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文/黄闰月
谷雨时节%%*#，雨水比较富足@##，因此也被称为“风湿季节”%**@。尤其在广东%*，气候变化无常@@#@#，乍暖还寒%%*，阴湿重%#*，类风湿关节炎患者容易病情反复@@。在这个时期%@，类风湿关节炎患者要特别注意做好防护工作#%#。
在中医中#@，类风湿关节炎属于“痹症”的范畴%@%##。痹症##%*，指的是当人体遭受外邪侵袭后*#%%，气血不通**%%#，引起的筋骨、关节、肌肉等部位出现疼痛、酸楚、麻木等症状#**@*。
受气候变化、外界环境以及患者自身情况影响%#，类风湿关节炎患者病情发作时%@%*%，以关节尤其是双手小关节@@，出现晨僵、麻木、疼痛、酸胀等症状为主#**@。该怎么防护呢？
首先要适当保暖*@%，避免受寒@%%*。
这一时期@%%，早晚气温寒凉%@%，但白天转热%%*@，衣服穿多容易上火#%#@@，要注意根据气温来调整衣着#%，早晚可以加一件外套#*，避免受寒%#%%。吹风或下雨时要额外保护好关节、腕关节、膝关节、腰椎、肩关节等部位##，以免加重类风湿性关节炎症状*#@*。
第二要定期锻炼#%，适量运动@@*#@。
适度、合理的运动可以升发体内的阳气@%*，促进气血和经络的流通*@*%%，有助于减轻经络阻塞@##@，增强抵御外邪的能力%*#*#。
适合类风湿患者的运动有：
■慢跑、步行等低冲击力的有氧运动%**%*，能改善血液循环#*#，帮助减轻炎症反应%*%，同时对关节压力�%%。欣诠亟谘ぃ�
■手指伸展握拳、手腕旋转、肩部绕环等关节活动操#*@，可以促进关节液分泌#@*#，减轻关节僵硬与疼痛；
■太极拳、八段锦等传统健身项目*@，能有效缓解关节僵硬情况#*%%%，改善患者骨质疏松情况###*。
第三*##@*，药膳食疗胜于药补%#。
面对潮湿多雨的气候**，类风湿关节炎患者适合用祛风、健脾除湿、温阳散寒、疏经通络的食疗方
如果是受风寒、湿气重的类风湿关节炎患者%#@@，可以用三藤活络粥*%@%，祛风除湿*@*#*，通经活络；如果是肝肾亏虚、关节疼痛变形的类风湿关节炎患者#*%，可以用乌鸡杜仲煲%%，滋补肝肾@@%#，舒筋活络#%，适用于类风湿性关节炎有疼痛变形的情况*@*。
此外@#%*，类风湿关节炎患者平时应保持良好的生活习惯@*%@，如戒烟限酒、保持良好的心态等%#**，也对控制病情具有重要意义#**@#。
有双手关节痛、类风湿家族史的朋友看过来%*，黄闰月教授团队正在开展类风湿关节炎筛查活动**#%%，逢周二上午、周四下午和晚上、周五下午%@%*，可前往广东省中医院各分院门诊；周日白天、周一晚上可前往广东省中医院康合风湿慢病科研工作站(筹)咨询；也可通过“闰月医话”或者“风湿闰月说”微信公众号搜索医生姓名挂号##。（羊城晚报）
