他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 08:22:47 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

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　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的%*，日子淡得像白开水%@*#*，事件密集度低%@%@%，主打一个随遇而安……近来*#%%@，一批网民被贴上了“淡人”标签*##*#，引发广泛讨论%@*%。

　　但在信息流的另一端@#@*@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#@%，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者#@#%，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@*#@，给自己见缝插针排满各种主题活动%###，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%*@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能#%。

　　很长时间以来#%*%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%@#%*。即便是周末%%@%@，她也更倾向于宅家躺平%%@@，少了很多社交体验@*#，她与周边环境的联结越来越弱*@*，人也渐渐变得佛系###@#，成了一个缺乏活力的“淡人”*#*@%。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%%，王丘隐约感觉%@*%%，她找到了一种重燃生活激情的方式@%%。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上*%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@@@，主题内容不设限%#%##，但在整个月的时间里%*，都要尽量专注实践这个主题@*。

　　这种以月为单位的生活模式##，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认*#，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@%#，但常常是三分钟热度%@，开始时兴致勃勃*#%#，很快又失去了兴趣@#。

　　比如%@@#，她曾激情下单买了一个尤克里里%%*@，从找视频学乐理开始**，手忙脚乱地完成了第一首歌@#%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%@@，便果断放弃了##*##。

　　然后%@，学习进度就永远停在了第一首歌#*#*。直到现在*%#，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#*@。

　　2月底@#，王丘决定尝试“主题月生活法”%%，给自己的生活“上上弦”%%@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*@*@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@*。

　　在具体操作方面#@@%@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练%@@，步行上下班%#，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书##*@%，每天投入两小时的阅读时间#@@，并做读书笔记、写读后感%#%%。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份@%%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划**@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时###*，根据专门的手机修图网课内容%*@，学习修图技巧%@，并做课后练习%@@@%。

　　云起介绍说*%#@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#%#@#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@##，从皮肤质地到微表情@@#，修图都要求抠到每一个细节#*@*。

　　例如%@%@*，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%*，如何使用高光和阴影勾勒锁骨**#%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%%@@*。

　　在学习笔记中%#%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%**%%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#*@，三角区高光提亮##，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝*%%@%。”

　　为了确保计划的执行力@@@%，云起将每天的任务制定得十分详细%%，除了每天要完成的修图课程外**@#@，还包括这个月100张修图练习的任务@##%*。

　　如今%@#*，云起的修图技术已接近炉火纯青@#%#@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*##@%。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#%。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%@#@。

　　她认为在工作中@**，拥有流畅、有逻辑的表达**@%@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现**#@@。为此%*%#，她给自己规定%@%@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#%。

　　云起表示@@#，将自己的计划发布到社交平台@@*，其实相当于请网友们来监督@*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*@#%，再在年底对整年的成长进行回顾%%#@。“到头来我觉得计划能完成 70% %%%#%，就已经是一个很好的成绩了%@#%。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@#。她12岁时起%%@*，便开始在日本东京生活*%*。大学时期*#*，为了发掘自己的兴趣爱好@#@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@###。她认为#*，一个月的时间刚刚好@%%*@，既不会拉长战线令人感到疲惫%##*#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场#%#。

　　最初%*@*@，困困把第一个主题设定为滑雪%%#。彼时正值秋冬时节#*，日本的雪场陆续开放@**。每个周末%#%%%，她都会前往雪场度过两天*%##%，这也算得上是一种小小的短途旅行#%#。

　　除此之外#%%##，在接下来的一个月里#@@*，困困决定把生活主题定为“爬山”%%*。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰***@%。她认为“主题月”的魔力在于**%*%，一旦给自己下达任务####，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@@%##，其他事物都变得无足轻重#%@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交##%#，她也不再感到害羞%@#@，也不会受到任何心理障碍的干扰%@#。

　　因此在爬山的过程中%##，如果遇到其他同样热爱户外的人*@，困困经常大胆主动搭讪****，询问是否能够与他们同行@*#@。“我是第一次来这座山@%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%#%@，甚至包括老年人@@**。“只要你主动靠近%@%**，他们就会接纳你@%%%%。我就跟在后面*%%，有时候聊两句%#@*，然后他们就邀请我一起玩#*###。”困困说%###。

　　困困对这个世界愈发充满好奇%*%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外**@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@@%。

　　后来**，困困变得忙碌起来##@，时间变得更加碎片化%#，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*#@*@。不过#%，每次有空闲时间**@%，她总会想方设法充分利用*@#，做些有意义的事情@*。

　　困困发现@@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*@@@%，还能将一些兴趣爱好延续@*@%，让一些生活方式“返场”#@#。

　　比如*##*#，困困至今依然热衷于潜水@%*@#。无论去哪个海岛度假*#*%@，潜水始终是她必不可少的活动项目%*#%。还有#**@@，搬家之后**，困困的阳台面积变�%%**。薹绦种彩卟�*#@*，她便选择在阳台上栽种一些花草#%%，继续享受与大自然的亲密联系#%*。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上@*%@#，“主题月生活法”的讨论持续升温#%#*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%*#@，实践过这一方法的人数更是不计其数%#。

　　从一些帖子内容来看%%%#*，有人借助这种方法宣称要“重启人生”**#，也有人将其比喻为“人生作弊器”@**@@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@**。

　　然而#%*%%，更多年轻人注意到@#，一些深层次的改变*#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化#@@。

　　在王丘的3月“健身月”中*@@*，她购买了某运动App的每日定制练习服务%#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%%@@#，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%##@*，而无氧训练则主要涉及力量训练%#%*#，如深蹲、硬拉等#@。

　　与此同时@%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#%*#。这是让她最痛苦的项目%#**@，每次开始之前%###*，她都要做一番心理建设@*#@%，好在运动所释放的内啡肽#%@#，总会在健身后彻底治愈她@%#%@，让她感到浑身舒爽%*。

　　“健身月”#%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*##，在这一点上***，王丘做到了极致%*#*。她甚至改变了通勤方式@##%@，直接开始步行上下班#*，这一改变的效果立竿见影%#*@。

　　由于持之以恒地运动%@@%#，王丘的睡眠质量得到了提高%%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式**，现在*%，她吃完早餐出门步行*%@，微微出汗@@##，但到达工位时@@@@#，依旧神采飞扬、精神十足*#。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#@@##，成为一种习惯%%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*@。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*%%@，而是减掉了大约3斤*%%#%，但她认为：“比起体重秤上的数字#*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*#@%*。健身是一项终身事业###%，只要坚持健康的生活方式*#%%*，即使是微小的进步和成长##，我也会感到满足*#*#。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美#%#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%@#*。

　　县城的桌球馆@*#，她仅仅去了一两次##%*@，就决定办了会员卡@%，充入500元#*。没有专业的教练%*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#%，慢慢摸索着推杆和击球技巧**%@%。

　　之后的滑板学习*#%，里美也是每天坚持练习两小时#%%%。

　　如今@*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@%*@，而在任何有桌球的场合@%*，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@***@。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马@*#@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了**。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后%%**#，里美结交了许多志同道合的伙伴*##%%，如今有了更多的闲暇时间##@*#，也能学习更多“技能”#*@%。

　　在困困看来**@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#*#@，有时*@%*，其核心应该是拓展视野和圈层%*，甚至可以影响和改变人生轨迹%@##@。

　　困困的“主题月”生活经历#%#，也有同样的收获#@@。大二时%**，面临实习的压力@%@#@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@*。于是@*%@%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教%#。因此##**@，她给自己定了一个“取经主题月”%@%*#。

　　也就是通过学校导师的引荐*#，寻找学校里优秀的前辈@*%*，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%*%，“我想在这一个月里%@，尽量多地与优秀的毕业生交流#**#*。”

　　那个月%@%#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#%%*#。她见到了银行和投行的学长%@@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围*#@#，甚至还让他们推荐其他同事#%%%#。

　　后来%%#，困困根据询问来的信息@#@*#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%*@*。她表示#%%##，她所做的努力只是微调了每一份简历*%@%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@*%*#。

　　最终*@*%，困困也顺利进入了她最有意向的公司@@#。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%*#，尽可能多地去尝试、去经历*%@%#，“这样@#@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%@#*@。我会清楚地知道自己喜欢什么#@%**，不喜欢什么@*#*，以及自己的底线在哪里**%。在这个过程中@%*，我逐渐找到了自我**@*%。”

　　现在#%**%，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@@，而是一片旷野@%。”然而#*%%@，困困认为%#**@，旷野只是让我们的视野变得开阔*%%，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%#%#@。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制##，我们需要探索我们感兴趣的各个领域*@@，然后找到那个最为钟爱的#@。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@#@@*，给生活的浓度不断加码#%@*%，但在对待工作和人生的态度上%%@，她却选择了更加平缓、淡然的心态#@。

　　“认真工作生活固然重要*%@，但也不能太紧绷@*%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%##。找准自己的节奏%%*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标#*%。”困困说*%。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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