除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%@%@*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%，建议使用专门清洁工具

　　近日@#%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#@#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*%*@*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@%@#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*#**，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%#，动作要轻柔%#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#*@@。可除了刷牙还要不要刷舌头%%，每个人的习惯却大相径庭@@@*。有人认为舌头本身是运动的@%#@@，即使有细菌附着#@##*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@*%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@*#*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%*##*。更重要的是%#*，有些人一刷舌头就干呕%**@，很是难受#%@@。不过也有人表示自己“必须刷舌头%@%，要不感觉跟没刷一样”@#@。记者在相关话题的评论区还注意到%%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%。

　　仔细观察舌头不难发现@*#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#**，这就是舌乳头@*@%#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%%@%@。“正常来说#*%%，舌头确实是要刷的@#*。”谈及原因@#**@，林娟指出#*，口腔与外界相通是一个有菌的环境%@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用**，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#%%%%。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%##@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@%#@。但有了这些东西沉积#%%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡##@%@，引起一些口腔疾病%%@@。比如口腔异味、龋齿等等##。”因此专家建议@@*%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物**，保持口腔清洁和健康@**。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@*@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*@*。在林娟看来*%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前##，使用专门的舌苔清洁工具@*#%，把舌头伸出来以后@##%，从后往前轻轻地去刮舌苔@*。”

　　作为牙周专科医生@@#%%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生##%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*%#，结果越刷越恶心#**，实际上这也是一个误区*@，不是越用劲越干净#@。”

　　具体而言##@*，舌苔应该咋刷？专家建议@***，首先张大嘴巴暴露舌头##%%@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%，再向前轻拖到舌尖处%@*，重复多次以达到清洁效果#*@%*。刮舌时用力要轻**%，不可过猛*#，避免损伤舌乳头#%，也容易导致恶心@##。完成后%#*，应将刮舌器彻底冲洗干净%%#，甩干水分*#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@#@@*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#%%*。此外%@*，刮舌器也属于私人物品@#@#，不应合用#%*，防止疾病通过唾液进行传播@#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚##，还应当及时就医%@@%，进行专业的检查和对症的治疗#*%@#。（扬子晚报）