在中医理论中@@，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关@@%。中医护眼方法简便易行*@%，可经常操作#@@。

　　常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴*%@。每天按摩这些穴位@#%，可以促进眼部血液循环@*%，减轻眼睛疲劳%#*%@。

　　太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中@@。按揉此穴可缓解目赤肿痛#%#%，眼睛疲劳#%。

　　攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处**#，属于足太阳膀胱经*%##。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络##，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等@**。

　　四白穴位于面部#%，目视正前方#@，瞳孔直下@*@，眶下孔凹陷处即是**%*。按揉此穴可祛风明目、通经活络%%，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等@%%#。

　　此外@@@@*，利用中药材的热气熏蒸#@@@*，可以缓解眼睛干涩和疲劳#*。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材%#@*，用水煎煮后@#%，用药液的热气熏蒸眼睛#@*%。熏蒸时注意保持适当距离%#@##，闭着眼睛熏蒸%@@，避免烫伤%%。

　　枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素@@%%@，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥*%*。中药代茶饮也是一种简便的养生方式*%*。例如#@，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用**，适合日常饮用*#@##。

　　(作者为北京中医医院眼科主治医师)