除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%%*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@*#，建议使用专门清洁工具

　　近日*%%%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*##。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%@%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@*@#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@@%%，动作要轻柔@*#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@@@。可除了刷牙还要不要刷舌头%#@，每个人的习惯却大相径庭@%@。有人认为舌头本身是运动的#@*，即使有细菌附着@%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%*%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%。更重要的是#%，有些人一刷舌头就干呕#%%，很是难受#*@@*。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%*，要不感觉跟没刷一样”*@%。记者在相关话题的评论区还注意到*%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%*@。

　　仔细观察舌头不难发现#%#@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”***，这就是舌乳头#@%##，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物##*。“正常来说*%*%@，舌头确实是要刷的%@。”谈及原因%*，林娟指出@*#，口腔与外界相通是一个有菌的环境%%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*#**#。

　　“人的唾液粘稠度不一样*#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@**。但有了这些东西沉积#%@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*%，引起一些口腔疾病%%*。比如口腔异味、龋齿等等#@。”因此专家建议%@@##，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%，保持口腔清洁和健康@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%@#%#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#@*%。在林娟看来#%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@*@@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@@@@，使用专门的舌苔清洁工具@@%，把舌头伸出来以后@#，从后往前轻轻地去刮舌苔%%#**。”

　　作为牙周专科医生*##*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%*@%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*##，结果越刷越恶心@#%%，实际上这也是一个误区@##%，不是越用劲越干净###%#。”

　　具体而言%*@%%，舌苔应该咋刷？专家建议@%，首先张大嘴巴暴露舌头*@@%#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#**，再向前轻拖到舌尖处#%，重复多次以达到清洁效果@%。刮舌时用力要轻@@*##，不可过猛@@，避免损伤舌乳头*@，也容易导致恶心#%#*#。完成后@%，应将刮舌器彻底冲洗干净%@@，甩干水分***#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处***，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*。此外*#*#，刮舌器也属于私人物品#%#%@，不应合用@##@*，防止疾病通过唾液进行传播@%#%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@@，还应当及时就医@@@，进行专业的检查和对症的治疗#@#%*。（扬子晚报）