同事*@。

　　后来*@#*#，困困根据询问来的信息@*，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*#。她表示#%%，她所做的努力只是微调了每一份简历@#，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@%%#%。

　　最终%*，困困也顺利进入了她最有意向的公司%%*%。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%#%@@，尽可能多地去尝试、去经历*@%#，“这样#*@%@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来**%%。我会清楚地知道自己喜欢什么@@%#*，不喜欢什么###*，以及自己的底线在哪里#@%@#。在这个过程中%##，我逐渐找到了自我*%。”

　　现在@@%，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@#*，而是一片旷野#@。”然而@%，困困认为*#，旷野只是让我们的视野变得开阔%*@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@@。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制@*@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%*@*#，然后找到那个最为钟爱的@@。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%***%，给生活的浓度不断加码@@，但在对待工作和人生的态度上*%#%，她却选择了更加平缓、淡然的心态*##@#。

　　“认真工作生活固然重要@%@，但也不能太紧绷##%*。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*#@*。找准自己的节奏@*#，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%@##@。”困困说%#。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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